Про чудотворний вплив на організм вітаміну Е сказано чимало. Не дарма його називають «жіночим еліксиром». Він робить благотворний вплив на організм жінки, стан її шкіри. Вітамін Е має ряд корисних властивостей, в першу чергу на репродуктивну функцію. Крім того, це незамінний профілактичний засіб для поліпшення прояви жіночої краси.
Чудотворний вплив вітаміну Е на організм
Вітамін покращує функцію яєчників жінки. Під його впливом в організмі виробляється гормон краси – естроген. Він відомий своїми підтягують і розгладжують шкірні покриви властивостями. Добова норма «панацеї» становить близько 15 МГ. Проте, згідно останнім дослідженням, ця цифра занижена. Зважаючи на це, вченими було запропоновано збільшити щоденну дозу до 100 МГ, а в деяких випадках навіть більше.
Крім гормональної активізації, токоферол застосовується в косметології. Його внутрішній, а також зовнішній прийом сприяє набуттю зовнішньої привабливості і міцному здоров’ю.
Дія токоферолу на стан шкірних покривів
Діючи як антиоксидант токоферол захищає эпидермические клітини, а також еластин і колаген від руйнівної дії вільних радикалів. Такий ефект сприяє підтягування і розгладженню шкіри, тим самим зменшується прояв алергії і акне.
Вітамін Е справді володіє магічною дією. Шкіра стає помітно краще виглядати – прекрасний колір обличчя, гідробаланс в клітинах сприяє її зволоженню, прискорюються регенеративні процеси. Крім того, токофероловые сполуки сприяють загоєнню ран різного походження.
Токоферол захищає шкіру від фотостаріння, знижує ризик розвитку ракових уражень шкіри. Завдяки корисним властивостям, шкіра захищена від появи ластовиння, а також пігментних плям. Якщо ж вони вже там є, то прийом вітаміну допоможе зробити їх світліше і непомітніше.
Внутрішній прийом вітаміну Е також не пройде безслідно. Володіючи сечогінним ефектом, він прибирає мішки під очима та інші ознаки набряклості.
Вплив вітаміну Е на внутрішні процеси організму
Крім вирішення питань зовнішності, токоферол покращує роботу ряду внутрішніх процесів організму. Внутрішній прийом вітаміну Е є імуномодулюючим, сприяє поліпшенню роботи серцево-судинної системи, активізації процесів регенерації, зниженню вмісту цукру в крові, поліпшенню функцій мускулатури. Крім того, в комплексі з вітаміном с має протиракову дію. Жителям екологічно несприятливих місцевостей, а також великих мегаполісів слід в першу чергу звернути увагу на брак в організмі токоферолу.
Коли варто задуматися про прийом вітаміну Е
Брак вітаміну Е в організмі легко ідентифікувати. Людина з його дефіцитом, схильний до порушення уваги, його психічний стан знаходиться в дисгармонії:
- апатія;
- млявість;
- нервозність;
- головний біль.
Крім ознак психічних проявів, у разі дефіциту вітаміну Е в організмі спостерігається порушення обміну речовин. Страждає кровотворна система, так як кров не справляється з функцією передачі кисню. Також може спостерігатися м’язова дистрофія, некроз печінки, а також погіршення роботи серцевого м’яза.
Косметологія і вітамін Е
Незважаючи на загальнодоступність вітаміну Е, наприклад, в олії шипшини та обліпихи, дуже складно спрямувати його чудотворне дію в потрібне русло. Справа в тому, що якщо масла нанести на шкіру, працювати вони будуть виключно поверхнево. Фосфоліпідний бар’єр затримає проникнення речовини усередину – виною відторгнення будь-яких речовин як чужорідні. Будучи на шкірних покривах, вітамін Е окислюється і втрачає корисні властивості.
Окислення і доставка токоферолу всередину шкірних покривів – проблема не одного десятиліття сотень медичних працівників і косметологів. Тим не менше, їм вдалося винайти засоби, що містять токофероловые з’єднання вітаміну Е. На сьогодні багато крему, мазі, капсули його містять.
До відома, якщо в косметичному засобі вказано наявність також вітамінів С і А, то дія токоферолу буде посилюватися. Наприклад, вітаміни С і Е в комплексі краще захищають шкіру від УФ-променів.
Продукти харчування, що містять вітамін Е
Крім медикаментозного отримання токоферолу, у великій кількості він міститься в продуктах харчування. До них відносяться рослинні олії, горіхи. Крім того, насіння соняшнику багаті вітаміном. До речі, насіння яблука також відносяться до числа токоферолосодержащих. Продукти тваринного походження, зокрема печінка, молоко, яєчний жовток також відносяться до таких, в яких присутній вітамін Е.
Деякі ягоди, фрукти і овочі також мають у своєму складі токоферол: обліпиха, авокадо, шипшина, шпинат, черешня, горобина, брокколі. Зернові, зокрема, зародки пшениці і висівки урізноманітнюють раціон людини, в організмі якого є дефіцит вітаміну Е.
На жаль, термічна обробка вищевказаних продуктів знижує вміст токоферолу наполовину.
