Зміст

ПРАВИЛА ОСОБИСТОЇ ГІГІЄНИ

ДОГЛЯД ЗА ТІЛОМ Тіло – храм душі, і тому доглядати за ним треба ретельно та регулярно. Однак, в умовах сучасного життя, наповненою постійної поспіхом і стресами, дуже складно утримувати цей «храм» у належному стані. Постійна нестача часу зводять до мінімуму догляд за тілом, і більшість людей встигає тільки прийняти душ в кінці робочого дня.

На превеликий жаль, про догляд за шкірою тіла ми згадуємо тільки на порозі пляжного сезону, з жахом розуміючи, що не так вже й привабливо ми виглядаємо в бікіні, і блискавка на улюблених джинсах не бажає застібатися і літнє плаття не так вже і стрункішою.

А всього цього можна було б уникнути, якщо протягом всього року (та й усього життя) дотримуватися чотири основних правила догляду за тілом:

Правильний режим дня. Для стану і здоров’я нашого тіла дуже важливо вчасно лягати спати і вчасно вставати;

Правильне раціональне харчування завжди! Періодичний різних дієт не дає довгострокових результатів, а лише травмує шкіру і психіку, позбавляючи її до того ж необхідних вітамінів і мінералів;

Регулярні фізичні навантаження – невід’ємна частина життя! Зовсім необов’язково купувати дорогі тренажери і виснажувати себе тренуваннями, можна скласти свій посильний комплекс вправ і виконувати їх в домашніх умовах;

Догляд за шкірою в будь-якому стані душі і в будь-якому настрої! Очищення, відлущування, зволоження і живлення – це той мінімум догляду, який повинен бути обов’язково. Крім цього повинні бути присутні такі корисні процедури , як масаж, розслаблюючі і оздоров ванни, сеанси релаксації, антицелюлітні процедури, спа-процедури.

Правильна і повноцінна гігієна тіла щоденно повинна складатися з наступних процедур:

чистка зубів, як мінімум два рази на добу — вранці і ввечері, полоскання порожнини рота за можливості після кожного прийому їжі;
душ вранці і (або) ввечері, обов’язково з використанням спеціальних засобів для очищення шкіри, таких як шампунь, скраб і гель для тіла;
інтимна гігієна 2 рази на добу і після кожного акту дефекації;
очищення і зволоження шкіри обличчя;
використання дезодоруючих засобів.

ПРАВИЛЬНО ВИБИРАЄМО ЗАСОБИ

ДОГЛЯД ЗА ТІЛОМ Для того щоб Ваша шкіра на довгі роки зберегла пружність і бархатистість про неї потрібно правильно піклуватися, використовуючи при цьому якісні косметичні засоби. На щастя, сьогодні арсенал цих коштів надзвичайно великий: на будь-який смак і гаманець!

Якщо Ви хочете бути красивою і доглянутою, косметика для догляду за тілом повинна бути якісною, тому не варто сліпо довіряти рекламі або порад подруг. Яким би дивним не здавалося вам засіб для догляду за тілом, треба уважно вивчити зміст етикетки. Тут вас повинні цікавити перші 5 компонентів, адже саме їх у складі засоби найбільше. Якщо в перших рядах ви спостерігаєте суцільну «хімію», а натуральні компоненти перебувають на останніх позиціях, від такого засобу краще відмовитися.

Для того щоб догляд за тілом був безпечним і ефективним у склад засобів гігієни та догляду не повинні входити такі компоненти як:

содиум лаурилсульфат (Sodium Lauryl Sulphate або SLS),
аммониум лаурилсульфат (Ammonium Lauryl Sulphate або ALS) і
парабени (все, що має закінчення –paraben).

Ці речовини вкрай негативно впливають на стан шкіри, волосся і нігтів. Занадто різкий і нав’язливий запах, як і насичений колір, також повинні вас насторожити, так як за ними зазвичай ховається багатий хімічний склад засобу.

ОЧИЩАЄМО, ОТШЕЛУШИВАЕМ, ПЛЕКАЄМО І ЗВОЛОЖУЄМО

Як відомо, звичайне мило дуже сушить шкіру, тому для ефективного очищення шкіри краще використовувати спеціальний гель для душу в дуеті з мочалкою. Гелі для душу потрібно вибирати в суворій відповідності з типом шкіри. Крім застосування гелю, обов’язковим є використання скрабу для відлущування відмерлих клітин шкіри (один раз в тиждень). Таке очищення зробить догляд за тілом більш повним, допоможе шкірі краще «дихати», зробить її здоровою і сяючою.

Щоб шкіра довго залишалася свіжою, молодою і красивою, крем для тіла повинен завжди бути присутнім у вашій косметичці, без нього не повинна обходитися жодна процедура прийняття душу або ванни. Крем-догляд за шкірою повинен забезпечувати повноцінне харчування шкіри і її зволоження. В ідеалі кремів має бути два – один живильний з маслами і вітамінами, другий зволожуючий з екстрактами трав і пом’якшуючими компонентами.

Крім крему для тіла косметична індустрія пропонує нам великий асортимент інших доглядають коштів: лосьйони, молочко, сироватки і т. д.

У продажу є і комплексні засоби по догляду за шкірою тіла з серії «харчування+зволоження», проте окремо вони дають більший ефект. Як варіант можна використовувати молочко для тіла, яке легше наноситься на шкіру і набагато швидше всмоктується, не залишаючи жирних слідів.

Відмінним засобом по догляду за тілом є маски, які, як і крем для тіла і гель для душу, можуть бути очисними, отшелушивающими, живильні, зволожуючі, а також антицелюлітними. Обгортання також є дуже корисним засобом догляду за тілом і допомагають боротися з багатьма проблемами і дефектами шкіри.

А ЩЕ: ВИДАЛЯЄМО ЗАПАХ ПОТУ І ЗАЙВІ ВОЛОССЯ

Крім перерахованих вище процедур, догляд за тілом повинен включати до себе боротьбу з неприємними запахами з допомогою дезодорантів або антиперспірантів. Засоби першої групи призначені для пригнічення діяльності бактерій, що викликають розпад секрету потових залоз і поява неприємного запаху. А ось принцип дії антиперспірантів дещо інший, він полягає в механічному перешкоджання процесу виділення поту. Якому засобу надати перевагу – особиста справа кожного.

Своєчасне проведення процедур манікюру і педикюру, а також боротьба із зайвою рослинністю на тілі теж є невід’ємною частиною догляду. Для видалення зайвого волосся придумано багато способів, в число яких входить звичайне гоління, видалення волосся за допомогою косметичного воску або спеціального крему, лазерна та фото епіляція… Кожен з методів має свої плюси і мінуси, тому підбір найкращого варіанта має здійснюватися індивідуально.

ДОГЛЯДАЙТЕ ЗА СВОЇМ ТІЛОМ І ВОНО ВІДПОВІСТЬ ВАМ КРАСОЮ І ЗДОРОВ’ЯМ!