Скільки б дієт Ви не перепробували, але позбавитися від зайвої ваги без роботи над власним психологічним настроєм Вам навряд чи вдасться, повторюють хором всі дієтологи світу. Яка повинні бути психологічна установка на схуднення? Як використовувати свій розум для досягнення результатів?
Психологічний підхід до зниження ваги починається з віри в себе. Програма схуднення повинна бути не далекою мрією, а реальними кроками до мети. Для того, щоб зайва вага Вас покинув, потрібно для початку розібратися в причинах його виникнення, від цього і буде залежати шлях, який виведе Вас за межі даної проблеми. Причина зайвої ваги може бути не тільки в неправильному харчуванні або відсутності фізичної активності, про що постійно говорять лікарі. Найчастіше за великою масою тіла ховається невпевненість у собі, попрацювавши над якою вага може піти без виснажливих дієт або вправ.
Якщо Ви вирішили, що хочете зробити крок назустріч змінимо у своєму житті, не варто відкладати його на майбутнє, а знайти способи, як його зробити вже сьогодні. З переходом на правильне харчування багато стикаються з проблемою провини, коли починаються внутрішні докори за кожен проступок. По-перше, це зайвий стрес, який змусить Вас з’їсти ще більше, а по-друге, перехід здійснюється поступово і будь-який відступ можна при бажанні виправити.
Рішення схуднути має стояти на міцній основі. Чиєсь бажання бачити Вас стрункіше – лише допоміжна опора, але фундаментом є Ваше особисте прагнення бути кращим, здоровіше. Ви повинні отримувати задоволення, а не примушувати себе до чого-небудь. Кожен організм індивідуальний і те, що процес схуднення може йти набагато повільніше, ніж у кого-небудь ще, абсолютно нормально. Необхідне терпіння і похвала навіть за незначні, на перший погляд, успіхи. Одночасно з роботою над своєю вагою Вам потрібно проводити роботу над своїм психологічним мотивом, про який, як горох об стіну, повинні заглиблюватися всі провокації з боку тих, хто показує Вам своє невір’я.
Досить важливо припинити докори з приводу недосконалості власної зовнішності. Навіть якщо у Вас є пару або більше зайвих кілограмів, це не означає, що Ви не гідні жити на білому світі і користуватися усіма його привілеями. Те, що Ви бачите проблему зайвої ваги, – не привід не картати себе за її виникнення, а можливість виправити, перевірити на практиці свою силу волі. Радіючи малому, не зупиняйтеся – і Ви досягнете більшого!
