В Японії при прийомі на роботу обов’язково запитують групу крові. Дивне на перший погляд вимога цілком обґрунтована. Справа в тому, що від групи крові залежить ваш темперамент, характер, особистісні якості і схильність до різних захворювань. І хоча в нашій країні до такої практики ще далеко, професійні спортсмени вже давно обирають вид і темп тренувань у відповідності зі своєю групою крові. Ученими також доведено, що правильно підібраний вид фізичного навантаження допомагає запобігти розвитку хронічних захворювань і зміцнити захисні сили організму. І, що не менш важливо, ефект від таких занять буде видно обов’язково. Тому, якщо ви не знаєте, який вид спорту вибрати для тренувань, дізнайтеся свою групу крові.
Який вид спорту вибрати людям з 1-ою групою крові
Люди з першою Р/К цілеспрямовані, напористі, витривалі, енергійні та комунікабельні, володіють міцним здоров’ям, але не надто міцними нервами. Вони надто збудливі, непосидючі, метушливі і неврівноважені. Тренери спортклубів відзначають, що таким людям під силу будь-який вид тренувань, прийшовши в зал, вони швидко освоюють всі пропоновані програмою вправи і тренажери.
Без належної фізичної навантаження носії першої групи швидко втрачають форму, набирають зайву вагу і стають млявими. Тому заняття спортом їм просто необхідні.
Що підійде:
Беручи до уваги надзвичайну енергійність і активність, тренери радять вибирати танцювальну або силову аеробіку, силову йогу, стрипластику, плавання, біг (навіть марафонський), велосипед, командні види спорту. Любителям потанцювати підійдуть запальні заняття афро-латина.
Також в розділі: Комплекс вправ для швидкого схуднення
Який спорт вибрати людям з 2-ою групою
В людях другий Г/К поєднуються лідерські якості і неймовірна сумлінність. Вони старанні й обов’язкові, завжди прагнуть до гармонії і порядку. Доброзичливі і контактні, такі люди чудово вливаються в будь-яку компанію, тому їм близькі командні види спорту.
Що підійде ще:
Оптимальні тривалі кардионагрузки (бажано вибрати програму в інтервальному режимі, із змінною навантаженням і темпом), плавання, скандинавська ходьба, лижний спорт, легка атлетика. Основний упор потрібно зробити на заняття йогою, тай-чі, пілатес, стретчінг. І зовсім вже не для них силові тренування в повну силу. Якщо вибір впаде на аеробіку і силовий фітнес, краще проводити заняття з тренером і в компанії однодумців, інакше займається швидко охолоне до обраного заняття.
Який вид спорту вибрати з 3-ю групою крові
Вимогливі до себе і оточуючих, люди з третьою Г/До дуже вразлива, але в той же час емоційно спокійні. Психологи стверджують, що цьому типу людей властивий творчий підхід до життя та вирішення нагальних проблем. В житті вони непередбачувані і чинять так, як самі вважають правильним, тому на них важко покладатися.
Що підійде:
У представників цього типу потужна імунна система, якій під силу будь-які фізичні навантаження. Але, враховуючи їх психологічні показники, є ряд рекомендацій.
Оскільки командні види спорту не для носіїв третьої групи, кращим вибором будуть спортивна ходьба, велосипед, кінний спорт, великий теніс. Можна зупинитися на заняттях з помірною силовим навантаженням, аеробіки, танцях, айкідо, тай-чі та тренуваннях на розвиток пластики і гнучкості (пілатес, йога, китайська гімнастика).
Також в розділі: М’язи преса – все про секрети плоского живота
Який вид спорту вибрати з 4-ою групою
Люди з цією Г/К схильні до філософських роздумів і шукань. Їм властиві умиротворення і спокій духу і тіла. Це багатогранно розвинені особистості з глибоким духовним змістом. В житті вони прагнуть досягти висот у всьому. Те ж саме стосується і спорту. Тренери запевняють, що носії четвертої групи багато рухаються і ретельно стежать за фізичною формою.
Що підійде:
Варто направити свої сили на тренування витривалості серцево-судинної системи і зміцнення м’язів. Досягти мети допоможуть всі активні види спорту і фітнесу. Людині, що прагне до знань і постійного вдосконалення, будуть до душі заняття на свіжому повітрі. Це можуть бути всі літні види спорту, біг, їзда на велосипеді, йога, командні ігри. Підійде також аеробіка та сучасні танці. Головне уникати перевтоми. Необхідно розрахувати навантаження так, щоб вправи були досить інтенсивними, але не виснажливими.
Читайте також: 3 програми для спалювання жиру
