У цій статті:
Будь-яка жінка в період вагітності замислюється про те, як будуть відбуватися її пологи. Звичайно ж, всім хочеться, щоб вони пройшли без проблем і ускладнень. Тому питання про те, як народити без розривів, сьогодні є досить актуальним для багатьох жінок, які готуються стати мамами.
Причини появи тріщин і розривів під час пологів
Розриви і тріщини можуть з’явитися всередині (на стінках піхви і шийки матки) або зовні. Багато майбутні мами помилково вважають, що пошкодження можуть виникнути, якщо неправильно тужитися. Однак існує безліч інших причин, які на це впливають.
В першу чергу, це фізична підготовка жінки. Тканини повинні мати дуже високою еластичністю, щоб природні пологи пройшли успішно, без пошкоджень родових шляхів. Для цього розроблені спеціальні вправи і масаж. Варто відзначити, що при передчасних пологах ризик появи тріщин і розривів збільшується. Це пояснюється тим, що еластичність тканин різко підвищується тільки на 37-38 тижні вагітності.
Другим фактором є розмір голівки плоду. Однак, як зазначалося вище, якщо мають місце передчасні пологи, навіть маленька головка може порвати промежину. Але якщо дитина народжується в термін, ризик пошкодження родових шляхів набагато менше. Вплинути на розміри плоду дуже складно, так як це залежить від генетичної схильності дитини, а також від харчування і способу життя майбутньої матері.
Третім фактором є швидкість проходження голівки і плечей дитини через родові шляхи. Якщо жінка народжує стрімко, є ризик пошкоджень тканин. Однак навіть при повільних пологах, останні 2-3 потуги, як правило, бувають дуже сильними, що може викликати різке проходження голови і плечей. За цим моментом повинна дуже уважно стежити акушерка. Вона керує діями породіллі і може сповільнити швидкість виходу плода.
Також великий вплив надає харчування майбутньої матері. В останні тижні вагітності потрібно особливо ретельно стежити за тим, що ви їсте. Є продукти, які підвищують еластичність тканин (олії). Важливим фактором є поживність і калорійність їжі. В останній місяць плід особливо стрімко набирає вагу, тому рекомендується знизити споживання борошняних, солодких і жирних продуктів.
Ще одним способом того, як народити без розривів, є правильні і, головне, своєчасні потуги. У цьому випадку дуже важливо слухати акушерку, так як саме вона стежить за процесом. На останніх місяцях вагітності можна пройти спеціальні курси для вагітних, де майбутніх мам навчають правильній поведінці під час пологів. Сюди входить підрахунок інтервалів між переймами, правильне дихання, масаж крижів, потуги і багато іншого.
І, звичайно ж, дуже важливий настрій вагітної. Експерти радять частіше уявляти собі картину благополучних пологів, результатом яких стане міцний здоровий малюк і молода мама в хорошій формі. Детальніше про розриви промежини, шийки матки і лонного зчленування при пологах ?
Чи можна уникнути пошкоджень родових шляхів?
Нижче наведено рекомендації, а також відео про те, як уникнути розривів при пологах. Для уникнення пошкоджень промежини необхідно:
- Зробити все можливе, щоб доносити дитину до визначеного строку;
- Готувати промежину;
- Навчитися керувати м’язами тазового дна, піхви, щоб при потугах стати активною учасницею родового процесу.
Існує безліч рекомендацій щодо виношування дитини до визначених термінів. Головне, дотримуватися приписів лікаря і налаштовуватися на те, що дитина народиться в строк.
Підготовка промежини методом промаслення
Більш докладно необхідно зупинитися на питанні підготовки промежини. Сьогодні можна знайти найрізноманітнішу літературу для майбутніх мам, де докладно описуються рекомендації по підготовці до родового процесу. Головною з них є промаслення тканин промежини. Лікарі рекомендують промасливать не тільки промежину, але і тіло, так як шкірні покриви при вагітності висушуються, та їх еластичність значно зменшується.
