Старіння тканин організму – процес неминучий, проте його можна значно сповільнити за допомогою здорового способу життя, який в обов’язковому порядку передбачає фізичні навантаження.
За допомогою цього універсального «ліки» можна знизити ризик розвитку хвороб серця і судин, багатьох форм раку, а також старечого недоумства.
Американські дослідники з університету міста Маямі (University of Miami) отримали дані, які вказують на те, що процес старіння мозку у дуже літніх людей можна значно сповільнити, якщо 2-3 рази на тиждень займатися фізкультурою.
Автори публікації в спеціалізованому медичному виданні American Academy of Neurology протягом 12 років спостерігали групу літніх американців (вік учасників перевищував 65 років) чисельністю 876 осіб.
Перед початком дослідження всі його учасники повідомили, виконували вони фізичні вправи протягом 2-х попередніх тижнів, і якщо виконували, то як часто і протягом якого часу.
Випробувані не отримували будь-яких спеціальних рекомендацій щодо способу життя, а 7 років вчені запросили їх для обстеження головного мозку за допомогою методу магнітно-резонансної томографії та проходження тестів для перевірки стану інтелекту.
Читайте також: Переклад годин підвищує ризик інсульту
Такі ж дослідження були знову проведені ще 5 років тому.
Вчені виявили, що у тих учасників, які перед початком дослідження повідомляли про те, що взагалі не займаються фізкультурою або піддають себе фізичним навантаженням від випадку до випадку, як правило, спостерігалися найгірші результати при тестуванні когнітивних функцій.
Крім того, МРТ показала, що у малорухливих випробовуваних спостерігалося прискорене накопичення білка бета-амілоїду в ділянках мозку, які відповідають за довгострокову пам’ять – надлишок цього білка в нейронах є причиною розвитку хвороби Альцгеймера.
«Різниця в стані гіпокампу у людей одного віку, з яких частина регулярно займалися фізичними вправами, а інша ні, була разючою. У любителів активного способу життя тканини мозку були молодше на 10 років», – коментує керівник дослідження професор Клінтон Райт (Clinton Wright).
www.health-ua.org
