Вагітність – це період, під час якого відбуваються глобальні зміни в жіночому організмі. Змінюються багато смакові уподобання, можуть відбуватися збої в роботі систем організму. Жінкам, які чекають дитину, доводиться бути особливо уважними: стежити за станом власного здоров’я, а також за тим, щоб майбутній малюк правильно розвивався і отримував важливі і корисні елементи. Гарбузове насіння при вагітності вживають багато, але це не завжди приносить користь.
Можна гарбузове насіння при вагітності
На питання: чи можна вагітним їсти гарбузове насіння, лікарі дають ствердну відповідь. Але потім починають перерахування супутніх обставин. Вживання залежить від кількох факторів:
- стану здоров’я вагітної жінки;
- потреби організму в поживних елементах;
- особливостей розвитку плода.
Для деяких вагітних жінок розробляється спеціальна дієта з урахуванням усіх факторів.
Склад і цінність
Насіння гарбуза при вагітності можна включати в раціон через корисного складу, що включає:
При цьому, 100 г гарбузового насіння містять близько 30 г жиру, більше 15 г білка, близько 12 г вуглеводів. Їх калорійність – близько 350 ккал.
Чим корисні гарбузове насіння вагітним
Користь гарбузового насіння для вагітних жінок пов’язана з контролем прийому. Якщо не нехтувати правилами вживання й уявляти собі, як елементи складу впливають на організм, то можна отримати багато корисних властивостей.
Серед різноманіття вітамінів продукт містить фолієву кислоту. Це речовина, яке приймають під час вагітності всі, без винятку, жінки. Фолієва кислота природного походження особливо корисна на етапах формування у плода життєво важливих органів.
Гарбузове насіння сприяють поліпшенню травних процесів. Із-за особливостей структури насіння при прийомі відбувається нормалізація роботи кишечника, поліпшується стілець.
Гарбузове насіння можуть бути корисні для вагітних і в якості допоміжного засобу при виявленні глистів. Ці явища необхідно повністю виключити з організму, і в такий задачі гарбузове насіння можуть стати хорошим профілактичним засобом.
Мікроелементи складу благотворно впливають на кістково-м’язовий апарат, що особливо корисно для матері, а також сприяє правильному розвитку дитини.
Серед мікроелементів важливим для вагітних жінок вважають залізо. Воно необхідно для стабілізації системи кровотворення, яка несе подвійне навантаження.
Багато приписують гарбузовим насінням здатність заспокоювати нервову систему, що особливо важливо для вагітних жінок, у яких поширений синдром швидкої зміни настроїв. Але це твердження спірне. Звичка відволікати від себе тривожні думки клацанням гарбузового насіння може привести до їх надмірного прийому.
Правила прийому
Від контролю над вживанням залежить ступінь позитивного впливу на організм вагітної жінки. Крім того, правила прийому і дозування залежать від строку, на якому знаходиться жінка.
На ранніх строках
Перший триместр характеризується появою токсикозу. Це стан пов’язаний з постійною нудотою, втратою апетиту, нестачею рідини в організмі.
Боротися з токсикозом або печією допомагають гарбузове насіння. Вагітним радять використовувати по 5 — 10 штук при наближенні нудоти. За добу можна вжити до 30 — 40 штук. Користь від гарбузового насіння на ранніх термінах вагітності укладена в легкому засвоєнні. Іноді виникають ситуації, пов’язані з проявом сильного токсикозу, коли організм жінки сприймає деякі продукти.
У другій половині продукт може стати профілактичним засобом від запорів, якими страждає більшість вагітних жінок.
На пізніх термінах
З плином вагітності змінюється стан головних систем організму. Кількість споживаних гарбузового насіння на пізніх термінах вагітності знижують. Особливо важливо скоротити безконтрольний прийом, якщо жінка набрала зайві кілограми. В останньому триместрі рекомендують близько 10 — 20 штук за добу.
Сирі або смажені
Багато жінок замислюються: чи можна вагітним сирі гарбузове насіння. Створюється відчуття, що при вагітності необхідно уникати сирих продуктів. У випадку з гарбузовим насінням все навпаки.
Сирі зерна гарбуза містять корисні вітаміни та мікроелементи, смажені — втрачають велику частину корисних властивостей.
Тип | Калорійність (ккал) | Вміст жирів (г) |
Сирі | 350 | 30 |
Смажені | Близько 600 | 47,5 |
При смаженні втрачається властивість структурної клітковини надавати позитивний вплив на травну систему. Крім того, при термічній обробці відбувається утворення шкідливих речовин-канцерогенів. Для раціону вагітних жінок рекомендують вибирати страви дієтичного типу: відварені або приготовані на пару.
Попередження! Смажене гарбузове насіння протипоказані у другій половині третього триместру.
Сирі насіння гарбуза вживають як профілактичний засіб від глистів у складі рецептів народної медицини. Багато відгуків заслужило засіб з подрібнених зерен з молоком. Перед приготуванням будь-якого лікарського складу необхідно проконсультуватися з лікарем, який веде вагітність.
Обмеження та протипоказання
При вагітності великий список протипоказань. Гарбузове зерна можуть опинитися під забороною в деяких випадках:
Вагітність протікає у кожної жінки по-різному. Всупереч існуючій думці про те, що у вагітних виникають запори, у деяких жінок систематично проявляється діарея. Якщо це турбує стан і створює дискомфорт, то слід припинити прийом провокують діарею продуктів, таких як зерна гарбуза.
Висновок
Гарбузове насіння при вагітності можуть бути корисними у разі нестачі необхідних мікро – і макроелементів. Вони допомагають вагітним позбутися від печії і знизити неприємні відчуття під час токсикозу. Надмірний прийом може призвести до небажаних наслідків, тому вагітним рекомендують контролювати кількість під час прийому.
