Важливою умовою для ефективного схуднення є виключення з раціону продуктів, що сприяють жировим відкладенням і уповільнюють процес обміну речовин. Отже, які продукти не можна їсти, щоб схуднути?
1. Макаронні вироби.
І не просто макаронні вироби, а разом з м’ясом і вершковими соусами. Вуглеводи і жири серйозно отруюють організм, тому від улюблених макаронів по-флотськи і вермишелей під вершковим соусом доведеться відмовитися на час дієти.
Однак не все так категорично. Тверді сорти пшениці припустимі і відмінно підійдуть для дієти. Їх можна поєднувати з нежирним м’ясом, овочами, морепродуктами, а також заправляти невеликою кількістю рослинного масла.
2. Газовані напої.
Як відомо, газовані напої містять у великій кількості лимонну кислоту, яка порушує правильний баланс у травному тракті. Крім того, що пара склянок такого напою містить близько 250 ккал, так вони ще руйнують зубну емаль.
3. Кондитерські вироби.
До даних видів виробів відносяться:
— пісочне печиво;
— торти;
— кремові тістечка;
— шоколад;
— вершкове морозиво.
Дані продукти містять транс-жири. По суті, це ті ж самі вуглеводи, тільки після перетравлення. Добавки з підсилювачами смаку провокують переїдання.
В якості альтернативи солодкого можна вживати мед, зефір, мармелад.
4. Продукти з пшеничного борошна.
Дані продукти роблять кишечник млявим, а борошно, цукор, яйце, що входять до їх складу, додають додаткові калорії.
5. Продукти швидкого приготування і сухі сніданки.
До них відносяться:
— кукурудзяні пластівці;
— каші і вермішелі швидкого приготування;
— фаст-фуд.
Дані продукти містять у собі крохмаль, жири, барвники, підсилювачі смаку, які часто призводять до переїдання. Низька харчова цінність і висока калорійність тільки збільшують вагу.
6. Ковбаси.
Будь-яка ковбаса містить в собі багато жирів, солі і спецій. А смакові добавки провокують додаткове переїдання.
Висновок.
Проте все не так погано. Будь-який з перерахованих вище продукт можна замінити більш здоровим і корисним аналогом. Головне в будь-якому починанні — бажання.
