Люди з підвищеним тиском, тобто з гіпертонією – це люди групи ризику. Тому що у них частіше трапляються інсульти та інфаркти. Тому тиск потрібно тримати під контролем, особливо при надмірній вазі, неправильне харчування, малорухливому способі життя і багатьох інших факторів, які стають основною причиною цієї хвороби.
Якщо у вас гіпертонія, то обов’язково дотримуйтеся дієт, які включені продукти, що знижують тиск, допоможіть своєму організму справитися з недугою.
Є кілька простих способів знизити тиск без ліків, які напевно вам допоможуть. А ми розглянемо деякі продукти для зниження тиску. Адже це не тільки корисно при гіпертонії, але і поліпшить здоров’я всього організму. Звичайно ж, не можна відразу кидати лікування, яке вам призначив лікар. Адже у кожної людини організм різний, і відповідно хвороби протікають по-різному. Не займайтеся самолікуванням, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, шкоди від цього не буде.
По перше, щоб знизити артеріальний тиск слід виключити або обмежити вживання наступних продуктів:
– це, звичайно ж, все жирне і гостре;
– напівфабрикати, ковбаси і т. д.
– солодощі та булочки;
– різні соління, т. к. містити багато солі.
А нижче продукти, які допоможуть знизити або нормалізувати ваш тиск:
– молоко і молочні продукти, т. к. містять кальцій.
– риба і риб’ячий жир, т. к. містить потрібні омега-3 жири.
– фрукти, овочі та зелень, т. к. ківі, банани, часник, буряк, артишок, селера, какао, брокколі, кульбаба
Щоб знизити або нормалізувати артеріальний тиск, додайте кілька пунктів у ваш щоденний раціон:
– гранатовий сік, ? склянки.
– апельсиновий сік з кокосовою водою 2:1.
– сік з ягід брусниці.
– сік хурми.
– буряковий сік з медом по 1 ст. л. 3 рази в день.
– склянка ягід чорноплідної горобини.
А найголовніше, потрібно правильно харчуватися і вести здоровий спосіб життя і все у вас налагодитися. Будьте здорові!
