Зниження апетиту — препарати і трави.

Постійне почуття голоду — страх тих, що худнуть

Доброго дня, друзі! Сьогоднішня стаття — для тих, хто так само відчайдушно, як і я, намагаються утриматися на дієті і боротися з постійним відчуттям голоду. Матінка — природа все передбачила і в цьому випадку, створивши природні засоби і трави, що знижують апетит. Так що давайте боротися з голодом разом — і почнемо ми з читання цієї статті.

Зміст

Препарати, що знижують апетит.

Голод — це те, що лякає і зупиняє більшість людей, бажаючих схуднути. Деякі методи боротьби з постійним голодом я описував раніше, тепер давайте подивимося на список натуральныхпрепаратов, які можуть допомогти в цій нелегкій справі. Існують засоби, що пригнічують апетит, які подарувала нам сама природа.

Зниження апетиту — препарати і трави.

Фукус мелкопузырчатый — водорості для схуднення

За механізмом дії вони поділяються на такі: — препарати, які надають пряму дію на центри насичення в головному мозку (аноректики);

природні антидепресанти, які здатні знижувати харчову мотивацію (L-фенілаланін, 5-гідроксітріптофан);

речовини, які зв’язують воду і викликають почуття насичення і ситості після їх вживання (харчові волокна, мікрокристалічна целюлоза – МКЦ, морська капуста, фукус мелкопузырчатый та ін).

Кошти з цієї групи обов’язково потрібно запивати достатньою кількістю води!!!

Аноректики не можна застосовувати тривалий час, так як:

можуть відзначатися побічні дії: підвищена нервова збудливість, ейфорія, безсоння, діарея , нудота, підвищення тиску, збільшення ЧСС, ризик формування звикання та ін;

у зв’язку зі зниженням апетиту зменшується добова норма споживання їжі, а отже, і надходження необхідних організму поживних речовин, що призводить до нестачі в організмі вітамінів, мінеральних речовин, амінокислот, ПНЖК та погіршення стану здоров’я; — після припинення їх застосування апетит повертається з потрійною силою.

Гарцинія камбоджійська — засіб боротьби з голодом

До природних аноректикам можна віднести камбоджійську гарцинію . Гідроксилимонна кислота, яка входить до її складу, сприяє оптимальному підтримання постійного рівня цукру в крові, що є хорошим сигналом для насичення нашого центру голоду, розташованого в головному мозку.

Антидепресанти проти апетиту.

До природних антидепресантів належить амінокислота L-фенілаланін, яка є попередником ендорфінів — речовин головного мозку, пов’язаних з виникненням почуття задоволення і щастя. Подібний природний антидепресант може знизити стану тривожності і депресії, які багатьма людьми «заедаются» чим-небудь смачненьким.

5-гідроксітріптофан, виділений з африканського рослини гриффонии, також відноситься до природних антидепресантів. Він сприяє синтезу серотоніну, дефіцит в головному мозку якого може супроводжуватися посиленням харчової мотивації. На тлі прийому 5-гідроксітріптофану почуття насичення виникає при меншому обсязі їжі.

Замінники їжі як засіб боротьби з голодом.

Харчові волокна (клітковина, геміцелюлоза, пектини) можна віднести і до засобів, що придушує апетит, і до блокираторам — речовин, що зменшують засвоєння жиру.

Такі властивості харчових волокон, як здатність зв’язувати воду, що призводить до їх набухання (подібно білка — казеїну) і відповідно викликає почуття насичення і ситості; зв’язувати жовчні кислоти, адсорбувати (поглинати) стерини і тим самим знижувати рівень холестерину в крові; стимулювати перистальтику кишечника, що призводить до більш швидкого транзиту їжі по ШЛУНКОВО-кишкового тракту; позитивно впливати на моторну функцію жовчовивідних шляхів, тим самим перешкоджаючи розвитку застійних явищ у жовчному міхурі, роблять їх незамінним компонентом більшості жиросжигающих комплексів.

Необхідно пам’ятати, що більшість речовин, що зменшують засвоєння жиру (блокатори), та речовин, що регулюють апетит за рахунок своєї здатності зв’язувати воду, можуть посилювати виведення з організму вітамінів і мінеральних речовин. Через це тривалий час приймати їх не можна, а приймаючи, слід додатково збагачувати свій раціон вітамінно-мінеральними комплексами.