Ви ще не народили свою дитину, але вже повинні мати уявлення про те, як проводиться годування дитини по місяцях і бути готовою до цього важливого процесу. Адже робити це потрібно не тільки вчасно, але і правильними продуктами.
Нижче також буде розшифрована і трохи доповнено таблиця введення прикорму дітей до року.
Зміст
- З 1-го по 6-ий місяці
- Якщо ви годуєте грудьми
- Суміші
- 6-й місяць життя
- Як правильно вводити прикорм?
- Що давати?
- Як приготувати пюре?
- 7-й місяць життя
- 8-й місяць
- 9-й місяць
- 10-11-й місяць
- 12-й місяць
З 1-го по 6-ий місяці
В цей період малюк не вживає нічого, окрім грудного молочка або сумішей при штучному вигодовуванні.
Так, раніше вводили прикорм з 3-4-го місяця, але сучасні дослідження показують, що в середньому до 6 місяців в організмі ще погано виробляються ферменти, необхідні для розщеплення складної їжі.
Зараз поповнення маленького організму потрібними і корисними речовинами лягає повністю на плечі мами, і тут є свої хитрощі.
Якщо ви прихильниця традиційних поглядів, то російськими нутриционистами розроблена таблиця вигодовування дітей до року.
Традиційно, перший прийом їжі відбувається в 6 ранку, останній близько 10 вечора. У цей час рекомендується давати тільки грудне молоко або суміші. В інший час скористайтеся таблицею:
Вік
10 годин ранку
2 години дня
6 годин вечора
1-4 місяць
Харчування з грудного молока або суміші (по вазі). Груди — за вимогою дитини, суміш – за рекомендацією лікаря.
5 місяців (при штучному вигодовуванні)
- материнське молоко або суміш (за вагою);
- 15 г соку.
- материнське молоко або суміш (за вагою);
- 15 г овочевого пюре.
- материнське молоко або суміш (за вагою);
- 15 г соку.
6 місяців
- материнське молоко або суміш;
- ? Курячого жовтка.
- материнське молоко або суміш;
- овочеве пюре — 150 г або безмолочна каша – 150 р.
Материнське молоко або суміш
7 місяців
- материнське молоко або суміш;
- ? Курячого жовтка;
- безмолочна каша – 150 р.
- овочевого пюре — 150 г;
- 1 ч/л рослинного масла.
- материнське молоко або суміш;
- сир – 40 р.
8 місяців
- материнське молоко або суміш;
- ? Курячого жовтка;
- безмолочна каша – 170 р.
- овочеве пюре — 170 г;
- 1 ч/л рослинного масла;
- м’ясне пюре – 60 р.
- материнське молоко або суміш;
- сир – 40 р.
9 місяців
- каша – 180 г;
- овочеве пюре – 50 г;
- жовток – ?.
- овочеве пюре — 180 г;
- 1 ч/л рослинного масла;
- м’ясне або рибне пюре – 60 або 30 г;
- хліб – 10 р.
- материнське молоко або суміш;
- сир – 40 г;
- печиво -10 р.
10-11 місяців
- каша – 180 г;
- овочеве пюре – 50 г;
- жовток – ?;
- відвар з шипшини, дитячий чай – 60-70 мл
- овочевий або м’ясний бульйон — 20-30 мл;
- овочеве пюре – 150 г;
- м’ясне або рибне пюре – 60 або 30 г;
- хліб – 10 р.
- грудне молоко або суміш;
- сир – 50 г;
- печиво -10 р.
12 місяців
- каша – 200г;
- фруктовий сік;
- компот або чаю – 100 мл;
- ? Жовтка
- овочевий або м’ясний бульйон — 20-30 мл;
- овочеве пюре – 150 г;
- м’ясне або рибне пюре – 70 чи 60 г;
- 1 ч/л рослинного масла;
- фруктове пюре – 50 г;
- хліб – 10 р.
