Зміст:
- Продукти та напої для збільшення ваги
Людині, все життя мріє скинути кілограми (схуднути) і прилагающему неймовірні зусилля, точно не зрозуміє того хлопця або жінку, хто з них хоче набрати вагу.Ось ми вам і розповімо як набрати вагу хлопцю і дівчині. І це теж проблема для деяких людей. Немає такого ліки для людського організму, щоб можна було випити – і тут же набрати вагу. Сили волі для зниження ваги тут недостатньо (для здорової людини) має зайву вагу. А для хоче набрати вагу, сили волі буде недостатньо. І все ж як набрати вагу хлопцю і дівчині.
Що потрібно знати бажаючим швидко набрати вагу? Набрати вагу в розумних межах і не нашкодити при цьому свого здоров’я? Вирішувати цю проблему для організму, потрібно з допомогою лікарів. Нікотин звужує судини і сповільнює обмін речовин, що дуже заважає швидкому набору ваги. Сигарета є найлютішим ворогом в проблемі набору ваги. Як тільки кинете палити ви почнете набирати вагу. Дуже впливає на нервову систему алкоголь. А бажаючим набрати вагу потрібно вести спокійний і розмірений спосіб життя і не переживати і не нервувати. Причому є такі вітамінні комплекси, які призначені саме для боротьби зі стресами. Вони включають в себе вітаміни і мікроелементи, що допомагають при стресі. І, може бути, почати з якихось стабілізаторів настрою рослинного походження – пустирник, елеутерокок, пасифлора. Вони допоможуть, як і будь-якому жителю великого міста просто стабілізувати нервову систему і емоції. Вам доведеться змінити і стиль життя. Помічником також є свіже повітря.
Харчування
Частіше гуляйте на свіжому повітрі. Прогулянки на свіжому повітрі активізують хороший апетит. Для бажаючих одужати потрібно дотримувати режим та графік харчування. Харчуватися потрібно не менше 6 разів за день, регулярно і краще всього в певний час, дуже ретельно пережовувати їжу. Ваш раціон харчування повинен включати в себе три великі прийому гарячої їжі, це-(сніданок, обід і вечеря) і не менш як три перекусу з закусками, овочами і фруктами. І дуже важливо урізноманітнити меню, так як навіть улюблена їжа, що вживається кожен день, рано чи пізно починає набридати. Після прийому їжі краще прилягти всього на 20-30 хвилин, щоб їжа як слід переварити. Розглянемо продукти харчування для зростання ваги хлопцю і дівчині.
Продукти та напої для збільшення ваги
Які найкраще продукти і напої, що призначені для збільшення ваги? Вживайте в їжу тільки висококалорійні продукти і напої (бажано – мінералку, безалкогольне пиво або фруктові коктейлі). Споживайте менше солі. Молоко – з вмістом жиру не менш 3,2%, вершкові йогурти, сир – краще пожирніше. У вашому меню як правило повинні бути присутніми макаронні вироби, рис і боби. Не забудьте про овочі і фрукти та продукти багаті протеїнами – курячі грудки, сир, риба, яйця і червоне м’ясо. Якщо відсутній апетит, то вживайте продукти стимулюють апетит. Перед тим, як лягти спати можна з’їсти жирний сир. Приймайте спеціальні вітаміни, які доставляють в організм здорових калорій, краще всього відразу після їжі. В аптеці ви знайдете численні мультивітамінні комплекси з великою кількістю, протеїнів, вуглеводів і кальцію.
Як правило, перед початком прийому подібних харчових добавок, проконсультуйтеся з вашим лікарем про сумісність даних препаратів з вашим організмом. Побільше білків і вуглеводів у вашому раціоні. Так організм звикає і починає краще засвоювати живильні речовини. Вживайте їжу тільки з красивого посуду і прикрашайте кожне блюдо. Красиво оформлене блюдо підвищує апетит і допомагає ефективному травленню. Але не захоплюйтеся набором ваги, щоб в майбутньому не довелося думати як же схуднути. Ось ми з вами і дізналися як набрати вагу хлопцю або дівчині швидко і без зусиль. Якщо у вас немає проблем зі здоров’ям і відчуваєте ви себе добре, подумайте може бути не варто нічого міняти в собі? А вага набереться після сорока років, природним чином! Впевнені тепер вам не складе великої праці по набору ваги, тепер ви знаєте як швидко набрати вагу завдяки певному харчування і способу життя.
