Як впоратися з гнівом на дитину

Говорити про це не прийнято, зізнаватися в цьому соромно, але, тим не менш, ситуації, коли ваша дитина просто доводить вас до сказу, зустрічаються практично у кожної людини. Ми не будемо говорити про гнів на дитину після 2-3 років, а поговоримо про те, що відбувається, коли ви злитеся на малюка, який може не розуміти, що робить.

Такий гнів здається ірраціональним – насправді, як можна сердитися на дитину за те, що він, не перестаючи, репетує, а ви не розумієте, що йому потрібно, коли він не усыпает, і ви качаєте його на руках цілу годину. Так, мозок каже – не можна сердитися, але контролювати емоції не виходить. Тому провиною і недосип і загальна втома, але не будемо себе виправдовувати, краще подумаємо, як впоратися з цією ситуацією.

По-перше, треба зрозуміти, що ви не монстр, який ненавидить свою дитину, ви просто втомлена мама, якій потрібна хвилинка відпочинку.

По-друге, якщо у вас є вільний час, обов’язково прочитайте книгу Е. ЛеШан «Коли ваша дитина зводить вас з розуму». У ній йдеться про що, що може вам допомогти усвідомити справжні причини свого гніву. Наприклад, якщо вас дратує занадто крикливий дитина, то це тому, що ви самі в дитинстві не дозволяли собі вимагати стільки уваги до своєї персони.

Якщо у вас була така ситуація, що ви в гніві накричали на малюка, ударили його зі злості, а не тому, що він цього заслужив, то ось ще один факт для вас. Вчені, що досліджують імпульси мозку встановили між тим моментом, коли мозок прийняв рішення щось зробити і самою дією є невеликий зазор – 1/8 секунди. Це той час, який у вас є, щоб зупинитися і не завершити рукоприкладство. Знайте, ви завжди можете зупинитися.

Ось деякі поради:

Якщо ви відчуваєте, що починаєте злитися, постарайтеся не тримати дитину на руках, залишити в ліжечку і вийти в іншу кімнату «віддихатися».

Добре допомагають абстрактні математичні операції, навіть звичайний рахунок про себе, після кожної цифри робіть глибокий вдих.

Створіть у себе рефлекс – при виникненні гніву уявляйте своєї дитини дорослою людиною, як би він відреагував на таку поведінку?

Якщо дитина голосно кричить, спробуйте покричати або поплакати разом з ним.

Вірте в свої сили, ви доросла людина і зможете впоратися з негативними емоціями!
Автор:Вікторія Догілєва

Соц закладки
Соц закладки