Відновлення гормонального фону у наш час стало частим питанням, так як у зв’язку зі швидкістю і умовами сучасного життя виникає все більше приводів для виникнення дисбалансу. Гормони хоч і є зовсім непомітними оку і менш популярні, чим, наприклад, кров, але грають не меншу роль у житті кожної жінки. При найменших відхиленнях і виникненні гормонального дисбалансу жінка змінюється як зовні, так і емоційно.
Симптоми гормонального збою
Відновлення гормонального фону у жінок є комплексною і складною процедурою, яка вимагає досить значної кількості часу і фінансів. Тому перед тим як взятися за відновлення, потрібно бути впевненим, що дисбаланс дійсно має місце бути.
Симптоми, наявність яких вимагає відновлення гормонального фону:
- нерегулярний менструальний цикл є першим симптомом некоректною вироблення прогестерону;
- перепади настрою, які відбуваються різко від дитячого сміху до депресії або агресії. Тут також важливу роль відіграє збільшений обсяг вироблюваного прогестерону;
- безпричинне збільшення ваги незалежно від живлення. Дисбаланс прогестерону і естрогену призводять до зайвої ваги навіть при голодуванні;
- хронічна втома часто викликається зниженим кількістю естрогенів. З цієї ж причини часто буває безсоння або неспокійний сон;
- випадання волосся може бути результатом зниження рівня прогестерону, при цьому випадання може бути дуже активним.
Як відновити гормональний баланс жінки
Відновити гормональний фон жінки можливе шляхом роботи у двох напрямках паралельно: виключити причину виникнення збою і повернути збалансоване стан гормонів.
Основних причин виникнення гормонального збою кілька:
- недотримання режиму дня, при якому на сон витрачається менше 8 годин на добу є причиною розвитку синдрому хронічної втоми. В такій ситуації організм спрямовує всі сили на забезпечення основних процесів життєдіяльності не маючи можливості витрачати багато сил на вироблення гормонів;
- неправильне харчування стало бичем сучасного суспільства. Одні дами мучать себе нескінченними дієтами, у зв’язку з чим організм не отримує необхідну кількість вітамінів і корисних речовин для вироблення гормонів. Інші, навпаки, безконтрольно поглинають жирну і смажену їжу, заїдають булками всі проблеми і постійно тішать себе фаст-фудом – що неминуче призводить до ожиріння, а відповідно, до зменшення кількості вироблюваних гормонів. Тому, перед тим як відновити гормональний баланс, подивіться в свою тарілку і наповніть її фруктами і овочами, кашами та горіхами, кисломолочними продуктами і рибою. Все інше – терміново викинете;
- хвороби різних систем (особливо статевої) викликають гормональний дисбаланс, зменшуючи їх обсяг виробітку. Це пов’язано з тим, що організм спрямовує всі свої внутрішні ресурси на боротьбу з недугою, при цьому не має можливостей виробляти гормони, необхідні у визначеній кількості;
- шкідливі звички – куріння та вживання алкоголю – також зменшують кількість вироблюваних гормонів в організмі жінки. Це пов’язано з тим, що їх вживання сприймається організмом як інтоксикація організму, з якою він намагається боротися всіма силами. При цьому вироблення гормонів відходить на задній план.
Питання ж відновлення гормонів вирішується за допомогою прийому гормональних препаратів, які містять набір відсутніх гормонів.
Як відновити гормональний фон народними засобами?
Трави для відновлення гормонального фону грають для організму жінки роль джерела фітогормонів, які можуть замінити жіночі гормони в організмі. Трави можна придбати в аптеці або зібрати самостійно, при цьому будьте уважні при їх використанні. Не забувайте, хоч вони і є тільки травами, але визнані сильним ліками, при передозуванні можуть виникнути дуже неприємні наслідки. При гормональному дисбалансі приймають наступний комплекс трав по третині склянки 3 рази в день:
- Полин. Заваріть полин у кип’яченій воді і дайте настоятися протягом 15-20 хвилин. Процідіть отриманий фіточай і пийте в період з першого по п’ятий день менструального циклу.
- Шавлія. Заварений і проціджений чай з шавлії вживається в період з шостого по п’ятнадцятий день менструального циклу, тобто відразу після завершення вживання полину.
- Манжетка. Цей чай є завершальним. Приймається в період з шістнадцятого по двадцять п’ятий день менструального циклу і завершує курс вживання фіточаїв.
Врахуйте, вживати трави необхідно саме у вказаній послідовності, так як кожна з них по-своєму впливає на той чи інший гормон, що виробляється в організмі жінки в певний період менструального циклу.
