Вітамін Д3 потрібен дорослим та дітям, він відповідає за нормальну роботу різних органів та систем. Вже є різні дослідження, що доводять зв’язок між дефіцитом речовини та гормональними порушеннями, постійними інфекційними хворобами, слабкістю кісток. Розберемо детальніше, що таке вітамін D3 та як він працює, кому може бути корисним.
Гормон чи вітамін?
У засобах масової інформації та наукових статтях можна зустріти обидва терміни. Традиційно Д3 відносять до вітамінів, але за біохімічними маркерами він є попередником кальцитріолу – гормону, який виробляється нирками. Під впливом сонячного світла шкіра може самостійно синтезувати речовину, але зазвичай ця кількість виявляється недостатньою.
Міститься вітамін Д у харчових продуктах, а саме:
- молоці;
- жирній рибі;
- вершковому маслі;
- яйцях.
Тож збалансована дієта – хороший профілактичний засіб проти дефіцитів. Достатньо її буде в конкретному випадку чи ні, залежить від стану здоров’я. Бажано зробити аналіз на вміст речовини в крові у будь-якій лабораторії та орієнтуватись на його показники. Якщо нестача значна, краще не експериментувати та починати приймати добавки. Вітамін Д Olidetrim йде у дозуванні 600, 1000, 2000 та 4000 МО. Він підходить дітям з народження та дорослим, оптимальна добова кількість визначається лікарем. Рівень засвоюваності високий завдяки вмісту сафлорової олії у складі.
Роль вітаміну Д для підтримки здоров’я
До основних функцій Д3 відносять:
- регулювання обміну фосфору з кальцієм;
- зниження рівня загального запалення;
- участь у процесах росту клітин, роботі імунної, м’язової та нервової систем;
- перетравлювання глюкози;
- нормальна робота генів, які регулюють процеси розмноження клітин.
Без вітаміну D не буде нормального засвоєння фосфору та кальцію – мікроелементів, що відповідають за стан зубів, кісток. Також речовина потрібна для оновлення, росту кісткової маси. Якщо її недостатньо, людина може мати деформовані, ламкі, тонкі зуби та кістки.
Дефіцит вітаміну D призводить до порушень жорсткості артеріальних стінок. Його компенсація, навпаки, нормалізує тиск, знижує вміст гормону реніну (його надвисокий рівень провокує гіпертензію). Важливо слідкувати за показниками вітаміну Д в крові вагітним жінкам. Якщо елементу буде недостатньо, зростають ризики передчасних пологів та розвитку гіпертензії матері. Але не варто приймати надмірну кількість речовини.
Є дослідження, що підтверджують: низький рівень вітаміну Д в сироватці крові підвищує ризики депресивних станів, тривожності. Компенсація дефіциту нормалізує роботу нервової системи, покращує настрій та сон, сприяє підвищенню концентрації уваги.
Про передозування
Передозування вітаміном Д3 трапляється не часто, але воно можливе. Виникає стан за умови вживання надмірної кількості речовини протягом тривалого часу. Так дозування понад 5000 МО є терапевтичним, призначається суворо за показаннями та курсом. Якщо ви займаєтесь самолікуванням чи ігноруєте поради лікаря, то можете зіткнутись з гіпервітамінозом. Надмірний вміст вітаміну Д у крові призводить до утворення каменів в нирках, підвищує ризики переломів.
Можемо зробити висновки: вітамін Д3 підтримує роботу всього організму, потрібен дітям та дорослим. Його рекомендовано вживати курсами у профілактичному дозуванні або лікувальній кількості за призначенням лікаря. Якщо шукаєте перевірений варіант на українському ринку, зверніть увагу на «Олідетрим». Він добре засвоюється, має хороші результати клінічних тестувань. Виробник – польська компанія «Польфарма».
