Серед безлічі варіантів контролю стану репродуктивної системи особливо виділяється метод, основним показником якого є базальна температура перед місячними. Щоб використовувати його, вам необхідно регулярно проводити вимірювання і створити графік, на якому буде відображатися динаміка процесів, що відбуваються у вашому організмі.
Фахівці говорять про те, що саме вона, а не абсолютні значення, є найбільш ефективною і дозволяє діагностувати багато показників. Крім того, кожна жінка повинна знати про настання періоду овуляції, коли ймовірність завагітніти найбільш висока.
Варто мати уявлення і про те, якою може бути норма на певному етапі циклу, щоб мати можливість порівнювати з нею фактичні показники.
Зміст
- Процес виміру
- Навіщо це потрібно?
- Нормативні показники
- Основні відхилення
Процес виміру
Всі ми знаємо про те, що температура тіла людини має дуже велике значення. Однак ми звикли вимірювати показник на поверхні шкіри, використовуючи для цього пахвову область. Існує й інший вид важливого показника температури — базальний, тобто рівень нагріву слизових оболонок. На відміну від показника поверхні шкіри, який повинен бути максимально стабільним, базальна температура може істотно змінюватися під впливом різноманітних процесів, що відбуваються в людському тілі.
Якщо поглянути на графік, що відображає результати її вимірювання для жіночого організму, то можна помітити певні зміни, які пов’язані з овуляцією і місячними. Вони відображають нормальний стан репродуктивної системи і відхилення від норми можуть свідчити про наявність патологічних процесів. Саме тому базальна температура перед місячними має таке велике значення.
Існує три основних способи вимірювання базальної температури людського тіла, при яких використовуються наступні точки докладання градусника:
- у роті — область під мовою;
- у піхву;
- у прямій кишці.
Якщо ви відстежуєте динаміку і хочете побудувати графік, який буде відображати стан вашого репродуктивного здоров’я, варто постійно використовувати один і той же метод вимірювання.
Крім того, базальна температура повинна завжди вимірюватись одним і тим же градусником. Використання іншого пристосування може призвести до появи похибки в розмірі 0,1-0,5 градуса, що буде помилково витлумачено, як патологія. Якщо пристрій пошкоджено, втрачено або не може бути використане з іншої причини, варто купити нове, що відноситься до тієї ж різновиди, наприклад, цифровий або ртутний градусник аналогічної моделі, щоб виключити сильний перепад у свідченнях.
Базальна температура обов’язково заміряється вранці, в стані спокою — в іншому випадку ви можете отримати сильно спотворені, в результаті впливу на них вашої фізичної активності, дані. Бажано робити це, не встаючи з ліжка, для чого термометр краще покласти поруч в межах досяжності простягнутої руки. Графік починають будувати з першого дня циклу, що допомагає полегшити завдання при необхідності порівняння показників різних періодів.
Пам’ятайте, що базальна температура перед місячними і в інші дні циклу може істотно спотворюватися, якщо ви піддавалися емоційного стресу, надто інтенсивно займалися спортом або піддавалися іншим формам фізичних і психологічних навантажень. Якщо ви використовуєте оральні контрацептиви або інші форми гормональних препаратів, що впливають на репродуктивну систему організму, заміряти показник немає сенсу, так як динаміка в будь-якому випадку буде відрізнятися від норми.
Навіщо це потрібно?
Базальна температура перед місячними найчастіше записується тими жінками, які ведуть контроль ймовірності завагітніти. Зокрема, вона дає зрозуміти, коли саме відбувається овуляція, і коли слід утриматися від статевих контактів, якщо запліднення буде небажаним. Знання про те, яка ймовірність завагітніти існує в даний час, використовується і тими, хто планує поповнення в сім’ї — при цьому необхідно більш інтенсивно робити спроби домогтися бажаного.
Однак існує і медичне застосування використання даного методу діагностики. Якщо в певний період часу має бути овуляція, а аналіз температури не дозволяє виявити її, це може бути проявом безпліддя, яке найчастіше виявляється саме таким способом. Крім того, вимірювання базальної температури дає зрозуміти, яка ймовірність того, що в жіночому організмі в даний час відбуваються запальні процеси, що охоплюють матку, придатки яєчників та інші найважливіші органи.
Графік також дозволяє прогнозувати настання місячних, що є особливо актуальним при необхідності вчинення тривалих поїздок, виконанні важкої фізичної роботи і в інших випадках. Крім того, якщо при вимірах виявляються відхилення від норми, це може бути прямою вказівкою на порушення гормонального фону, що вимагає отримання консультації ендокринолога.
Щоб виключити ймовірність зіткнення з будь-якими проблемами, краще періодично показуйте графік гінеколога, який вкаже на певні аномалії і зможе використовувати такі дані для проведення більш ефективної діагностики.
Нормативні показники
Фаза місячного циклу
Нормальні температурні показники
Перед місячними
37,2-37,4 градуси
Під час місячних
36,9-37,0 градусів
Кінець місячних
36,4-36,7 градусів
Перед овуляцією
37,2-37,4 градусів
Нормальна базальна температура перед місячними становить свідчить про відсутність яких-небудь проблем репродуктивної системи організму. Однак, як вже говорилося вище, набагато більше значення має динаміка показника. Протягом самих менструацій температура незначно знижується, а протягом усього першого етапу циклу, також званого фолікулярним, показник продовжує зменшуватися.
Коли у жінки має бути овуляція, температура останнього вимірювання знижується відразу на 0,2 градуса, після чого протягом наступних 1-2 днів різко підвищується. Всю лютеїнову фазу утримується подібна температура, яка може досягати короткострокових піків у 37,5-37,6 градусів, які змінюються невеликим зменшенням показника протягом наступних двох-трьох днів. Перед менструаціями температура знову знижується, і цикл продовжується далі за описаною схемою.
Основні відхилення
Якщо графік є відносно рівним і базальна температура безпосередньо перед місячними встановлюється на рівні 36,8-36,9 градусів, це свідчить про те, що в даному циклі життєздатна яйцеклітина створена не була. Однак не варто турбуватися, так як дане явище не обов’язково виступає симптомом безпліддя — про це говорять тільки у випадку, коли ситуація залишається незмінною протягом трьох місяців. Найімовірніше, порушення було викликано стресом, захворюваннями, що не порушують репродуктивну систему, а також прийомом ліків (вірогідність цього становить 95%).
Підвищення базальної температури перед місячними до рівня 37,4-37,6 означає протікання в організмі серйозних патологічних процесів, які можуть бути пов’язані з запаленням матки або придатків.
Крім того, подібні симптоми є характерними і для нестачу естрогенів у крові. У будь-якому випадку завагітніти буде дуже важко або зовсім неможливо. Таке підвищення показника вимагає обов’язкової консультації у лікаря. При ігноруванні симптомів протягом декількох місяців організм може зазнати незворотних змін.
Якщо графік показує поступове збільшення базальної температури, яка безпосередньо перед місячними встановлюється на рівні 37,0-37,2 градуса і продовжує збільшуватися, це може свідчити про успішне настання вагітності. У такому разі менструацій протягом 9 місяців можна не очікувати. Незалежно від того, почалися місячні чи ні, варто звернутися за допомогою до кваліфікованого фахівця, який надасть точну відповідь.
