Продукти, які містять найбільшу кількість води безумовно приносять користь і харчування ними обумовлює здоров’я, тим самим виключаючи зневоднення організму. При схудненні воду потрібно в обов’язковому порядку включати в свій раціон, адже вона взаємодіє з обмінними процесами і збагачує клітини організму.
Користь води для схуднення.
Досить часто багато людей схильні плутати відчуття голоду і спраги, це відбувається тому, що їх епіцентри розташовані поруч з мозком. Тому спочатку треба випити склянку води і потім вже стане ясно чи є апетит. Вода зовсім не містить калорій і навіть сприяє розщепленню жиру. Вживання води в нормальній кількості допоможе очистити організм від шлаків та інших шкідливих токсинів. Крім всього цього, вона ще може надати шкірі пружний і еластичний вигляд.
У деяких є така думка, що якщо пити багато рідини, то з’являться набряки. Це абсолютно не так, такі симптоми присутні у хворих людей, а у здорових організм просто намагається уникнути зневоднення і накопичується в тканинах, що викликає злегка пухкий вигляд.
Нестача води в організмі позначається на шкірі обличчя, його колір стає землистим, з’являються різного роду запалення, прищики. Зволожена шкіра виглядає сяючою, здоровою і більш підтягнутою.
Перший ознака зневоднення це сухі п’яти і ліктьові згини, суха шкіра завжди неприємна на дотик і груба. Другою ознакою можна назвати запор, а всі знають, що занадто довгий присутність шкідливих відходів в організмі псує шкіру.
У звичайній воді міститься велика кількість мінеральних речовин, які необхідні людському організму, в основному це магній і кальцій. Рекомендується випивати склянку води безпосередньо перед прийомом їжі, це знизить апетит, не рекомендується вживати рідину після, це негативно вплине на засвоюваність їжі.
Людям, страждаючим серцево — судинною недостатністю попередньо необхідно проконсультуватися з лікарем, а також при прийнятті деяких лікарських препаратів. Дітям теж потрібно давати рідину з обережністю, дотримуючись норму.
