Здоровий сон дитини – одне з головних умов зростання, тому батьки повинні докласти максимум зусиль, щоб забезпечити йому комфортний відпочинок. Але як бути, якщо малюк неспокійний і довго не може заснути?
Важливо розділяти причини неспокійного сну дитини в різному віці. Чим старше він стає, тим більше ймовірності, що спати він не хоче із-за впливу зовнішніх факторів, а ось немовлята зазвичай доставляють клопоти з-за неправильного догляду.
Відхід до сну – це цілий ритуал, до якого необхідно привчати дитину з перших місяців життя. Режим допоможе уникнути труднощів у укладанні, так і сприятливо позначиться на здоров’ї дитини, адже він буде спати необхідне для свого віку час.
Як вкласти дитину до 6-ти місяців?
Потрібно укладати і годувати дитину в одне і теж час. Важливо виробити персональний режим.
Перед сном дитини необхідно спокутувати. Можливе використання трав, які володіють розслаблюючим ефектом.
Після водних процедур малюкові слід зробити масаж. Це допоможе розслабити і заспокоїти малюка.
Колискові пісні теж ніхто не скасовував, а якщо ваші вокальні дані не дозволяють радувати малюка, розкажіть йому тихо казку, при цьому намагайтеся вести монолог плавно, тягуче. Монотонні звуки заколисують.
В ліжечку малюк відчуває себе набагато комфортніше, якщо з боків зафіксувати його положення ковдрою. М’які бар’єри допоможуть йому швидше заспокоїтися і заснути.
Як вкласти дитину після 1 року?
Коли діти підростають, їх стає все складніше укласти спати. Вони пізнають захоплюючий світ ігор і не хочуть прощатися з ним ні на хвилину. Тут важливо не піддаватися на провокації і слідувати встановленому режиму.
Перші ознаки того, що дитина готова відправитися в ліжечко:
- вередує;
- тре оченята;
- позіхає;
Якщо ви помітили один з перерахованих вище ознак негайно починайте процедуру відходу до сну – умивання, вдягання піжами, читання казки, масаж і т. д.
Коли дитина підростає велику роль у режимі грає антураж. Важливо створити атмосферу, в якій буде зрозуміло, що настав час спати.
Якщо мова йде про денному сні, засуньте штори, це допоможе створити більш інтимну обстановку.
Включіть легку музику (не потрібно привчати дитину засинати в абсолютній тиші, адже ви не завжди зможете забезпечити її), якщо не вмієте співати колискових, і покладіть дитину на його законне місце.
Використовуйте ліжечко безпосередньо для сну. Не потрібно наповнювати її іграшками і використовувати в якості манежу. Дитина повинна асоціювати своє спальне місце виключно зі сном, а моменти неспання проводити в іншому місці.
Перед сном обов’язково обійміть своє чадо, тілесний контакт з матір’ю відіграє важливу роль для нього. Цей же прийом допомагає заспокоїть, прокинувся посеред ночі малюка. Йому важливо відчувати любов батьків.
Не залишайте малюка спати в повній темряві. Включений нічник, дозволить озирнутися, у разі пробудження, дізнатися навколишні предмети і, можливо, благополучно знову заснути.
