Якщо ви бажаєте, щоб кефірна дієта працювала ефективно, потрібно вживати кефір з продуктами, які ви їсте.
Вживання продуктів під час кефірної дієти, це дуже принциповий фактор, адже кефір не може вживатися з усіма продуктами.
Кефірна дієта ефективна тільки в тому випадку, коли вона побудована правильно. Це означає, що меню кефірної дієти, має бути складено так, щоб корисні характеристики кефіру показали себе повною мірою, для того, щоб ви позбулися від різних шлаків організму, поправили своє здоров’я і, в кінцевому підсумку, схудли.
В даний час в Інтернеті ви зможете відшукати просто необмежену кількість найрізноманітніших варіантів кефірної дієти, від самих звичайних, до самих екзотичних. Але задайте для себе питання: а для чого вам кефірна дієта? Ви бажаєте схуднути або освоїти неповторні страви? Запам’ятайте, що вибирати кефірну дієту варто за принципом, чим простіше – тим краще.
Кефірна монодієта
Кефірна монодієта просто чудово задовольняє двом найголовнішим умов дієти – просто і відмінно. Моно – означає один, іншими словами, кефірна монодієта передбачає під собою вживання тільки 1-го продукту – кефіру. Дуже нерідко можна зустріти такі вислови, мовляв, пийте, наприклад, літр кефіру в день, але це не так, пийте стільки кефіру, скільки хочете, хоч літр, хоч два.
Найпринциповіше в цій дієті те, що вона не повинна порушувати звичайний вам режим харчування, іншими словами сніданок, обід і вечеря повинна проходити конкретно в той час, коли ваш організм звик отримувати їжу, але отримати він її буде у вигляді кефіру. Якщо у вас є бажання, то ви зможете також влаштувати для себе навіть додаткове харчування, наприклад 2-ой полуденок або сніданок, але – кефірний.
Скільки часу повинна триває кефірна дієта? Рекомендуємо вам спочатку випробувати розвантажувальні дні, в які ви вживаєте в їжу тільки кефір. Через пару-трійку тижнів зможете вже перебігати на кількаденну кефірну дієту, але пам’ятайте, що кефірна дієта – досить жорстка, і більше 3-х днів, використовувати її не слід.
Багато запитують, а можна тільки під час кефірної монодієти є, наприклад, яблуко. Ні, цього робити не можна, тому що в даному випадку кефірна дієта просто втратить всю свою силу. Справа в тому, що жорстка і водяниста їжа перетравлюється нашим організмом по-різному, а кефірна монодієта передбачає запровадження лише кефіру, і наш організм буде витрачати свої сили на благо, а конкретно на спалювання калорій, але ніяк не на перетравлення їжі.
Кефірно–фруктова дієта
А загалом, може бути з’єднувати кефірну дієту з іншими продуктами? Природно, можна, і з яблуком, і з іншими фруктами і овочами, але це не моно, а кефірно-фруктова дієта. У такої дієти і задачі трохи інші, адже у главу кута тут ставляться конкретно фрукти, а не сам кефір. Кефірна дієта з овочами або фруктами дозволяє нашому організму, з одного боку, від споживання фруктів і овочів отримувати ще більше потрібних речовин, а з іншого, за рахунок мікробів кефіру така дієта відновлює роботу шлунково-кишкового тракту. Як плюс можна відзначити ще те, що на фруктово–кефірної дієті можна витримати довше, подекуди тиждень, а це означає, що і ефект схуднення така кефірна дієта принесе більш значимий. Тим, хто налаштувався сісти на кефірну дієту навічно, слід 1-і 3 денька використовувати лише кефірну дієту в її чистому вигляді, на 4-ий же деньок можна додати овочі або фрукти.
При використанні фруктово-кефірної дієти принципово знати і усвідомлювати, що кефір «любить» далеко не всі продукти. Виноград, банани при використанні кефірної дієти небажані. Чудово кефірна дієта дружить з яблуками. Також принципово знати, що хоч якою системою живлення, і в дієті також, краще всього використовувати конкретно ті фрукти і овочі, які ростуть конкретно в цій смузі, де ви живете, вважається, що наш організм засвоює «свої» овочі і фрукти краще заокеанських.
Що стосується вибору овочів, то в даному випадку кефірна дієта дозволяє досить великий асортимент. В Інтернеті ви зовсім не складно відшукайте рецепти салатів, які можна заправляти або запивати кефіром. Згадайте, що ви включаєте в окрошку, ті ж самі овочі можна використовувати і кефірної дієті. Але не варто дуже захоплюватися огірковим або грибними кефирными окрошками – тому що в даному випадку часті візити в туалет вам забезпечені.
Для леді, які не хочуть обмежувати себе в їжі, пропонуємо варіант досить звичайний, фактично кефірної дієти: сніданок – кефір і мюслі, на обід – овочевий салат з рибою, на вечерю – яблуко і кефір. Якщо ж ви бажаєте використовувати кефірну дієту деякий кількість днів, і при всьому цьому варіювати власний раціон, то рибу зможете підміняти морепродуктів, наприклад, осьминожками, креветками, мідіями, склад сніданку і вечері незмінний.
У висновку необхідно відзначити, що кефірна дієта, як і неважливо яка інша дієта не любить цукор, сіль і солодке. Хоч яке печиво або тістечко в купе з кефіром викличе бродіння, а це не дуже приємне відчуття. Вообщем ж, кефір – це продукт, який непоганий по максимуму, коли застосовується окремо від інших. Що стосується пиття, то тут обмежень немає, але все-таки рекомендується пити зелений чай або чисту негазовану воду.
Дотримуючи ці нехитрі правила при використанні кефірної дієти, ви неодмінно станете стрункішими. Хочемо фортуни!
