Протягом багатьох століть люди шукали способи, щоб зберегти волосся здоровими. Хоча деяким пощастило з тим, що у них від природи вже здорові і красиві локони, багато людей скаржаться на проблеми з волоссям, як їх випадання, тьмяність і ламкість.
У той час як генетика і проблеми зі здоров’ям мають безпосереднє відношення до здоров’я наших волосся, є багато навичок з нашого повсякденного життя, які пошкоджують їх.
Нижче ми більш детально розглянемо 6 шкідливих звичок, які пошкоджують волосся.
Стрес
Стрес впливає не тільки на своє психічне і фізичне здоров’я, це може навіть призвести до втрати волосся.
Коли ми перебуваємо у стані стресу, волосся можуть перейти у фазу телогену (випадання). Насправді, випадання волосся може відбуватися до трьох місяців після сильного стресового події. Тим не менш, після їх первісного випадання, як правило, волосся виростають назад протягом шести-дев’яти місяців.
У 2003 році було опубліковано дослідження в Американському журналі патології, яка стверджує, що волосяні фолікули являють собою важливу цельстрессовых факторів.
Ефект нейрогормонов, нейропептидів і нейромедіаторів під час стресу може зробити істотний вплив на циклічну активність волосяних фолікулів.
Пізніше, дослідження 2007 року, опубліковане в Американської академії дерматології, підтвердило, що стрес може викликати дерматологічні проблеми, такі як вугрової висип, ламкість нігтів або навіть випадання волосся.
Для того щоб боротися зі стресом, спробуйте кілька простих вправ: спробуйте медитувати, практикувати глибоке дихання і вжити заходів щодо усунення відомих факторів стресу зі свого життя.
Погане харчування
Те, що ви їсте, надає безпосередній вплив на вашу шкіру і здоров’я волосся. Їм потрібні різні вітаміни, мінерали і білки, щоб залишатися здоровими.
Дослідження 2002 року клінічної і експериментальної дерматології підкреслює зв’язок між харчовими факторами і випаданням волосся. Воно показує роль незамінних амінокислот, білків, заліза і цинку в сироватці крові для росту волосся. Отже, важливо дотримуватися здорової дієти, щоб вони залишалися здоровими.
Дослідження 2013 року, опубліковане в журналі корейської медичної науки, передбачає, що залізо відіграє певну роль, особливо під час пременопаузи, у випаданні волосся у жіночої статі.
Для того, щоб отримати здорове волосся, варто включити здорові і натуральні продукти, які багаті білком, вітаміном Е і залізом, в свій раціон. Також потрібно споживати продукти, багаті мікроелементами, такими як цинк і мідь.
Інструменти
В даний час більшість з нас схильні експериментувати зі своїм волоссям, і багато вдаються до різних перукарським інструментів.
Навіть щоденне використання фена завдає значної шкоди нашим волоссю. Тепло з нього виводить сироватку з волосся, роблячи їх сухими і бідними.
Щоб зменшити пошкодження волосся, встановіть фен на низькому рівні і постійно переміщайте його вгору і вниз. Тим не менш, завжди краще, щоб вологе волосся висохли природним шляхом.
У 2011 році дослідження, опубліковане в центрі дерматології, повідомило, що фен викликає більше пошкоджень поверхні, ніж природна сушка.
Інші засоби для укладання, випрямлення і завивки сприяють додаткової втрати волосся, якщо вдаватися до них часто. При використанні випрямляча для волосся або бігуді для їх укладання, чим менше тепла, тим краще. Занадто великий рівень тепла може призвести до серйозних пошкоджень, включаючи ламкість волосся.
Хімічні продукти для волосся
Щоб зберегти волосся здоровими, багато хто з нас покладаються на шампуні, гелі, сироватки та інші продукти для укладання волосся. Але не всі продукти, доступні на ринку, є здоровими для них.
Багато продуктів містять шкідливі хімічні речовини, які можуть заподіяти великий і незворотну шкоду нашим волоссю.
Хімічні речовини, такі як перекис водню, аміак, знайдені у фарбах для волосся, можуть викликати їх витончення і випадання. Дигідротестостерон або DHT є ще одним шкідливим хімічним речовиною, що містяться в шампунях, яке може сприяти втраті волосся.
У релаксантах для волосся основним хімічним забруднювачем є гідроксид натрію, який може послабити їх і викликати інфекцію шкіри голови. Уникайте перевантаження волосся хімічними продуктами. Замість цього варто вибирати продукти з рослинної сировини і домашні рецепти масок для волосся.
Плавання в хлорованій воді
Плавання є одним з найкращих заходів, які допомагають нам бути у формі і здоровими. Але купання в хлорированном басейні не дуже добре для наших волосся.
Є більш ніж 100 хімічних елементів у басейнах, які використовують хлор в якості дезинфікуючого засобу. Ці побічні продукти дуже шкідливі для здоров’я, а також волосся. Насправді, накопичення хлору в волоссі робить їх кучерявими і ламкими.
Крім того, хлор може видалити природні олії, які покривають волосся, що призводить до втрати блиску і гнучкості, а також робить волосся більш сприйнятливими до поломки.
У дослідженні 2000 року, опублікованому в журналі дерматології, дослідники вивчили 67 плавців і 54 людини, що не вміють плавати, і виявили, що 61 відсоток плавців мали симптоми зміни кольору волосся у порівнянні з другою групою.
Якщо ви любите плавання, спробуйте плавати в хлорованих басейнах лише зрідка. Бажано одягати шапочку. Намагайтеся прийняти душ і відразу мити голову шампунем після купання.
Гарячий душ
Щоденне прийняття душа є одним з гігієнічних процедур, які кожен повинен практикувати. Але не варто перестаратися, так як гарячий душ може завдати величезної шкоди нашим волоссю.
Тепло від нього може видалити природні масла наших волосся (сироватку), без яких вони стають сухими і ламкими. Це може зробити наше волосся більш схильними до подрібнення і випадання.
Щоб уникнути таких побічних ефектів від цієї приємної процедури, варто приймати душ не більше ніж 10-15 хвилин, два або три рази в тиждень. В самому кінці використовуйте холодну воду, щоб зафіксувати вологу. Це зробить їх блискучими і здоровими.
Крім того, після душу висушіть шкіру м’яким рушником і не витирайте волосся занадто сильно. Дайте їм висохнути природним шляхом і не використовуйте фен.
