Якщо у Вас є діти, Ви знаєте, що тиша і спокій в будинку настає тільки тоді, коли дитина засинає. І якщо новонароджені сплять більшу частину часу, то з дітьми старше року стає все складніше. Дитина щодня дізнається щось нове, його голова переповнена думками і враженнями, і найчастіше доводиться витрачати багато часу і нервів, щоб укласти його спати. Проте якщо так відбувається кожен день, це перетворюється в серйозну проблему, яку терміново потрібно вирішувати.

Як вкласти дитину спати

Загальні поради як правильно укладати дитину спати

Більшість дітей любить перед сном здійснювати свої власні «традиції»: укладати іграшки «спати», цілувати батьків, бажати спокійної ночі і т. п. Ні в якому разі не забороняйте їм це робити, постарайтеся виділити трохи часу перед сном на такі церемонії.

Не нехтуйте страхами своїх дітей. Якщо темрява або страшне істота в шафі заважають дитині заснути, не варто відмахуватися від цього: з’ясуйте причину, заспокойте. Перед сном краще не дозволяти дивитися телевізор, можливо, щось вразливе або лякає промайне на екрані. Ви цього навіть не помітите, а дитина буде погано спати.

Багато мами стверджують, що в якому настрої дитина прокидається, в такому і відходить до сну. Якщо з ранку Ваше чадо було примхливим, слезливым, то і укласти спати ввечері його буде непросто. Тому постарайтеся діяти ще вранці, спробуйте яким-небудь чином викликати гарний настрій: дайте що-небудь смачненьке, заспівайте пісеньку, пограйте…

Дитина не може піти до сну в разыгранном стані. Якщо він захоплено зайнятий яким-небудь важливим для себе справою, а Ви різко збираєтеся укладати його, то природно всі Ваші прохання, вимоги і накази пропустять повз вуха. Постарайтеся наблизити фінал гри, непомітно спонукайте дитину закінчити заняття, і тільки в спокійному стані збирайтеся спати.

Перед сном попередньо провітріть кімнату. Не бійтеся, що стане прохолодно, холод і сон уповільнюють обмін речовин. У прохолодній кімнаті дитина набагато швидше засинати. Але, звичайно, не варто влаштовувати протяг.

Ну і, звичайно ж, створіть всі приємні умови: м’яку ліжечко, теплу піжаму. Погодуйте дитину (але зовсім трохи), встановіть тишу в будинку, погасіть світло, увімкніть нічник.

Способи укладання дітей старше року

Якщо малюк довго не хоче засипати, переконайтеся, що все в порядку, він нічого не боїться, і у нього нічого не болить. Скористайтеся одним із нижченаведених способів:

  • Найпопулярніший метод – заколисування. Заколисувати дитину можна і на руках, і в ліжечку. Зазвичай діти швидко засинають, але потрібно дочекатися глибокого сну, інакше все доведеться починати спочатку.
  • Тепла ванна перед сном теж буде корисною. Нагрійте воду трохи тепліша звичайної ванни, додайте заспокійливі трави. Погодуйте дитину після ванни і покладіть в ліжечко.
  • Можна укладатися спільно, лягти поруч з дитиною і «заснути». Метод дуже дієвий, але ідеальний тільки для малюка – батькам, звичайно, доведеться потерпіти незручності.Як вкласти дитину спати
  • Обов’язково щодня дотримуйтесь послідовність. Постійно перед сном виконуйте ті ж дії: наприклад, ванна-годування-ліжечко. Це займає досить багато часу, для того, щоб у дитини виробився певний «інстинкт» може знадобитися кілька місяців. Але в результаті Ви досягнете режиму дня, і дитина буде засинати набагато швидше і в один і той же час.
  • Часто допомагає включити перед сном тиху спокійну музику або звуки. Зазвичай це звуки природи: шум дощу, вітру, шелестіння листя, але іноді включають навіть неголосні монотонні дзижчання фена та пилососа!
  • Як навчити дитину спати самостійно: метод Эстевиля

    Ідея методу полягає в тому, що проблема існує із-за того, що у дитини немає звички. Якщо прищепити звичку, то малюк буде самостійно лягати спати щодня в один час. При використанні методу необхідно, щоб дитина була здоровою. Якщо у нього щось болить, ні в якому разі не потрібно експериментувати.

  • Обов’язково щодня виконуйте однакові дії перед сном, як було сказано вище (наприклад, купання-їжа-сон). Також виберіть іграшки, речі, які будуть перебувати в ліжечку. Середня оптимальний час початку укладання – близько 20.00-21.00. Вибраний один раз порядок дій перед сном повинен відбуватися щодня.
  • На самому початку постарайтеся збільшити привабливість ліжечка: покладіть нову іграшку, красиву білизну, картинку, поясніть дитині, що все це буде з ним, поки він спить.
  • Покладіть дитину в ліжечко, поцілуйте його, вимкніть яскраве світло, залиште світильник і підіть з кімнати. Якщо дитина відразу почав кричати, починати істерику, вимагати чогось, увійдіть в кімнату, візьміть його і лагідно поясніть, що хочете навчити його лягати спати, що тепер з ним будуть спати його зайчик/мишка, соска, картина і інше, інше. Говорите приблизно 3 хв, навіть якщо малюк до кінця не розуміє мову.
  • Тепер не «вестися» на всі істерики дитини: вимоги подати води, сходити в туалет, нарочную нудоту та ін. Мовчки посадіть його на горщик, витріть, що потрібно, знову покладіть в ліжечко і підіть. Двері не закривайте щільно, щоб розуміти, що робить дитина.

  • Наберіться терпіння, можете надіти беруші, засічіть хвилину. Через 1 хв зайдіть, не вмикайте світло і не беріть дитину. По-доброму поговоріть, побажайте солодких снів і виходите. Мета – не приборкати крики, а пояснити малюкові, що його не залишили, що Ви близько.
  • Наступні два рази входите в кімнату через 2 хв, потім через п’ять хвилин, поки дитина не засне. Якщо дитина прокинувся вночі, необхідно все повторити.
  • Наступні дні також виконуйте весь порядок дій перед сном, і після відходу з кімнати заходьте за наступною схемою:
  • 1ый день -1 хв (1 раз) 3 хв (2 рази) 5 хв інші

    2й день — 3 хв (1 раз) 5 хв (2 рази) 7 хв інші

    І так приблизно тиждень, щодня збільшуючи інтервали на дві хвилини. Виходить, на 7-ої день Ви будете заходити в кімнату перший раз після відходу через 13 хвилин.

    Це далеко не єдиний метод, що дозволяє навчити дитину спати самостійно. Але останнім часом метод Эстевиля стає все більш популярним завдяки ефективності і швидкого результату. Більшість батьків стверджує, що дитина дійсно засинає сам і рідко прокидається по ночах. Головне – не здаватися, пояснити дитині, що Ваше рішення буде важливіше його вимог, і що йому зараз потрібно буде засипати так щодня. У більшості випадків діти підлаштовуються під режим приблизно через 4-5 днів, якщо точно слідувати ходу роботи.

    Як вкласти дитину спати

    Соц закладки
    Соц закладки