Як зміцнити імунітет взимку без ліків

Як зміцнити імунітет взимку без ліків

Для будь-якої людини важливо, що б в зимовий період організм був сильним і не піддавався інфекційних захворювань

З перепадом температур, і появою холодів наш організм страждає і переносити акліматизацію, яка не рідко несе за собою різні інфекційні захворювання. Для того, що б зміцнити здоров’я в холодну пору року не обов’язково пити вітаміни і приймати ліки, адже є безліч продуктів, які можуть зміцнити ваше здоров’я, так як в них багато вітамінів для вашого імунітету.

1. Квашена капуста. Вона корисніша ніж свіжа, оскільки багата вітамінами групи В, вітаміном С і кисломолочними бактеріями.

2. Шипшина. Він містить в собі найбільшу кількість вітаміну С і багато інші вітаміни. Також в ньому є фосфор, залізо, калій, магній, мідь.

3. Варення, желе або просто заморожена чорна смородина. З її допомогою ви збагатите організм вітамінами B, C, E, D, P, K. Вона відмінно підвищує імунітет, допомагає організму боротися з різними вірусами і стимулює кровотворення.

4. Цитрусові (лимони, апельсини і грейпфрути). Містять велику кількість аскорбінової кислоти, вітаміни А, В, РР, магній, калій, залізо, фосфор, натрій, кальцій.

5. Щавель і шпинат. Навіть у замороженому вигляді вкрай корисні. Крім всіх перерахованих вище вітамінів, вони містять мідь, цинк і марганець.

6. Болгарський перець. Зміцнює кровоносні судини, нормалізує мозковий кровообіг, попереджає розвиток атеросклерозу.

7. Зелену цибулю. Вважається найкориснішим імуномодулятором серед продуктів взимку.

Ця стаття корисна? Збережіть її до себе на сторінку в соцмережі!

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Відповіді на питання