Як жінці виробити впевненість у собі – 10 практичних методів

Адекватна самооцінка у жінки – це запорука успіху у всіх сферах життя. Ні для кого не секрет, що гідні кавалери летять на впевнених у собі жінок як бджоли на мед. І справа тут не в зовнішності, а в правильному (привабливому для чоловіків) характер. Стаття дає конкретні способи розвитку впевненості в собі.

Як визначити рівень самооцінки?

Досить відповісти на наступні питання:

  • Ви задоволені собою вранці, дивлячись у дзеркало?
  • Ви дозволяєте собі відпочивати — ходіть в кіно, їздите у відпустку, балуєте себе манікюром/педикюром?
  • Якщо на два цих питання ваша відповідь – чесне «ні», з самооцінкою у вас не лади. Швидше за все, ви не приймаєте або не любите. Причин цьому може бути безліч, їх розгляд – тема окремої статті, але якщо коротко, то психологи пропонують два основних напрямки для підвищення самооцінки:

    • Робота над собою – пошук улюбленого справи, отримання нових знань, проходження психологічних тренінгів.
    • Зміна декорацій – переїзд в іншу країну, придбання нових речей, походи на культові заходи.

    В ідеалі мають бути поєднані обидва напрямки. Розглянемо конкретніше, що ж входить до складу «формулу вироблення впевненості в собі».

    Життєстверджуючі фільми

    Як жінці виробити впевненість у собі – 10 практичних методів

    Варто відзначити наступні картини:

    • Диявол носить Prada – американський фільм про становлення жінки. Режисер показує, що навіть звичайна провінціалка може досягти висот завдяки сильному характеру;
    • Солодкий листопад – гарний фільм з участю Шарліз Терон. Стрічка про те, що буквально завтра ваші дні можуть бути полічені. Можливо, життя варте того, щоб прожити його гідно, з високо піднятою головою?
    • Мовчання ягнят – психологічний трилер про кар’єру жінки-поліцейського. Кіно показує, що в житті досягають висот люди з сильним характером.

    Книги, піднімають самооцінку

    Як жінці виробити впевненість у собі – 10 практичних методів

    Вивчіть психологічну літературу. Рекомендуємо читати професіоналів, а не популістів:

    • Альберт Елліс – «Не тисніть мені на психіку». Автор є одним із засновників когнітивно-поведінкової психотерапії. Його краса в умінні пояснювати складні речі простими словами;
    • Володимир Леві – «Вагон удачі», «Ліки від ліні». Чудові психологічні книги, написані з властивим авторові гумором;
    • Луїза Хей – «Сила всередині нас». Автор – вольова жінка, яка перемогла рак. У своїх дослідженнях вона розробила систему позитивних тверджень. Незважаючи на недугу, вона продовжувала роботу. Через півроку аналізи показали, що Луїза одужала. Стійкість і позитивний погляд на світ Луїзи Хей гідні вивчення.

    Відео в інтернеті

    Як жінці виробити впевненість у собі – 10 практичних методів

    Сучасний інтернет містить безкоштовні відповіді на 99 % поставлених питань. Конкретно про самооцінку зняті тонни відео-матеріалів. Однак серед усіх варто виділити двох блогерів:

    • Олексій Красіков – діючий психотерапевт, сфера його роботи – проблеми з самооцінкою, неврози, фобії, стратегії підвищення ефективності. Людина з проблемною самооцінкою в 90 % випадків невротик. Автор зняв безліч відео-уроків з причин і порятунку від неврозу;
    • Доктор Курпатов – популярний лікар людських душ. Знімається на ТБ, допомагає навіть у самих запущених випадках.

    Групові тренінги

    Як жінці виробити впевненість у собі – 10 практичних методів

    Найбільш ефективні тренінги – групові, оскільки на них збираються такі ж подруги по нещастю. Радимо вам звертатися тільки до компетентного спеціаліста з психологічною освітою. Ведучий дає завдання, виконувати які обов’язково, що сильно сприяє прогресу.

