Вже з малих років потрібно прагне розвивати свого малюка. Стосується це не тільки духовного і розумового розвитку, але і ще розвитку фізичного. І навіть, якщо він активно грає весь день, не позбавляйте його можливості зайвий раз позайматися гімнастикою. Лікувальна гімнастика дітям необхідна так само, як і вміння говорити, вчити вірші і читати. Вона дозволяє йому розвивати додаткову пластичність, гнучкість усуває дефекти постави і попереджає розвиток плоскостопості. Так педагогами часто вживається поняття стретчинга – спеціальної методики збільшення рухового діапазону дитини.
Стретчинг для дітей – комплекс занять, які спрямовані на розробку розтяжки певних м’язів, а також збільшення рухливості суглобів і еластичності зв’язок і сухожиль. Діти, які регулярно займаються таким вправами – менше зазнають травм, легше переносять фізичні навантаження. Вони дозволяють дітям розвинути в повній мірі м’язову пластику, сприяють корекції гіперкінезів і гипокинезов, а також швидше відновлюватися після активного фізичного напруження.
Яким дітям стретчинг необхідний і варто надавати значення даного виду фізкультури?
Лікувальна дитяча гімнастика піде на користь і малюкам, і дітям більш дорослого віку. Адже вона передбачає частина фізичного розвитку наших маленьких чад. Крім того, допомагає особистості сформуватися правильно. Він “вчить” тіло правильно реагувати і боротися з емоційними перевантаженнями не на розумовому, а на тілесному рівні, а це знижує ризик психосоматичних захворювань. Професійне захоплення стретчингом необхідно для майбутніх акторів, танцюристів будь-яких категорій і спортсменів. Завдяки йому з’являється хороша координація руху, а також м’язова гнучкість, еластичність і суглобова рухливість.
Зазначимо, шанс стати більш інтелектуальним – запорука успішного сенсомоторного розвитку. Так, що лікувальна гімнастика, далеко не примха педіатрів та вихователів – це норма, якої потрібно дотримуватися по максимуму.
Для занять діти повинні мати вільну форму одягу, а з взуття максимально зручні чешки. Можна взагалі взуття виключити і займатися босяком. Тривалість занять зазвичай становить від 55 до 60 хвилин. Для різних вікових груп дітей розроблена спеціальна програма вправ, спрямована на максимальне сприяння їхньому розвитку.
Серед загальних переваг зазначено:
- у період гімнастичних вправ м’язи розтягують, до них поступово поліпшується приплив крові і вони стають більш еластичними;
- у слідстві тренувань суглоби стають більш рухливими, а відтак – збільшується їх гнучкість;
- чудова профілактика, спрямована проти відкладення солей;
- уміння зосередити дихання допомагає розслабитися мозковим клітинам, після насиченого і активного дня;
- позитивний вплив на стан крові та лімфи в організмі.
Наостанок, хотілося б додати – придумуйте для діток тренування лікувальною гімнастикою в ігровій формі, не примушуєте їх, ні в якому разі, до виконання тих чи інших вправ. Пам’ятайте, їм має бути цікаво, тільки тоді вони будуть прагне зробити все правильно, а отже – будуть здоровішими і веселіше.
Чергуйте заняття веселими іграми та спільними пригодами. Словом, тільки від вас залежить ким стане ваш малюк – успішним спортсменом або просто кмітливим людиною, яка успішно буде крокувати назустріч життю.
Стретчинг для дітей – перший крок у повноцінну і цікаве життя.
