Добрий день, друзі! Сьогодні ми з вами поговоримо про спортивному снаряді, який може бути завжди з вами – про кистьовому эспандере. Сила рук починається саме з кистей, і саме тому тренувати їх так важливо. Неважливо, для чого це вам стане в нагоді в житті – або щоб міцно тримати штангу, або для того, щоб тягати великі сумки з їжею від магазину до будинку. Сильні руки здатні врятувати вам життя, якщо вже на те пішло.
Так що темою цієї статті буде розвиток сили рук з допомогою різних китичних еспандерів. Ласкаво просимо!
Вправи з еспандером для чоловіків і жінок.
Еспандер – найпростіше, здається, пристосування. Але, вміючи ним управлятися, можна розробляти безліч ручних м’язів.Так само існує чимала кількість самих китичних еспандерів – гумові круги, «метелики», не так давно з’явилися навіть такі кумедні штуки, як «пауэрболлы». Вони являють собою дуже цікаві кулі з механічними нутрощами. Як вони працюють – я до кінця не розумію, але штука цікава, треба буде придбати і написати огляд
Як вибрати кистьовий еспандер?
Як я вже згадував, еспандери бувають різні. Найголовніше для нас – це ступінь жорсткості. Вона вимірюється в кілограмах, так наприклад, еспандер з жорсткістю 25 кілограм вимагає саме такого додатка ваги, щоб повністю зігнутися. Отже, який же у нас вибір?
Вправи з еспандером.
Вправи дуже різноманітні, і кожен виконує їх так, як йому зручно. Головне – це запам’ятати основні правила, які однакові для всіх.
Еспандер – метелик – універсальний спортивний снаряд, який ви можете завжди мати при собі, і вправлятися в зручний час. Так що вибирайте по 15 хвилин в день і вже через пару тижнів ваші руки придбають помітну твердість, а хватка стане міцнішою. Особливо це стане в нагоді тим, хто навчається підтягуватися, але поки не дуже успішно.
Отже, у висновку можу сказати, що еспандер – це недороге і дуже ефективне знаряддя для всіх груп м’язів у ваших руках. Не пошкодуйте 150 рублів і придбайте його в найближчому спортивному магазині. А я піду догляну собі цей новомодний «пауеtрбол», а потім буду вчитися користуватися ним. Кажуть, відгуки хороші. Так що чекайте нових анонсів, не забудьте підписатися на новини , щоб завжди бути в курсі новинок.
Вдалих тренувань, і до нових зустрічей, друзі!