Добрий день, шановні читачі. Настали спекотні дні, а разом з ними сезон «полювання» за красивим бронзовою засмагою. Без сумнівів, з ним ми виглядаємо молодше, активніше, і навіть трохи стрункішою.
Проте надмірне захоплення сонячними ваннами викликає тривогу медиків, оскільки разом з ним зростає кількість онкологічних захворювань. До того ж, ультрафіолетові промені прискорюють старіння шкіри.
Тому всім, хто мріє залишатися красивим і здоровим, важливо знати, як правильно засмагати на сонці. Пропоную вам невелику інструкцію, завдяки якій ви гарантовано знайдете гарний відтінок шкіри на заздрість оточуючих.
Які бувають типи шкіри
Вирушаючи на пляж, ми плануємо обзавестися гарною засмагою, але замість цього отримуємо сонячний опік і лупиться шкіру. Знайома ситуація, чи не так? Будь-який з нас стикався з цим хоча б раз в житті.
Начебто захисним кремом користувалися, та й за часом не надто довго затрималися, але все ж примудрилися згоріти. Таке відбувається, коли при виборі косметичних засобів або тривалості сонячних ванн не враховується тип шкіри. Всього їх існує шість.
Градація виглядає таким чином:
- Кельтський тип – дуже світла, з рожевим подтоном, шкіра, вкрита ластовинням; руді, або біляві локони; райдужка очей блакитного, сірого або зеленуватого відтінку. При першому типі шкіри засмагнути практично неможливо.
- Нордичний тип – об'єднує людей зі світлою шкірою, русявим або темно-русявим волоссям; зеленими, сірими, або блакитними очима. Володарям другого типу шкіри доводиться робити масу зусиль, щоб не згоріти. Але володарями шоколадної засмаги їм все одно не стати.
- Європейський темний тип шкіри – його власники мають темне волосся, сірі або карі очі, оливкового відтінку шкіру без ластовиння. Вони легко загоряють до темного кольору.
- Середземноморський тип притаманний жителям європейських країн з теплим кліматом. Жителі півдня, люди темноокі і чорняві. Вони загоряють без проблем, сонячні опіки їм не загрожують.
П'ятий і шостий типи шкіри (середньосхідна, африканський) спочатку відрізняються дуже високим вмістом меланіну. Ці люди самою природою пристосовані до перебування на пекучому сонці.
Скільки можна перебувати на сонці?
Дерматологи приблизно визначають, скільки часу люди з тим або іншим типом шкіри можуть перебувати на сонці без шкоди для здоров'я: для людей з першим типом шкіри це всього лише 3 – 4 хвилини, для другого – п'ять, десять. Темношкірим європейцям не зашкодять сонячні ванни від 10 до 15 хвилин, а жителям півдня цей час продовжується до півгодини.
Кельтський тип потребує максимального захисту від ультрафіолету. Йому слід вибирати креми з маркуванням SPF 40 – 50 або вище.
У міру прояву природного пігменту ступінь захисту поступово знижують. Для людей темношкірих, які загоряють без проблем, можна використовувати креми з невисокими показниками SPF вже на перших етапах.
Не забувайте, що ультрафіолет не тільки здатний викликати опік, він впливає на ДНК клітин шкіри, провокуючи небезпечні мутації, здатні привести до розвитку меланоми. Тому не відмовляйтеся від захисної косметики і намагайтеся використовувати її не тільки на пляжі, але і на дачі.
Крем збільшує можливість перебування на сонці в залежності від фактора захисту.
Використовувати крем з SPF потрібно буде після кожного купання. Ще більше інформації про це дивіться у відео:
Звичайно, постійно перебувати в зоні дії прямих сонячних променів все ж не варто, особливо якщо ви вийшли на пляж перший раз. Засмагнути можна і в тіні, під тентом, або плаваючи в басейні.
Кілька секретів правильного і гарної засмаги
У теплі краї ми вирушаємо в надії не тільки відпочити, а й покращати. Але загар навряд чи ляже красиво, якщо ви згорите в перший же день приїзду на море. Тому краще почати підготовку до відпустки заздалегідь, потроху загоряючи будинку.
Зробити це можна, наприклад, на дачі. Поки наводите порядок на ділянці, роздягніться до купальника хвилин на п'ятнадцять – двадцять. У міру того, як ви проведете під променями ультрафіолету деякий час, шкіра почне виділяти меланін, збільшуючи тим самим свої природні захисні можливості.
Ще один секрет рівної засмаги – інтенсивне зволоження. Користуватися доглядає косметикою потрібно як до, так і після прийняття сонячних ванн. Перевагу віддавайте засобам з легкої консистенцією, лосьйонів або спреям. Наносите їх на вологу шкіру відразу після душу.
Для миття користуйтеся м'якими миючими засобами з зволожуючим ефектом, до яких можна додавати різні косметичні масла: мигдальне, з виноградної або абрикосової кісточки, кокосове.
Після відпочинку на морі варто пройти курс косметичних обгортань, щоб відновити шкіру і зберегти приємний золотистий відтінок якомога довше.
Щоб засмагнути рівномірно і швидко, намагайтеся не лежати на пляжі, а активно рухатися. Можна, наприклад, пограти у волейбол або бадмінтон, позмагатися у спритності, перекидаючись фрізбі.
Якщо ви не любитель рухомого відпочинку, намагайтеся перевертатися якомога частіше, через кожні 10 хвилин. Розташовуйтеся ногами до сонця, щоб тіні від частин власного тіла не заважали загару.
Врахуйте, що період з 12 до 15 годин вважається найнебезпечнішим, оскільки сонце в цей час найбільш активно. Залишаючись на пляжі в цей час, ви ризикуєте не тільки згоріти, а й придбати проблеми зі здоров'ям.
Якщо вже вам так хочеться максимум часу провести біля води, підіть під навіс, накиньте на плечі палантин і не забувайте про крем від сонця. Обгоріти можна і в тіні.
Меню для красивого і безпечної засмаги
Підготовку до пляжного сезону варто почати заздалегідь, з прийому мулітівітамінних комплексів, що містять антиоксиданти: токоферол, аскорбінову кислоту, ретинол.
Косметологи стверджують, що склянка морквяного соку перед прийомом сонячних ванн прискорює процес засмаги, збільшує його інтенсивність і стійкість.
Аналогічними властивостями володіють і інші продукти з бета – каротином: томати, абрикоси, персики, диня, гарбуз. Незайвими в раціоні будуть і овочі, що містять антиоксидантний комплекс, наприклад брокколі, спаржа, шпинат.
Вони нейтралізують негативний вплив ультрафіолету. Правильним буде додати в раціон більше води, яка підтримає необхідний рівень зволоженості шкіри, а ось від алкоголю, навіть легкого, краще відмовитися.
Дивіться також ці корисні відео з нашої теми:
Якщо у вас є свої хитрощі, як правильно засмагати на сонці, поділіться ними в коментарях. А я з вами прощаюся і бажаю вам гарних сонячних днів.
Підписуйтесь на мій блог, щоб отримувати повідомлення про нові статтях. Діліться посиланнями з друзями і передплатниками в соціальних мережах.
Читайте також:
Інтенсивний догляд за обличчям після моря і сонця