Для цієї процедури можна використовувати будь-які рослинні олії: мигдальна, оливкова, соняшникова, кунжутна. Процедуру промаслення можна робити у ванній, рясно змастивши все тіло і інтимну зону маслом. Після цього слід зачекати приблизно 10-15 хвилин і при необхідності знову змастити маслом ті ділянки, на яких масло вже вбралося.
Приблизно через 10 хвилин можна починати обмивання. Не рекомендується застосування скрабів і гелів, для ефективного змивання мастила можна намазатися «кашею». Її готують з горохової, кукурудзяного або вівсяного борошна з додаванням води. Шкірні покриви від такої маски отримують харчування, крім цього, з її допомогою легко забирається масло.
В Індії майбутні мами мажуться маслом таким способом кожен день, проте хороші результати можливі навіть при проведенні процедури один раз в тиждень. Також рекомендується за кілька тижнів до народження дитини обробляти маслом промежину всередині. Деякі лікарі рекомендують використовувати топлене вершкове масло, приготоване в домашніх умовах.
Протипоказаннями в подібних випадках є запалення, що супроводжуються сильними виділеннями сверблячкою. У таких ситуаціях рекомендується перед промасленням проводити санацію.
Інтимна гімнастика
Ще одним способом профілактики розривів, які можуть виникнути при пологах, є інтимна гімнастика. Вона позитивно впливає на еластичність тканин, проте бажано займатися кожен день. Існує безліч варіантів виконання вправ, нижче наведено три найпопулярніші способи.
Заняття можна проводити в різних позах: рачки, в положенні лежачи, стоячи або сидячи. Вони не займуть у вас багато часу, зате можуть дати позитивні результати. Завдяки такій гімнастики значно поліпшується кровообіг і збільшується еластичність тканин.
Вправа № 1. Вправа Кегеля
Необхідно по черзі напружувати і розслабляти м’язи піхви. Під час напруги слід дуже сильно стиснути анус і промежину, потім поступово і плавно їх розслабити.
Вправа № 2. «Сумка»
Слід уявити, що перед вами лежить сумка. Входом у піхву необхідно захопити її уявні ручки і спробувати підняти всю сумку над рівнем підлоги. В напрузі, утримуючи сумку, необхідно протриматися протягом декількох секунд, після чого поставити сумку назад на підлогу. Вправу необхідно повторити кілька разів, намагаючись «піднімати» сумку вище і вище.
Вправа № 3. «Ліфт»
Для виконання даного елемента гімнастики необхідно уявити, що промежину – це ліфтова шахта. Варто починати підйом від входу вглиб, до маткової шийки, по черзі затискаючи різні частини піхви. Після повного стиснення родових шляхів, варто почати повільне почергове розслаблення. Саме вміння вчасно розслабляти піхвові м’язи допоможе дитині максимально безболісно і вільно пройти через родові шляхи.
Висновок
У цій статті наведено лише деякі рекомендації щодо того, як народити без розривів. Насправді, дуже багато залежить від генетики, розмірів плоду, особливостей статури самої матері і навіть психологічного настрою породіллі.
Підсумовуючи, варто відзначити, що не потрібно панікувати і боятися тріщин і розривів при пологах. Сучасні лікарі зазвичай майстерно накладають шви, які за 2-3 тижні заживають. Крім цього, акушерки дуже уважно стежать за ситуаціями, коли є ризик появи розривів (про це свідчить зміна кольору тканин). У разі виникнення такої небезпеки, лікар робить епізіотомію, тобто розрізає промежину. Зашити рівний розріз набагато простіше, ніж розрив.
Зробіть все, що від вас залежить, про решту подбають професіонали, які будуть брати участь у процесі прийняття пологів. При знайомстві з вашим акушером-гінекологом можете пояснити, що ви пройшли серйозну підготовку до пологів і хочете зробити все можливе, щоб уникнути розривів і тріщин. Цілком ймовірно, що доктор адекватно сприйме таке прохання і спробує допомогти вам. У будь-якому випадку, не варто боятися цього природного процесу, результатом якого є поява на світ самого рідного і дорогого вам людини. Легких вам пологів без розривів і здорового малюка!
Радимо почитати: Як прискорити пологи і чи варто це робити