    Шопінг, підвищує життєвий тонус

    Як жінці виробити впевненість у собі – 10 практичних методів

    Ніщо так не піднімає настрій, як невеликі подарунки собі. Ви не станете впевненою в собі від покупки нової дизайнерської речі, але ця покупка створить сприятливі умови для великих змін. Всі знають, що працювати над собою простіше і продуктивніше, коли на душі радість.

    Як жінці виробити впевненість у собі – 10 практичних методів За маленькими, красивими і радують око штучками ласкаво просимо в наш інтернет-магазин.

    Оновлення гардеробу

    Як жінці виробити впевненість у собі – 10 практичних методів

    Зміна старих речей на нові – це правильно і приємно. Перерахуємо речі-індикатори поважаючої себе дами:

    • Якісне нижню білизну;
    • Хороша взуття. Не дві пари кросівок (одна в спортзал, друга на роботу), а наявність туфель на підборах, красивих чобіт і балеток;
    • Пару вечірніх суконь. У жінки повинно бути те саме маленьке чорне плаття і наряд на вихід у світ.

    Якщо у вашому гардеробі відсутні перераховані речі, це потрібно виправити.

    Буває ситуація, коли якась річ відверто дратує, а викинути шкода. У цьому випадку сміливо позбавтеся від не, а натомість купіть ту, яка подобається. Організм отримає моральне задоволення від сміливого вчинку.

    Зовсім не обов’язково витрачати останні гроші на дорогі речі: у наші дні ринок текстилю настільки розширений і різноманітний, що кожен зможе підібрати щось для себе.

    Зміна місця проживання

    Як жінці виробити впевненість у собі – 10 практичних методів

    Іноді для того, щоб відчути життя, варто переїхати в інше місто або навіть країну. Зміна місця проживання – це відмінна струс організму, що супроводжується мобілізацією внутрішніх ресурсів. В іншому соціумі вам просто доведеться стати сміливою і сильною, щоб пробитися.

    Зміна місця проживання автоматично розширює знання про світ. Ви зустрічаєте нових людей, знайомитеся з іншою культурою, нарешті, самостійно вирішувати особисті проблеми. Що може бути краще для сильної людини, ніж перешкоди, які необхідно подолати?

    Знайти улюблену справу

    Як жінці виробити впевненість у собі – 10 практичних методів

    Ідеально, якщо воно почне приносити гроші! Тоді ви зможете кинути нецікаву роботу і станете справжнім професіоналом в улюбленій справі. У кожної людини є своє хобі. Можливо, ви — природжений адвокат і немає вам справи миліше, ніж служити правосуддю, а, може, ви — садівник і для вас щастя – вирощувати красиві квіти.

    Знайти себе – завдання не просте. Правильна відповідь шукається методом проб і помилок. Зате результат того вартий! Тільки в улюбленій справі можна досягти успіхів, які автоматично підвищують самооцінку.

    Є ряд універсальних хобі, які підуть на користь будь-якій людині:

    • Вивчіть добре англійську мову. У сучасно світі без цього не куди;
    • Здайте на права;
    • Займіться фітнесом. Регулярно відвідуйте заняття! Красива фігура – найкраще доповнення до ангельського характеру.

    Виходи в світ і спілкування

    Як жінці виробити впевненість у собі – 10 практичних методів

    У наш вік жінки все частіше вважають за краще сидіти вдома. Сьогодні можна завантажити практично будь-який фільм і подивитися його на дивані, спілкуватися можна, використовуючи тільки один палець, а забирати вчинені покупки на порозі своєї квартири у кур’єра. Але хіба це можна порівняти з цим знаходженням серед людей (нехай навіть і не знайомих)?

    Будь-який вихід у світ зобов’язує витратити на себе — кохану час: привести себе в порядок, підібрати вбрання, зробити макіяж. А вже чого варто створити перше позитивне враження про себе. Саме з цих маленьких деталей складається впевненість у собі.

    Також буде корисно почитати:

    • Як самостійно справитися з депресією.
    Соц закладки
    Соц закладки