Щоб бути в прекрасній формі жінки використовують різні дари природи. Овочі і фрукти, і правильно складений раціон є найкращими друзями в боротьбі із зайвими кілограмами.
Дуже популярною в літній період є огіркова дієта, яка отримала величезну популярність серед більшості дівчат, які зазнали на собі різні дієти, але допомогла тільки огіркова.
Причини популярності і ефективності дієти
Огірки – плоди, що містять понад 95% води. Решта складу – натуральна клітковина. Якщо використовувати цю дієту для схуднення ви не виснажуєте себе рясним питвом рідини, як радять багато сучасні дієти. А клітковина налагоджує правильну роботу кишечника, очищає його від шлаків, токсинів, приводить в порядок стан шкіри.
Також огірки є прекрасним сечогінним засобом. Завдяки цьому організм позбавляється від зайвої води, а разом з нею йдуть обсяги, і фігура набуває красиві форми. Огірки також можна використовувати для масок, які допомагають усувати невеликі недоліки шкіри, підтягують її, роблять чистою і пружною.
Така дієта є прекрасним варіантом, охочим схуднути за короткий термін. Дуже багато зірок слідують даній дієті. Раніше огіркова дієта Ксенії Бородіної допомогла позбутися від 12кг та отримати прекрасні форми.
Огіркова дієта для схуднення
Термін дієти становить приблизно 5-7 днів. Реально при даній дієті можна втрачати 3кг за 2 дні і налагодити обмін речовин.
У чому полягає суть такої дієти. У день необхідно з’їдати не менше 1,5 кг огірків. З них можна робити різні салати, але категорично не можна вживати сіль. Сніданок може бути будь-яким: кава або чай, вода в будь-якій кількості.
Рецепти салатів для огіркової дієти
- Пару кілограмів огірків, кришимо великими шматками, заправляємо майонезом (не більше 30гр). Додаємо різну зелень або сухі трави, перчимо, але не солимо. Цю порцію поділяють на 3 – 4 прийоми.
- Пару кілограмів огірків, режим, заправляємо не жирною сметаною або кефіром. Додаємо спеції і пару варених яєць для посилення смаку.
- Режим в салат, огірки та помідори. Але помідорів беремо в два рази менше ніж огірків. Заправляємо чайною ложкою сметани або рослинного масла. Не додаємо сіль. Для різноманітності в салат можна додати трохи пісного м’яса.
Чтиво: Який подарунок подарувати подрузі на день народження?
Триденна огіркова дієта
Дана монодієта дозволяє скинути 2-3 кг за 2 дні. Доступна, проста в застосуванні, не викликає алергії і дає хороші результати. Застосовуючи дану дієту регулярно раз на місяць, ви нормалізуете і поліпшите стан організму. Використовуйте невеликі зрілі огірки.
Основні принципи триденної огіркової дієти:
- огірки вживати тільки свіжі;
- виключати сіль і приправи;
- відмова від цукру, алкоголю і жирної їжі;
- часте і рясне пиття;
- обмеження фізичних навантажень.
Меню на 3 дні: щодня необхідно вживати 2кг огірків розділених на 5-6 прийомів. Огірки можна їсти як у чистому вигляді, так і в салатах. Після трьох днів в раціон в невеликих кількостях додайте яйця, йогурт, кефір, сухарики житні, знежирений сир.
Кефірно огіркова дієта
Кефірно огіркова дієта – найпопулярніший варіант огіркового схуднення, не такий жорсткий і дозволяє комфортніше худнути. Розрахована монодієта кефірна на 7днів, і дозволяє скинути до 5кг Кефір сприяє очищенню організму. Він містить натуральний білок, який організмом дуже легко і швидко засвоюється.
Суть дієти: за добу необхідно випивати 1,5 л кефіру 1% жирності і з’їдати 1,5 кг свіжих огірків, розділивши на 4-6 прийому. З огірків можна приготувати різні салати, заправляти їх лимонним соком. Приймати кефір і огірки необхідно в різний час з часовими проміжками. Спеції і сіль за такої дієти заборонені. Рекомендується активне питво.
