Волосся — це головна прикраса жінки, яке завжди при ній і дуже важливо, щоб вони завжди були в належному стані.
Нестача вітамінів, мікро — і макроелементів завжди позначається на роботі організму, перші ознаки проявляються у зовнішньому вигляді, це погіршення стану шкіри, нігтів і волосся.
Якщо ви хочете, щоб ваші волосся швидше росли, були здоровими і сильними, вам потрібно працювати за трьома напрямками:
І саме головне робити це регулярно і систематично!
Сьогодні ми поговоримо про першому пункті — живлення волосся зсередини, а точніше про вітаміни, які сприяють росту волосся.
Чому потрібно підключати вітаміни для росту волосся?
Скажу відразу, що одними зовнішніми засобами і препаратами ви не досягнете бажаного результату, якими дорогими вони б не були. Адже сила і зростання волосся залежать від внутрішнього здоров’я організму і від нашого харчування, тому що до волосся живильні речовини надходять з кров’ю.
Схема прийому вітамінів різна, залежно від потреб і цілей, тому обов’язково! проконсультуйтеся з лікарем, перед початком прийому будь-яких вітамінів!!!
Біотин для швидкого росту волосся
Біотин (вітамін В7 або Н) — це водорозчинний вітамін (а це значить, що він не накопичується в нашому організмі) групи, він допомагає нашому організму переробляти їжу (вуглеводи) паливо (глюкозу) і ще допомагає засвоюватися жирів і білків.
Вироблення кератину неможлива без нормальної кількості біотину в організмі, а кератин — це головна складова волосся, саме він надає волоссю силу, еластичність і захищає від зовнішніх пошкоджень. Крім волосся, біотин добре впливає на стан шкіри і нігтів.
Для нормального росту волосся, вони вимагають постачання енергії, яка виробляється при великій кількості глюкози. Саме отримані з їжею вуглеводи переробляються в глюкозу. У даному процесі біотин для волосся грає дуже важливу роль, підтримуючи нормальний рівень глюкози в крові, забезпечуючи ріст волосся.
Якщо біотину в організмі недостатньо, це може призвести до погіршення харчування корисними речовинами фолікул волосся, відповідно волосся починають рости повільніше.
В статті Чому так важливий біотин для волосся, ви можете почитати більш детально про це вітаміні та його особливості.
Пантотенова кислота (В5) для зміцнення і зростання волосся
Вітамін В5 (пантотенова кислота) бере участь у ліпідному обміні речовин, в освіті і оновлення клітин, його недолік безпосередньо впливає на випадання волосся, уповільнення росту, виснаження і погіршення структури волосся.
Вітамін В5 додають в сироватки, тоніки для зростання і зміцнення волосся найдорожчі марки по догляду за волоссям.
Якщо пантотенова кислота в організмі присутній в достатній кількості, то всі обмінні процеси працюють злагоджено і це відразу відображається на волоссі, вони набувають чинності, зміцнюються, підвищується еластичність волосся, вони стають менш сухими, ламкими. Більш детально про важливість вітаміну В5 для волосся і для всього організму, можна почитати в цій статті.
Вітамін В5 — це головний вітамін при інтенсивному випаданні волосся!
Фолієва кислота (В9) для прискорення росту волосся
Фолієва кислота бере участь в утворенні нових здорових клітин і тому вона сприяє росту волосся, а також добре зміцнює і покращує загальний стан волосся. Не дарма фолієву кислоту ще називають вітаміном краси.
Фолієва кислота — це по істині жіночий вітамін, тому що він важливий для репродуктивної системи жінки, тому в раціоні вітамін В9 повинен бути присутнім завжди.
Нестача цього вітаміну не супроводжується явними симптомами, хоча саме нестача вітаміну В9 — один з найбільш поширених гіповітамінозів.
Вітамін А і Е для здоров’я волосся
Якщо ви хочете мати здорове волосся, то без вітаміну А і Е досягти цього буде неможливо, це вітаміни молодості і краси всього організму. Вітамін А і Е для волосся:
- захищають волосся від шкідливого впливу ультрафіолетового випромінювання;
- знімають запалення і свербіж шкіри голови;
- відновлюють структуру ослабленого і пошкодженого волосся;
- забезпечують волоссю природний блиск, шовковистість і міцність;
- допомагають при випаданні волосся.
Приймати вітаміни А і Е слід з обережністю і тільки після консультації з лікарем, оскільки надлишок даних вітамінів дуже токсична для організму.
