Додатковим критерієм, який говорить про здоров’я організму жінки, є менструальний цикл. Якщо він протікає з місяця в місяць без збоїв і затримок це говорить про правильному функціонуванні яєчників. У здорової жінки місячний цикл складається з кількох фаз йдуть одна за одною. В ідеалі він повинен тривати від 28 до 35 днів.
Зміст
- Як правильно проводити вимірювання
Відлік менструального циклу починаємо з першого дня, коли пішли місячні. Початкова фаза триває близько двох тижнів і характеризується активним виробництвом гормону естрогену і дозріванням фолікула. Потім цикл досягає «екватора», який характеризується настанням овуляція.
Друга половина циклу теж тривати приблизно два тижні. Тепер жіночий організм приступає до активного виробництва гормонів гестагенів, активно готуючись до можливої вагітності. Якщо вона не наступає, то починаються місячні, з яких і йде відлік нового циклу. У здорової жінки мінімальна тривалість циклу складає 21 день, а максимальна 35. Все що виходить за ці рамки вже є патологією.
Циклічність цього процесу дозволяє проводити деякі види діагностики функціонування жіночого організму, спланувати зачаття або навпаки захиститися від небажаної вагітності. Одним з таких методів діагностики, який широко використовують жінки, вважається базальна температура, а саме її вимірювання.
Воно дозволяє зафіксувати найнижче температурне значення, яке отримується тілом під час нічного відпочинку організму і глибокого сну, говорить про інтенсивність прогрівання організму лише за рахунок роботи внутрішніх органів, не залучаючи додаткову температуру від енергії мускулатури. Під час місячних вимірювання можуть досягати позначки 37-38 градусів.
Базальна температура при місячних рекомендується до вимірювання жінкам для того щоб дізнатися: якість функціонування організму, час настання овуляції і вагітності.
В окремих випадках вона може значно збільшиться (до 38 градусів).
Щоб з точністю визначити кожний з перерахованих вище пунктів потрібно проводити вимірювання базальної температури тривалий час (кілька менструальних циклів поспіль). Тільки так можна розібратися в процесі роботи свого організму.
Менструальний цикл ділиться на дві фази (фолікулярну та лютеїнову), а перехід від однієї фази в іншу визначається по тому, як коливається базальна температура.
Найчастіше жінки знають про те, що є таке поняття як безпечні дні для незахищеного сексу. Їх якраз і можна обчислити, використовуючи знання вимірювання базальної температури. Головне навчитися розшифровувати, отримані в результаті вимірювань значення.
Як правильно проводити вимірювання
Не важливо, коли саме вимірюється базальна температура до місячних, після або під час, головне точно дотримуватися наступних правил:
- процедура проводитися кожен день приблизно в один і той же час. Якщо не виходить, то краще наступний завмер зробити раніше, але ні в якому випадку не пізніше;
- вимірювання проводиться кожного разу одним і тим же градусником;
- процедуру можна проводити трьома способами: через ротову порожнину, вагінальну або вставивши термометр у пряму кишку. Але обравши один із способів не змінювати йому і проводити щоденні вимірювання тільки так;
- покладіть градусник поруч біля ліжка, щоб без зайвих різких рухів відразу після виходу зі сну мати можливість провести вимірювання температури. Будь-які різкі рухи призведуть до отримання помилкових показників;
- протягом кожного наступного години після пробудження температура тіла буде підніматися, саме тому вимірювання потрібно провести відразу;
- знімати показання при ректальному або вагінальному вимірі можна вже через 5 хвилин, а вимірюючи температуру в роті достатньо і три хвилини для отримання точного результату;
- градусник краще використовувати старого зразка з ртуттю, він в рази точніше і чутливіші вловлює навіть мінімальні температурні коливання;
- обов’язковою умовою залишається вимірювання температури лежачи не встаючи з ліжка.
Заздалегідь варто скласти графік, щоб у нього після вимірювання температури і вносити результат. Покладатися на пам’ять в цьому конкретному випадку не найкращий вибір.
Динаміка результатів покаже, що температура до початку місячних йде на зниження і це відзначить кожна представниця слабкої статі. Тільки в двох випадках температура може підвищиться до 38 градусів:
- при розвитку в організмі запальних процесів, які провокують підвищення температури тіла;
- якщо після настання овуляції, коли температура тіла підвищується до 37 градусів, вона тримається навіть у той час, який за графіком відведено для місячних, то вас можна привітати з настанням вагітності.
В інших випадках температура 37 тримається тільки в період овуляції, але перед місячними вона повинна піти на спад, тоді як під час менструації може підскочити і до 38.
Але все-таки треба враховувати, що базальна температура, дуже хиткий показник, величезний вплив на який впливають різні чинники, адже кожен організм індивідуальний і його робота теж. Тому надмірно високі значення до 38 градусів можуть говорити про розвиток запального процесу. Для більш точного результату необхідно проводити вимірювання кожен день протягом мінімум шести місяців.
Самим оптимальним часом для вимірювання базальної температури вважається ранкова пора від 6 до 8 годин. Ще однією обов’язковою умовою є наявність спокійного сну протягом щонайменше 4-5 годин (в ідеальному випадку 8 годин).
Графік вимірювань повинен бути наступним. Базальна температура за час місячних може підвищуватися до 38 градусів. Після того, як вони закінчаться температура затримується на позначці 37, після чого поступово знижується і підвищується тільки після овуляції.
Як було сказано вище, в середньому менструальний цикл триває 28 днів. Виходячи з цього, можна подивитися схему розвитку процесу, яка виглядає наступним чином:
- за день до закінчення місячних базальна температура падає до значення 36,3 – 36,5;
- під час настання овуляції значення підвищується до 37 градусів, це означає, що процес дозрівання яйцеклітини почався, в цей час організм підтримує певний температурний режим;
- овуляція характеризується тим, що базальна температура в цей період збільшується і тримається на значенні 37 градусів або навіть доходить до 38;
- перед настанням місячних температура поступово знижується. Цього не відбувається тільки в одному випадку, якщо жінка завагітніла. У цьому випадку підвищена базальна температура (37 градусів іноді і до 38) буде спостерігатися на протязі першого триместру вагітності.
Зауважте, що базальна температура в перший день менструації може бути різною (це індивідуально).
Зазвичай в перший день менструації температура становить 37 градусів, а при певних чинників може дійти і до 38. Якщо порахувати, що в середньому місячні тривають 5 днів, то за цей час базальна температура знижується до 36,4°С.
Якщо при вимірюванні, дотримуватися всіх правил, але виявлені значні відхилення від норми, слід записатися на прийом до свого гінеколога і отримати від нього кваліфіковану консультацію.
Обов’язкове відвідування лікаря знадобиться у випадках якщо:
- за вимірюваннями в графіку, які точилися протягом не одного менструального виявляється, що овуляція не відбувається;
- підвищена базальна температура відзначається протягом усього менструального циклу.
- аномально знижена температура під час менструального циклу;
- підвищена базальна температура спостерігається протягом усієї другої частини циклу більше 15 днів, якщо тести на вагітність негативні;
- тривалість менструального циклу менше 20 днів;
- тривалість менструального циклу понад 34 днів;
- жінка не вагітна, що підтверджено тестом, але температура вище 37 (38) відзначається протягом декількох циклів поспіль і обстежувана особа весь цей час жила регулярним статевим життям.
Даний метод діагностики для великої кількості представниць прекрасної статі є самим легким. Вимірювання базальної температури за правилами та з відповідальним підходом до процедури, дозволить жінці самотужки вирішити ряд гінекологічних проблем без залучення до них свого лікаря.
