Тепла ванна корисна для нашого організму, відмінно знімає стрес, розслабляє, допомагає нашому тілу добре очистити пори. Але ванна може стати не тільки приємним способом проведення часу, але і надзвичайно корисним, якщо додати туди ефірні масла, наприклад. Існує безліч різних рецептів для ванн, з різним типом впливу.
Щоб отримати максимальний ефект від прийняття ванни, важливо знати, як та чи інша температура буде діяти на організм. Приміром, ванна холодніше (приблизно двадцять градусів) здатна підбадьорити, зняти накопичили втому після робочого дня, і тонізує шкіру тіла. Не дарма холодну ванну називають «ванна молодості». Прохолодна вода дозволить зміцнити імунну систему, яка в цей час буде загартовуватися, а так само поверне вам апетит.
Ванна не більше тридцяти семи градусів справить відмінний розслабляючий ефект, особливо перед сном. Таку ванну рекомендується приймати в особливих випадках при серйозній втоми, оскільки часта процедура виклику пересушування шкіри.
Якщо ви серйозно промерзли, відчуваєте, що починаєте хворіти – бігом у гарячу ванну. Вода в такій ванні повинна перевищувати сорок градусів, щоб надати достатню дію. Така ванна відмінно розбурхає ваш обмін речовин і допоможе вилікуватися. Головне, не варто затримуватися в ній – гаряча вода негативно впливає на серцево-судинну систему, инаходиться в ній коштує не більше двадцяти хвилин.
Як отримати максимум користі під час прийняття ванни
Щоб ванна не стала стресом для вашого організму, а повністю допомогла своїм лікувальним ефектом, немає необхідності приймати її так часто, як вам цього хочеться. Це не тільки марно, але й шкідливо – шкіра сильно сушитися, за рахунок того, що втрачає воду. Ви, звичайно, бачили, як ваша шкіра зморщується від тривалого перебування я воді — це і є наслідки втраченої вологи. Водних процедур у ванні достатньо всього два рази в тиждень, решту часу можна приймати душ.
Вода для ванни не обов’язково повинна бути гаряча, це шкідливо для серцево-судинної системи і досить сильно стомлює. Ідеальна температура води — тридцять вісім градусів. Вечеря теж варто відкласти до кращого часу — звичка поласувати чим-небудь смачним і жирним перед ванною не призведе до належного ефекту. Справа в тому, що у ванній наше тіло повністю розслаблене, це так само стосується внутрішніх органів. Погодьтеся, робота через силу стане не кращим варіантом для вашого шлунка.
Не варто зловживати піною для ванн, адже, по суті, вона серйозною користі не несе — не зволожує, не надто очищають шкіру, і несе чисто декоративну мета. Перед прийняттям ванни, для максимального ефекту, краще очистити шкіру будь-яким скрабом для тіла (якщо його немає, можна зробити самостійно, додавши в будь-гель для душу нерозчинний кави).
Рецепти
Ванни для схуднення
Візьміть близько трьохсот грам солі і дві ложки соди, і додайте у воду, температурний режим якої приблизно тридцять чотири градуси. Потім приймайте ванну з таким содово-сольовим розчином близько десяти хвилин, а після цього, не омиваючи тіло, заберіть під ковдру приблизно на годину і гарненько пропотейте, і тільки після цього відвідайте душ. Така ванна відмінно спалює калорії, роблячи тіло пружним і красивим.
Ванна з плащем. Придбайте плащ з грубої тканини або зшийте самі. Опустіть річ у теплу воду, позбавте її від зайвої води й залізьте під теплу ковдру. Головне – не дати повітрю досягти плаща, і охолодити його. Лежати так коштує близько двох годин, зате ефект приголомшливий. Виводяться токсини, шкіра стає м’якою і шовковистою, виганяються шлаки.
Для наступної ванни вам знадобитися кілограм висівок, два літри молока і невелика ложечка меду. Молоко закип’ятити і додати висівки, потім додати мед, і отриману суміш вилити у ванну. Як відомо, молоко і мед сприятливо впливає на шкіру, а також така ванна допоможе скинути парочку кілограмів.
Якщо шкіра проблемна
Проти пітливості і жирності шкіри відмінно допомагає ванна з шавлією. Візьміть приблизно двісті грам квіткою шавлії, додайте літр води і доведіть до кипіння. За тим, попередньо наполігши приблизно двадцять хвилин, додайте у ванну.
Старіюча шкіра – явище досить неприємне, проте, і з нею можна боротися за допомогою спеціальних ванн. Хміль – відмінний тонізуючий засіб для шкіри. Візьміть приблизно кілограм шишок хмелю на три літри холодної води, дайте настоятися приблизно десять хвилин, а потім прокип’ятіть не більше десяти хвилин. Додайте у ванну, і сміливо насолоджуйтесь гарною шкірою.
Для сухої шкіри можна використовувати пару рецептів: приміром, якщо у вас суха шкіра, і ви відчуваєте неприємний свербіж, може врятувати простий оцет. А якщо ви просто хочете позбутися від сухої шкіри, можна скористатися настоєм деревію – один кілограм трави на три літри води, кип’ятити і настоювати приблизно за десять хвилин.
Заспокійливий засіб
Якщо стрес взяв за горло можна чудово розслабитися, додавши в ванну настій ромашки. Готують його просто – взяти необхідно приблизно десять столових ложок, залити літром води і довести до кипіння. Потім дати відстоятися.
В якості відмінного заспокійливого засобу можна приймати ванну з ефірними маслами, наприклад, з лавандовим. Кмин так само здатний зняти стрес. А ось масло апельсина не тільки розслабить, але і дозволить підбадьоритися і прочистити голову.
Якщо треба відновити сили
Ванна, яка повинна відновити сили, не повинна бути занадто гарячою – гаряча вода посилює відчуття втоми, призводить до того, що після прийняття ванни ви відчуваєте себе вымотанными і прагнете тільки заснути. Для поліпшення тонізуючого ефекту можна додати який-небудь екстракт хвої.
Ванна з додаванням настою звіробою. Така ванна не тільки діє позитивно на всю нервову систему людини, але і допомагає шкірі розслабитися та отримати новий заряд бадьорості, а також відмінно впливає на імунітет.
Щоб зміцнити своє здоров’я і зробити шкіру красивою, у ванну можна додавати відвари з ромашки, материнки, кропиви і багатьох інших трав.
