Як відновити флору кишечнику після прийому антибіотиківНапевно, кожному відомо, що навіть короткий прийняття антибіотиків, згубно впливає на нашу імунну систему. Тому давайте поговоримо про те, що робити і як відновити власні захисні сили, після лікування антибіотиками.

 

 

 

Коли ви хворієте бронхітом з ускладненням або запаленням легенів, лікар призначає вам сильнодіючий курс антибіотиків. При цьому найголовніше не перервати його на половині шляху, за 1-2 дні до часу призначеного лікарем, адже це дуже важливо! Також ми сподіваємося, що ви приймаєте антибіотики «під прикриттям» – це як правило, у разі відсутності особливих протипоказань, лікар одночасно з антибіотиками призначає вам антигістамінні препарати, ензимні добавки та протигрибкові засоби. Перший препарат знижує ризик розвитку алергії на антибіотик, другий допомагає антибактеріальній препарату сконцентрувати увагу на вогнищі запалення, а третій не дає розвиватися на слизовій оболонці кишечника грибкової флори.

Як відновити флору кишечнику після прийому антибіотиківЯкщо ви робили все правильно і одужали, то після прийому лікарських препаратів саме час почати відновлення флори шлунка, щоб вас не мучив дисбактеріоз. А все залежить від вашого способу життя і правильного харчування.

 

 

Після прийому антибіотиків слід дотримується:

Як відновити флору кишечнику після прийому антибіотиків1) По-перше: Утримайтеся від алкоголю або іншими словами, вам слід повністю від нього відмовитися, під час прийому більшості антибіотиків. Однак це не означає, що відразу після курсу лікування, можна літрами глушити пиво з рибкою за футболом і пити горілку з кумом на кухні. Як мінімум, протягом 10 днів після закінчення лікування антибіотиками, не можна пити – це пов’язано з тим, що в цей момент ваша печінка і так працює на межі, виводячи з організму хімічні препарати і їй це варто колосальної праці.

Тут потрібно порадитися з лікарем, з приводу прийому гепатопротекторів або включіть в свій денний раціон продукти, які будуть допомагати вашої печінки:

  • Вівсяний кисіль;
  • Відвар насіння розторопші;
  • Цикорій;

2) По-друге: Не яких фізичних навантажень, адже ваш організм ослаблений лікарськими препаратами, і імунітет ще дуже слабкий.

Як відновити флору кишечнику після прийому антибіотиків

Якщо після важкого фізичного перенапруження, вас злегка протягне сквознячком, ви знову можете підхопити те саме запалення легенів. Як мінімум 2-3 тижні, лікарі радять, дотримується максимально щадного режиму і легкої фізичної праці, після прийому антибіотиків. Вам варто уникати:

  • Стресових ситуацій;
  • Тривалих і виснажливих поїздок;
  • Шумних і гучних вечірок;
  • Важких фізичних навантажень, до сьомого поту;


Як відновити флору кишечнику після прийому антибіотиків3) по-третє:
Відновлення флори кишечника після антибіотиків. Для цього потрібно включити в раціон не менше 500 грам в добу натуральних кисломолочних продуктів, фруктів та овочів, багатих на клітковину, а також легенькі білкові продукти:

1) М’ясо птиці;
2) Нежирна риба;

Клітковина – є живильним середовищем для корисних мікробів.

Вживаючи тваринний білок, ви прискорите процес відновлення нормального метаболізму. У перший тиждень після антибіотиків, варто відмовитися від:

  • Гострого;
  • Копченого;
  • Консервованого;
  • Жирного;
  • Маринованого;
  • Ці продукти наносять тільки серйозний удар по ослабленій флору кишечника. Якщо ви в літню спеку, великий любитель квасу можна пити тільки домашній квас, він поліпшить приживлюваність корисних мікробів, а магазинний – тільки погіршить ваш стан.

     

    Відновлення флори шлунка, можна домогтися за допомогою дієтичного меню для шлунка, яке виглядає так:

     Як відновити флору кишечнику після прийому антибіотиків

    До сніданку:
    1) Чашка тепленького вівсяного відвару;
    2) Йогурт або великий стакан кефіру;

    Сніданок:
    1) Шматок хліба (8 злаків);
    2) Яйця всмятку;
    3) 200 гр свіже вичавленого морквяно-сельдерейного соку з м’якоттю;
    4) Чашечка кави з цикорію;

    Обід:
    1) Суп-пюре з цвітної капусти;
    2) Молода картопля з тушкованою тріскою;
    3) Салат із зелених листових овочів;
    4) Морс журавлинний;

    Полуденок:
    1) Зелений чай;
    2) Бутерброд з цільнозернового хліба з сирним сиром;

    Вечеря:
    1) Чай з м’яти;
    2) Каша пшенична на молоці з гарбузом;

    Перед сном:
    1) 200 гр склянка кисломолочного напою без цукру;

    Якщо стаття сподобалася, ділимося в соцмережах і залишаємо коментарі!

    Схожі:
    Соц закладки