З точки зору біології, кишечник людини повинен очищатися через годину після кожного прийому їжі, тобто скільки разів за день він поїв, стільки ж разів повинен спорожнятися кишечник. Проте це в ідеалі, а насправді очищення кишечника відбувається значно рідше, іноді навіть не кожен день.
Чому так відбувається? Вся справа в тому, що в ході еволюції людина змінила свій раціон з рослинного на змішаний, і це порушило функції кишечника.
Чистка кишечника – чому це важливо?
Щоб краще це зрозуміти, треба пригадати з уроків з анатомії, що являє собою кишечник людини. Ця еластична трубка різного діаметру – тонкий і тонкий кишечник – в довжину він становить у живої людини близько 4 метрів, причому, у чоловіків трохи довша, ніж у жінок. Чому я написала «у живої людини»? Та тому, що у мертвого мускулатура розслаблюється, і кишечник витягується до 7-8 метрів.
Зсередини поверхню кишечника покрита дрібними ворсинками, за рахунок яких відбувається всмоктування корисних речовин з їжі. Ворсинки дуже часті – на 1 кв. мм поверхні припадає близько 40-60 ворсинок.
А тепер уявіть, скільки шлаку осідає між ворсинками після кожного прийому їжі, а також в місцях вигинів кишки. Грубо кажучи, цей процес схожий з засміченням каналізаційних труб. Звичайно, існує функція самоочищення, але з роками вона слабшає, відходи накопичуються і перетворюються в калові маси, які не виходять з кишечника, а залишаються лежати між ворсинками шкідливим баластом.
Тому важливо і корисно час від часу допомагати своєму організму проводити очищення кишечника.
Чистка кишечника в домашніх умовах – основні правила
Найголовніше, це природне очищення кишечника, яке повинно проходити щодня. Допоможіть йому – для цього вам потрібно вранці натщесерце випивати по склянці холодної води. Нескладно, правда, зате яка користь.
Так само візьміть за правило раз на тиждень випивати 0,5 л бурякового соку або як можна частіше, а краще щодня з’їдати будь-яку страву з буряка. Наші предки знали про користь цього коренеплоду для кишечника, тому вінегрет неодмінно входив в щоденний раціон.
Якщо вам не хочеться кожен день витрачати час на приготування цієї страви, робіть простіше – готуйте простий салат з вареної або сирої буряків. Його можна урізноманітнити додаванням часнику, волоських горіхів, родзинок, чорносливу або кураги. Якщо уникаєте частого вживання майонезу, заправляти сметаною, олією чи густим солодкими вершками. Це просте і недороге страви допоможе очищення кишечника в домашніх умовах.
Головна умова, не балуйте свій кишечник, не застосовуйте ніяких проносних, інакше ваш кишечник обленится і не захоче працювати самостійно. А ледачий кишечник – це погане здоров’я, тому проносне приймати тільки за рекомендацією лікаря. Намагайтеся змушувати його працювати, для цього їжте більше овочів і фруктів.
Домашнє очищення кишечника – кілька способів
А ось допомогти кишечнику ви можете багатьма способами, причому, клізми, на думку лікарів, не найкращий, т. к. теж привчає його до бездіяльності. Є інші, більш дієві і корисні. Це:
• Висівки.
• Розвантажувальні дні на соках, кефірі, яблуках, овочах.
• Щоденні вечірні салати з сирих овочів.
• Трав’яні відвари або настої.
Чистка кишечника висівками
Висівки – це відходи очищення зерна, у великій кількості містять грубу клітковину. Приймати їх потрібно по 2 стіл. ложки тричі на день протягом місяця. Єдина і головна умова – запивати треба не менше, ніж повним склянкою води, тому що висівки повинні розбухнути в кишечнику.
Механізм дії такої чистки: потрапивши всередину, вони розбухають, змішуються з каловими масами і збільшуються в обсязі, чинячи тиск на стінки кишечника. Вони починають скорочуватися і видавлювати всю цю субстанцію. Разом з разбухшими висівками виводяться всі відходи травної діяльності, токсини, солі важких металів і т. д.
Примітно те, що разом з очищенням кишечника ви зможете позбутися від декількох кілограмів зайвої ваги – приємний бонус, чи не правда?
Пити висівки потрібно за 15-20 хвилин до їжі.
Як очистити кишечник фруктовими кислотами
Напевно ви знаєте, що багато фрукти і овочі містять натуральні фруктові кислоти. Навіть не принципово, чим саме ви будете чистити свій кишечник, соком, апельсинами, нашими доморощеними яблучками або помідорами. Важливо, щоб вони були з кислинкою.
Якщо вирішите проводити очищення кишечника соками, робіть натуральні фреші або купуйте якісний сік в склі, тому що в пакетах, як правило, нектари або напої, вони вам не допоможуть.
Суть цієї чистки в тому, що вам весь день потрібно буде провести на соках (2 л) або 1-1,5 кг фруктах. За цей час фруктова кислота розчиняє калові маси і виведе їх назовні.
Головна умова – пити сік або з’їдати порцію фруктів ви повинні кожну годину, щоб не відчувати почуття голоду і не зірватися. Схуднення на 0,5 – 1 кг вам буде забезпечено у вигляді нагороди за дотримання одноденної дієти.
Зробивши кілька разів таке очищення кишечника в домашніх умовах, ви дослідним шляхом визначте, який вид соку або фруктів більше підходить для вашого організму.
Щоденні салати з овочів діють таким же чином. Овочі також можна вживати найрізноманітніші: капусту, моркву, ріпу, салати, кабачки, перець, буряк і т. д.
Кефірний очищення кишечника
Про користь натуральних кисломолочних продуктів навіть говорити вже незручно, це знають всі. До речі, згадайте про кавказьких довгожителів, у великій кількості вживають кефір – і регулярне очищення кишечника є одним з причин їхнього тривалого життя.
Тільки вживайте звичайний кефір, нехай навіть він буде з жирністю більше 3 %. Йогурти, які продаються на полицях наших магазинів – це не натуральний продукт. Всі заяви про його, нібито, корисності, не більш ніж маркетинговий хід. Насправді, немає нічого корисного ні в одному молочному продукті, термін зберігання якого перевищує 5-7 днів – всі вони з консервантами.
Кефіром, як і соками, потрібно чиститися 1 день, випиваючи щогодини по склянці.
Чистка кишечника травами
Корисними для очищення кишечника травами є:
· сенна,
· ромашка,
· подорожник,
· бузина, фенхель,
· корінь кульбаби,
· м’ята,
· пустирник,
· полин і т. д.
Всі вони продаються в аптеці. Необов’язково купувати їх всі відразу, придбайте 2-4 видів і складіть лікувальний збір.
Змішайте в рівній кількості, візьміть 1 ? стіл. л. збору, заваріть кухлем окропу в термосі і залиште мінімум на годину, щоб настій набув чинності. Пити його потрібно без цукру або інших підсолоджувачів. Якщо на наступний день у вас з’явиться хороший стілець, значить, цей настій вам підходить. Якщо відходження буде рідким і схожим на пронос, трохи зменшіть дозу трави.
Пийте такий лікувальний чай протягом 2 тижнів, за цей час ваш кишечник непогано очиститься.
Як бачите, способів очищення кишечника в домашніх умовах досить, а от від клізм, особливо уриновых, лікарі рекомендують утримуватися і робити їх тільки за медичними показаннями.
