У сучасному світі мільйони людей працюють в офісах і, відповідно, годинами просиджують за своїми робочими місцями. Більш того, більшість людей, у принципі, веде малорухливий спосіб життя – мало ходять пішки, а у вихідні просиджують перед телевізором, за комп’ютерними іграми і т. д.
До яких же наслідків може призвести обмеженість у русі?
Ожиріння, запори і геморой.
Малорухливий спосіб життя може призвести до ожиріння, а якщо людина постійно знаходиться в сидячому положенні, то стегна і вся нижня частина тулуба поступово починають товстіти із-за посиленого вироблення організмом підшкірного жиру. Причина цього – обмежена циркуляції крові і тиск на нижню частину тіла.
З-за застійних процесів в малому тазу часто виникають запори, які можуть перейти в хронічну форму, а далі і геморой. І хочеться відразу відзначити, що свербіж і печіння при геморої малоприємні речі, позбавитися від яких часом буває дуже складно.
Погіршення роботи серцево-судинної системи
Сидяча робота загрожує серйозними захворюваннями серцево-судинної системи, адже при постійній малої фізичної активності знижується тонус серця, і розвивається серцева недостатність. А будь навантаження на серце може викликати запаморочення, слабкість, задишку. При більш тяжких порушеннях роботи серця виникає ризик стенокардії, атеросклерозу та інфаркту.
Якщо людина довго сидить на стільці, то кров у нижніх кінцівках погано циркулює і застоюється, і як результат, виникає небезпека розвитку варикозного розширення вен. Багато жінок люблять сидіти, закинувши ногу на ногу. Так сидіти зручно і виглядає красиво, але дуже небезпечно – в пережато судинах кров застоюється, і виникнення варикозу підвищується в рази.
Проблеми з опорно-руховим апаратом
Коли людина сидить, то найбільше навантаження припадає на його хребет. А якщо доводиться довго працювати за комп’ютером, в основному страждає шийний відділ хребетного стовпа. При защемленні хребців шийного відділу порушується кровообіг головного мозку і, як наслідок, може виникнути головний біль, шум у вухах, а потім і зниження зору, слуху, погіршення пам’яті, підвищення артеріального тиску.
Так само в зоні ризику знаходиться поперековий відділ хребта, що загрожує людині розвитком остеохондрозу поперекового відділу.
Тому, щоб послабити навантаження на хребет, що дуже важливо стежити за своєю поставою. Особливо це стосується дітей, у яких неправильна постава за робочим столом може призвести до сколіозу, а це впливає на роботу всіх органів і, зокрема, нормального функціонування легенів і дихальних шляхів. Адже при постійно согбенном положенні грудна клітка здавлюється і не може нормально розвиватися.
Людина, що працює за комп’ютером, несе не меншу навантаження ніж, наприклад, будівельник чи сільський трудівник. Сидяча робота загрожує серйозними наслідками для здоров’я, але не все так сумно – адже той, хто хоче бути здоровим, буде поза роботи вести активний спосіб життя.