- фруктове пюре – 60 г;
- сир – 50 г;
- грудне молоко або суміш або кефір;
- печиво -10 р.
Якщо ви годуєте грудьми
По-перше, не варто їсти пересолені, кислі чи солодкі продукти. По-друге, обов’язково відмовтеся від шоколаду та продуктів з какао або кави. За словами Комаровського – цього достатньо, щоб не нашкодити малюкові.
Звертайте увагу на якість овочів і фруктів, які ви купуєте. Якщо вони викликають підозру своєю незвичайною для цього періоду року красою, то в них великий вміст нітратів або інших шкідливих речовин. Те ж саме стосується соків – їх краще робити самостійно.
Важливо прикладати дитину до грудей правильно — часто проблеми з недовагою виникають саме з-за цього. В ротику повинен знаходитися сосок і частину ареоли навколо нього, при ковтанні чути відповідні звуки.
Пам’ятайте про те, що чим частіше діти до року їдять, тим більше молока виробляється у мами. Тому в перший місяць грудного годування давати дитині їжу потрібно за його бажанням.
Суміші
Якщо з якоїсь причини годувати груддю не виходить, то дітей годують їх спеціальною сумішшю або зцідженим молоком.
При живленні сумішами необхідно точно слідувати вказівкам на упаковці чи вашого лікаря. Мамине молочко засвоюється ніжним шлунком без проблем, а от при неправильному штучному вигодовуванні йде велике навантаження.
Перший місяць – це близько 6 прийомів їжі в день. Щоб розрахувати одну порцію, потрібно поділити вагу дитини на 30, оскільки вважається, що в день він повинен з’їсти 1/5 своєї ваги. За перший місяць малюк підростає на 3 см і набирає близько 0,8 кг.
З другого місяця порції вже неоднакові за розміром – рекомендується вранці і перед сном давати трохи більше їжі. Після 60 днів добове споживання суміші розраховують як 1/6 ваги малюка.
На відміну від грудного, при штучному вигодовуванні дітей до року прикорм вводиться раніше на 1,5-2 місяці, адже цим малюкам нізвідки отримувати вітаміни і мінерали. Тому в друге і четверте годування їм дають по 15 г соку, а третє – 15 г овочевого пюре. Починають пюре з кабачка або брокколі, по 5 г у ложечці. Потім стежимо за реакцією малюка, його шкірою і стільцем – якщо все в порядку, то можна збільшувати порцію.
6-й місяць життя
Це ідеальний час для введення прикорму дитині до року.
Як правильно вводити прикорм?
Дитина повинна добре себе почувати і бути трохи голодним на цей момент, тому краще давати нову їжу в обід. Це зручно ще й тому, що ви спокійно зможете поспостерігати за реакцією організму, зміною стільця або шкірного покриву.
Незнайому їжу до року завжди даємо окремо, щоб у разі чого точно знати, на що організм зреагував неправильно.
Перша ложечка повинна містити в собі не більше 5 г пюре або каші. Інше добираємо маминим молоком, при штучному вигодовуванні сумішшю. На наступний день, якщо все в порядку, можна дати вже 10 р. Потім 20, 40, 80, 120 і, нарешті, 150 г на 7-й день введення прикорму. Точно так само чинимо з будь-якою іншою новою їжею.
Що давати?
Дитина поки не здатний справлятися з жуванням шматочків, щоб перейти до цього, вводиться перша форма прикорму – пюре. Раніше вони були фруктові, але в останнє десятиліття лікарі зійшлися на думці: овочі краще вводити до фруктів, вони рідше викликають алергічні реакції і проблеми з шлунково-кишковим трактом. Якщо ви все-таки зважилися діяти так, як показує російська таблиця введення прикорму, то пам’ятайте – сік потрібно розбавити, інакше агресивні кислоти в ньому можуть нашкодити ШКТ.