За допомогою даної дієти підтримує фігуру Алла Пугачова. Вона готує кефірно – огіркові коктейлі. Для його приготування беремо 1 свіжий огірок, натираємо на тертці, заливаємо 1,5 л свіжого нежирного кефіру. Отриману масу ретельно розмішуємо, додаємо зелень. Коктейль слід випивати по склянці кожні 2 — 3 години.
Яблучно-огіркова дієта
Яблучно-огіркова дієта – це відмінний схуднення за допомогою яблук та огірків. У перервах між сніданками і обідами необхідно з’їдати по яблуку.
Чтиво: Позбутися родимки за допомогою лазера
Меню подібної дієти на тиждень:
В 1-й день снідайте 4-ма столовими ложками вареної гречки, і салатом з 2 свіжих огірків і 1 помідора. Заправити салат можна лимонним соком з чайною ложкою рослинного масла. Обід повинен складатися з 100 гр. сиру, змішаного з пів склянками кефіру, 4 столовими ложками гречки, одним склянкою натурального соку лимона. На вечерю з’їжте яблуко і запийте склянкою нежирного кефіру. Вечеряти бажано до 18 годин.
У 2-й день на сніданок зробіть салат з 2 свіжих огірків і редиски, зеленої цибулі і чайної ложки рослинної олії. На десерт 1 яблуко. Обід повинен складатися з 4 столових ложок вареної гречки і помідора. Вечеря такий же як і в 1-й день.
На 3-й день сніданок повинен складатися з 5 столових ложок гречки, салату з 1помидора і 1огурца заправленого лимонним соком з рослинним маслом. Обід повинен складатися з 200 гр. нежирного йогурту без цукру, а вечеря такий же, як у перші два дні.
На 4-й день: поснідайте 6-ма столовими ложками гречаної крупи. Обід: Салат з 1 помідора, кілька огірків, зелені, заправлений оливковою олією. На вечерю побалуйте себе 4 столовими ложками гречаної крупи і склянкою томатного соку.
На 5-й день на сніданок приготуйте склянку складається з нежирної сметани кількох ложок кефіру. Пообідайте 5-ма столовими ложками гречаної крупи з овочевим салатом з помідорів, огірків і зелені. Запийте склянкою лимонного соку. Вечеря такий же як і в перший день дієти.
На 6-й день на сніданок приготуйте собі 5 столові ложки гречки зі склянкою томатного соку. Пообідайте овочевим салатом з огірків, редиски і помідорів. Вечеря повинна складатися з яблука зі склянкою нежирного кефіру.
І останній, 7-й день поснідайте яблуком зі склянкою кефіру. На обід приготуйте 6 столових ложок гречки. Запийте склянкою томатного соку. А на вечерю-овочевий салат. Ефективність даної дієти в тому, що вона позитивно впливає на мікрофлору кишечника дозволяючи без труднощів обходитися без жирної їжі.
Чтиво: Список продуктів харчування підвищують гемоглобін у крові
Відгуки та результати даної дієти тільки позитивні. В мережі інтернет можна побачити багато фото до і після дієти.
Переваги
По-перше, вона короткострокова, що дозволяє швидко позбутися від зайвих кілограм і обсягів.
По-друге, вона не потребує великих витрат.
По-третє, з її допомогою нормалізується робота кишечника, що дозволяє легко просуватися їжі по ньому, очищається шкіра.
Недоліки
Головним недоліком є неповноцінність меню. Адже організм при цій дієті не отримує необхідну кількість вітамінів. Слід одночасно приймати вітамінні комплекси.
Протипоказання та рекомендації
Оскільки даний вид дієти є дуже жорстким, тому підходить не всім.
Заборонено використовувати огіркову дієту людям:
- з високою кислотністю шлунка;
- при гастриті і виразковій хворобі.
Зважившись сісти на дієту, обов’язково слід проконсультуватися з фахівцем. Такої дієти краще слідувати в літній час. Оскільки в зимовий і весняний час огірки наповнені шкідливими речовинами і нітратами. Під час дотримання дієти, для правильної роботи внутрішніх органів, необхідно вживати велику кількість рідини.
