Незважаючи на численні намагання, сучасній людині неможливо зберегти вічну молодість: скільки не старайся, а час все одно бере своє. Природу не обдуриш, однак пригальмувати процес старіння, цілком під силу кожному. У світі існує безліч рецептів народної медицини, які дозволяють з легкістю повернути колишню красу і продовжити молодість. Пам’ятайте, думати про збереження молодості потрібно змолоду. Хто озброєний, той попереджений!
Питний режим
Нормалізована система живлення не буде зайвою для будь-якого віку. Щоденне вживання необхідної кількості овочів, фруктів і ягід допомагають не тільки боротися із зайвою вагою, а також насичують шкіру вітамінами. Слід також з великою обережністю і увагою ставитися до консервантам і рафінованої продукції, щоб потім не довелося проводити лікування зубів в Москві або будь-якому іншим місті. Зуби треба берегти – це аксіома!
Підтримувати тонус шкіри і вивести зайві шлаки з організму допоможе звичайна чиста питна вода, бажано випивати в день мінімум 7 склянок рідини. В іншому випадку шкіра швидко втрачає свою пружність.
Потрібно пам’ятати і про фізичному навантаженні, вона також дуже важлива. Постарайтеся звести нанівець, такі досягнення прогресу, як ліфт і громадський транспорт. Кращим дозвіллям буде улюблена справа. Не настільки важливо, чи виберете ви фітнес або прості піші прогулянки.
Скільки потрібно спати жінці
Відмінно зберегти молодість, щоб виглядати привабливо, допомагає здоровий спосіб життя. Так, в молодості шкідливі звички не завдають ніякої шкоди зовнішності, а от після 30 помітно позначаться на вашій шкірі.
Це відноситься і до тривалості сну. Науково доведено, що його оптимальна тривалість – не менше 7-8 годин. Протистояти раннього старіння допомагає повноцінний сон і спокій. Так що при будь-якій можливості, краще поспати довше. Сон розслабляє обличчя, тим самим захищаючи його від передчасних зморшок. Уві сні виробляються гормони, що впливають на роботу всього організму. Хоча б два рази в тиждень бажано приділити сну 9-10 годин за добу.
Зберігаємо молодість: програма омолодження тіла
Спеціальна очищаюча дієта, нехай навіть раз в рік, також допоможе чудово привести себе в гідний вигляд. Суть її полягає в тому, щоб цілий тиждень харчуватися тільки яблуками, а на вечерю випивати склянку кефіру або будь-який інший кисломолочний продукт. Яблука, очищаючи кишечник, звільняють його від зайвих шлаків, а корисні бактерії кисломолочних продуктів нормалізують мікрофлору кишечника. Завдяки такій легкій дієті, у вас з’явитися прекрасний шанс не тільки схуднути, але і зробити шкіру свіжою, сяючою і зміцнити імунітет. В здоровому тілі – здоровий дух!
Всім жінкам, вікова категорія яких старше 30-35 років, зберегти шкіру пружною чудово допоможуть ванни з морською сіллю і відваром з висівок. Для цього потрібно 2 кг висівок прокип’ятити 5 літрах води кілька хвилин, а потім процідити і наповнити цим відваром у ванну. Висівки зроблять шкіру неймовірно сяючою і еластичною.