Пюре підходить для всіх здорових малюків, особливо якщо вони схильні до запорів. Але якщо у дитини до року недовага, прикорм починають з каші (як вводити в раціон каші, див. 7-й місяць). Педіатр дасть пораду з цього приводу.
Першими вибирайте сезонні продукти, які характерні для вашої родини. Зазвичай овочі вводять в раціон дитини до року в такому порядку:
- кабачки;
- цвітну капусту;
- брокколі;
- гарбуз;
- морквину.
Як приготувати пюре?
Продукт моєму, очищаємо від шкірки і насіння. Далі є три варіанти:
Пюре можна давати другий раз, доведеться готувати заново.
7-й місяць життя
Це період, коли дитині до року вже дають кашки. Вони не повинні містити глютен або молоко (крім маминого, якщо мова йде не про штучному вигодовуванні). Тому ідеальний вибір – рис, гречка або кукурудза. Готувати їх у домашніх умовах – непросте завдання, тому рекомендуємо вам купити готові каші в баночках.
Принцип введення каш той же, що і овочів, починаючи з малого. Можна додати 1 чайну ложечку олії.
На цьому етапі можна запропонувати дитині нежирний сир і курячий жовток «круто» – кілька крупинок на кінчику ложки. Потім збільшуємо споживання сиру-до 40 г, жовтки – до половинки. Пробуйте кефір.
8-й місяць
Нарешті дитині до року можна давати м’ясо – білок, такий необхідний для організму. Для цього підійдуть:
- кролик;
- індичка;
- теля.
Їсти м’ясне пюре можна в суміші з овочами, якщо діти не хочуть їсти його просто так. До овочів можна додати картоплю, знову починаючи з 5 р.
Як полегшити приготування м’яса: відразу ж зробіть з нього фарш, скрутіть у фрикадельки і відварити хвилин 5. Потім їх можна остудити, покласти в морозильну камеру і діставати у міру потреби. Розморожувати їх краще на пару, а потім подрібнювати.
Каші можна класти до 5 г вершкового масла і робити їх багатокомпонентними. Хоч це вже багатий раціон, але не варто відмовляти дитині в грудному або штучному вигодовуванні, якщо він голодний.
9-й місяць
Зараз для грудного малюка найкраще вводити нежирні сорти риби – краще беріть морських мешканців (тріска, хек), в них більше корисних кислот Омега-6 і Омега-3. Щоб приготувати рибне пюре, потрібно вимити рибу, відокремити всі кісточки і шкірку, і опустити філе в киплячу воду. Коли приготується, перемелюємо його.
Часто таке блюдо можна знайти в продажу серед дитячого харчування, але приготоване самостійно, воно буде корисніше. Ввечері і вранці не забуваємо про грудному або штучному вигодовуванні – воно все ще необхідна. Починаємо давати хліб або дитяче печиво (галетне) – по 10-15 р. З м’яса вже можна вводити яловичину і курятину.
10-11-й місяць
Потроху вчимося жувати зубами. Для цього з м’яса вже краще давати не пюре, а шматочки фрикадельок, а з сиру зробити запіканку.
Починаємо вводити фруктові пюре з яблук, груші, сливи. Спочатку, в ранковий прийом їжі, даємо спробувати на краєчку ложки. Справа в тому, що фрукти містять в собі досить агресивні кислоти, шкодять слизовим дитини, тому їх почали вводити в раціон пізніше.
12-й місяць
Тепер при вигодовуванні пробуємо розбавлений сік – пару крапель вичавки з яблук або моркви, при відсутності алергічних реакцій дозу збільшуємо.
Настала черга для коров’ячого молока. Хоч ми всі і ссавці, але воно все ж не так добре підходить дітям, як вважалося раніше.
Вводяться сухофрукти, наприклад, чорнослив. Якщо все добре, то з них можна варити компоти для малюка.
Але це все умовно, оскільки всі люди розвиваються індивідуально, і дитина може спокійно переносити ті ж фруктові пюре набагато раніше, тому не варто сильно спиратися на такі таблиці.
