На жаль, вік відбивається і на наших ногах. Їх стан, як і стан стоп, у більшості з нас з часом змінюється, причому не в кращу сторону. Причин для таких змін предостатньо.
Це і навантаження, які виникають ногами при ходьбі, і тісне взуття, і загальний стан організму – детальніше на varicoze.ru: колишній рожевий відтінок поступово зникає, а шкіра стає більш грубою. Як наслідок, поява численних натоптишів, мозолів і тріщин стає питанням часу. Самі ж ноги стають більш сприйнятливими до захворювань і частіше потіють.
Без належного догляду сподіватися на те, що до ніг повернеться колишній вигляд, марно. Як регулювати навантаження на ноги? Першим і найважливішим умовою здоров’я ніг є правильний підбір взуття. В ідеалі, ноги повинні відчувати мінімальну навантаження, оскільки вона повинна рівномірно розподілятися по всіх частинах тіла.
Кращою є взуття, для виготовлення якої використовувалися натуральні матеріали. Взуттєва колодка повинна забезпечувати максимальний комфорт. Якщо Ваша взуття оснащена ще і супінатором, ноги неодмінно це відчують. Якщо це можливо, взуття з каблуком слід надягати як можна рідше.
Догляд за ногами
Ноги, позбавлені щоденного догляду, починають відчувати передчасну втому, а то і біль. Спробуйте самомасаж!
Наповніть підходящу за розміром коробку камінчиками, квасолею, горохом або навіть звичайної гречкою. Встаньте в неї і почніть час від часу переступав з однієї ноги на іншу. Така процедура покращує процеси кровообігу, а шкіра стає більш еластичною. Існує і ще один елементарний вид самомасажу. Спробуйте по черзі масажувати однією ногою іншу. Такі маніпуляції надзвичайно ефективні при плоскостопості. Нанесіть візит в найближчий спеціалізований магазин. Як правило, там завжди є масажер для ніг. Його слід деякий час катати по поверхні стопи.
Процедура механічного пілінгу
Наповніть ванну мильним розчином і на деякий час опустіть у неї ноги.
Скориставшись пилочкою для ніг і пемзою, слід очистити розпарені стопи.
Провівши цю процедуру 2-3 рази протягом тижня, можна очікувати швидкого ефекту.
Переваги хімічного пілінгу
Зовсім необов’язково купувати дорогі крему. Крем за кілька хвилин можна приготувати і вдома: морську сіль, позбавлену усіляких домішок, слід змішати з оливковою олією; перемолу 10 г вівсяних пластівців, їх слід гарненько перемішати з соком половинки лимона і 25 грамами меду; з вівсяними пластівцями слід змішати натерту на тертці моркву в пропорції 1/3.
Перед тим, як наносити на шкіру маски, їх слід підігрівати.
Легкими масажними рухами маски необхідно наносити на стопи. Через 15 – 20 хвилин їх необхідно ретельно змити. Маски є одним з найбільш ефективних засобів, здатних прибрати з п’ят зморшки.
Користь ванночок для ніг
Для приготування ванн підійдуть різноманітні лікувальні трави. До звичайним ромашці і низці можна додати оливкову і ефірні масла (лимонне масло або свіжовичавлений лимонний сік). Після використання ванни від втоми не залишиться і сліду. Шкіра придбає колишню м’якість і шовковистість.
Приділяйте увагу своєму раціону
Мало хто знає, що поява на стопах мозолів і натоптишів на стопах означає дефіцит вітамінів А і С. Швидко заповнити їх нестачу можна при вживанні солодкого болгарського перцю, моркви, листового салату, зеленого цибулі, щавлю, шпинату, яловичої печінки, капусти, молока, лимонів, апельсинів.
Ноги слід регулярно мити!
Щоденне миття ніг є неодмінною умовою їх здоров’я. Врахуйте, що вимиті ноги необхідно ретельно витирати. У цьому разі здоров’я Вашим ногам буде гарантовано!
