Надмірна вага, напевно, в усі часи залишався однією з найбільш актуальних проблем суспільства. І пов’язано це не тільки з бажанням жінок добре виглядати і мати “осиною” талією, але і з питанням здоров’я, адже зайва вага негативно відбивається і на зовнішньому вигляді, і на стані організму в цілому.
На сьогоднішній день проблема ожиріння стає все більш поширеною. Це пов’язано найчастіше з шаленими темпами життя сучасної людини і з браком часу для повноцінного харчування.
Нам досить часто доводиться перекушувати “на бігу”, і це буде явно не тарілка супу або овочевий салат. Тут, звичайно ж, буде доречно згадати про фаст-фуді, який сьогодні користується неймовірною популярністю. Те, що така їжа шкідлива для здоров’я – напевно, вже ні для кого не секрет, однак іноді нам доводиться нею харчуватися у зв’язку з відсутністю достатньої кількості часу для того, щоб нормально пообідати. І саме у зв’язку з тим, що ожиріння страждає все більша кількість людей, регулярно з’являються численні сучасні методи схуднення. Пропонуємо розглянути деякі з них.
Основні способи зниження ваги:
- дієтичні курси;
- фізичні навантаження;
- медикаментозний підхід;
- фізіотерапія;
- психологічний підхід;
- хірургічне втручання.
Перш, ніж почати боротьбу із зайвими кілограмами і вибрати для цього той чи інший спосіб, обов’язково слід проконсультуватися з лікарем-дієтологом, адже у кожного організму є свої особливості, бо далеко не факт, що вам підійде кожен з перерахованих вище методів. До того ж, для того, щоб вирішити проблему надмірної ваги, необхідно точно знати, з чим пов’язана ваша повнота. Виявивши корінь проблеми, боротися з нею буде набагато простіше.
Основна помилка багатьох бажаючих схуднути – прагнення позбутися від зайвих кілограм в мінімальні терміни. В результаті більшість вдається до різних експрес-дієт і монодієти, які дуже шкідливі для здоров’я і дають лише тимчасові результати. Їх суттю є максимальне обмеження в їжі, що вкрай негативно впливає на шлунок, травну систему в цілому, загальний фізичний і емоційний стан людини. До того ж, по закінченню таких дієт, люди часто повертаються до звичного режиму харчування, за рахунок чого в підсумку набирають ще більше, ніж скинули.
Читайте також: Шкідливі дієти
Таким чином, скільки б нових методик схуднення не було придумано, абсолютно нешкідливим і дієвим завжди залишається лише «класичний» підхід – правильне харчування в комплексі з фізичними навантаженнями. Однак не у всіх вистачає сили волі докорінно змінити свій спосіб життя і позбутися звичок начебто перекусів бутербродами, лежання на дивані після прийому їжі і т. д.
Для того, щоб привчити себе до нового раціону, можна використовувати допоміжні методи – наприклад, психологічні. Існує безліч спеціальних сеансів психотерапії, які допомагають людині адаптуватися до здорового харчування та активного способу життя. Багато досить скептично ставляться до таких речей, вважаючи все це банальним шарлатанством. Може воно і так, але головне – досягнення мети. Якщо людина щиро вірить у дієвість такої методики, то вона принесе свої плоди, адже самонавіювання – це дуже сильна річ.
