Зміст

  • Профілактика
  • Пальмінг
  • Гімнастика
  • Перфораційні окуляри
  • Програмне забезпечення
  • Харчування

Відсутність 100%-ного зору знижує якість життя, але це не є перешкодою, яку не можна подолати. Неможливо швидко відновити зір, особливо, в домашніх умовах. Але цілком реально запобігти і зупинити падіння його гостроти, а в окремих випадках – домогтися поліпшення, не вдаючись до операції. Досить регулярно займатися і користуватися спеціальними тренажерами (це комп’ютерні програми, окуляри з дірочками).

Як відновити зір в домашніх умовах: кращі методики

Головне – сила волі і регулярність занять, особливо, якщо необхідно відновити зір дитині.

Профілактика

Профілактика – запорука здоров’я очей. Кілька простих рекомендацій з гігієни праці допоможуть уникнути значних проблем, включаючи виникнення короткозорості:

  • Погане освітлення робочого місця викликає стомлення очей, також як і надлишок світла. Промені лампи не повинні потрапляти на кришталик, але тіні в робочій зоні неприпустимі
  • Важливо забезпечення повноцінного харчування зорового відділу головного мозку: порушується кровопостачання при тривалому нахилі голови. Рекомендація – користуйтеся книжковими підставками.
  • Як відновити зір в домашніх умовах: кращі методики

    Звичайно, короткозорість швидко лікується шляхом операції. Вона багатьом допомагає: можна добитися повного відновлення. Але слід розуміти, що операції – це хірургічне втручання. Навіть після вдалого завершення залишаються шрами, вразливі для пошкоджень, наприклад, під час важких аварій, після яких лікарі будуть, в першу чергу, рятувати життя людини, а що буде з його зором після – невідомо.

    Пальмінг

    Пальмінг – методика, запропонована доктором Бейтсом. Основна мета – зняти зорове напруження в домашніх умовах.

    Сядьте прямо: шия з хребтом повинні злитися в одній прямий, забезпечивши оптимальні умови для кровопостачання мозку. Поставте лікті на стіл. Струсніть кисті, постарайтеся розслабитися. Потріть долоні, зігріваючи їх, уявіть, що вони володіють цілющою силою, сконцентруйтеся на енергії, укладеної в них.

    Як відновити зір в домашніх умовах: кращі методики

    Зробіть «човник» і прикрийте нею очі, захистивши від світла:

    • місця зчленування долонь і зап’ясть ляжуть на вилиці
    • мізинці зімкнуться на переніссі
    • очі будуть оточені пальцями, немов оправою окулярів

    Нехай щітки будуть розслаблені, мрійте про хороше. Психологічний стан під час сеансу перевіряється через колірний тест: часом концентруйтеся на кольорових відчуттях, якщо буде представлятися чорний колір, значить, досягнутий потрібний рівень релаксу.

    Як відновити зір в домашніх умовах: кращі методики

    Вправа повторюється при відчутті втоми. При невеликої короткозорості відновити зір за цією методикою можна всього за місяць.

    Гімнастика

    Відновити зір можна за допомогою гімнастики для очей, доступних в домашніх умовах:

  • Повільно переводьте погляд зліва направо і назад
  • Також дивіться вгору, потім вниз.
  • Опишіть поглядом коло за годинниковою стрілкою, потім у зворотний бік
  • Сильно зімкніть повіки (примружтеся) і широко розкрийте очі
  • Подивіться ліворуч у верхній кут, а потім вниз вправо. Моргніть. Повторіть вправу, починаючи з верхнього правого кута. Знову поморгайте
  • Зведіть погляд до перенісся, відновіть вихідне положення
  • На рівні носа прикріпіть на віконне скло коло, вирізаний з темної паперу діаметром 5-7 мм Підійдіть до віконного отвору і переводите погляд з гуртка на будь-який об’єкт, віддалений більш ніж на 6-8 м, і назад
  • Як відновити зір в домашніх умовах: кращі методики

    Для того, щоб якомога швидше відновити зір, досягнення максимально можливої амплітуди руху зіниць. Кожну вправу повторюйте щодня по кілька разів.

    Якщо починає крутитися голова – небудь пропустіть комплекс, або робіть його менш інтенсивно, поморгайте близько 1 хвилини. Закінчуйте заняття 10-хвилинним пальмингом.

    Перфораційні окуляри

    Перфораційні окуляри являють собою оригінальні тренажери. Конструкція складається із звичайної широкої оправи. Головне – це затемнені лінзи з дірочками, діаметром 1-2 мм, розташованими гексагонально. Тренажер призначений для застосування в домашніх умовах при:

    • короткозорості (істинною і помилковою)
    • далекозорості
    • втоми очей
    • світлобоязні
    • астенопії
    • пресбіопії

    Як відновити зір в домашніх умовах: кращі методики

    Окуляри з дірочками диафрагмируют світловий потік, посилюючи різкість зображення. Вони зупиняють атрофування очних м’язів, зберігаючи еластичність кришталика, активізуючи обмінні процеси в органах зору, а також запобігають катаракту, короткозорість.

    Окуляри з дірочками ефективні в комплексі з вправами. В особливо складних випадках – окуляри з дірочками не дадуть позитивного результату.

    Програмне забезпечення

    Крім перерахованого вище, досить ефективні спеціальні програми. Обмеження – використання утиліт на планшетах або смартфонах. Для зору безпечні рідкокристалічні екрани, встановлені стаціонарно. Програмне забезпечення ефективно при короткозорості, далекозорості, амбліопії.

    Як відновити зір в домашніх умовах: кращі методики

    Окремі програми розроблені спеціально для зняття напруги з очей:

  • Clarity 1.0 (2,00 МБ)
  • Eyes Relax 0.36
  • ИНГРА: Зберігач очей
  • EyeDefender
  • Утиліти можна запускати примусово, можна налаштувати на автоматичне включення, регулюючи час роботи і відпочинку за комп’ютером.

    Ці програми допомагають при лікуванні косоокості, амбліопії, бінокулярності, міопії, пресбіопії:

    • Хрестики
    • Клинок
    • Квітка
    • Контур
    • Павучок

    Як відновити зір в домашніх умовах: кращі методики

    Всі програми можна використовувати в домашніх умовах, додатково роблячи вправи. Корисно носити окуляри з дірочками.

    Харчування

    Відновити (точніше – істотно поліпшити) зір в домашніх умовах можна, додавши в раціон:

    • чорниці та брусницю (навіть у размороженном вигляді)
    • продукти, що містять вітаміни А, В, С (моркву з додаванням олії, поліпшує засвоєння вітаміну А, цитрусові)
    • болгарський перець, буряковий сік, розведений водою, гарбузове насіння – це цинк, необхідний сітківці

    Як відновити зір в домашніх умовах: кращі методики

    Все це сприяє поліпшенню кровопостачання очей.

     
    Як відновити зір в домашніх умовах: кращі методики

    Соц закладки
    Соц закладки