Як відновити флору кишечнику після прийому антибіотиків

Як відновити флору кишечнику після прийому антибіотиківНапевно, кожному відомо, що навіть короткий прийняття антибіотиків, згубно впливає на нашу імунну систему. Тому давайте поговоримо про те, що робити і як відновити власні захисні сили, після лікування антибіотиками.

 

 

 

Коли ви хворієте бронхітом з ускладненням або запаленням легенів, лікар призначає вам сильнодіючий курс антибіотиків. При цьому найголовніше не перервати його на половині шляху, за 1-2 дні до часу призначеного лікарем, адже це дуже важливо! Також ми сподіваємося, що ви приймаєте антибіотики «під прикриттям» – це як правило, у разі відсутності особливих протипоказань, лікар одночасно з антибіотиками призначає вам антигістамінні препарати, ензимні добавки та протигрибкові засоби. Перший препарат знижує ризик розвитку алергії на антибіотик, другий допомагає антибактеріальній препарату сконцентрувати увагу на вогнищі запалення, а третій не дає розвиватися на слизовій оболонці кишечника грибкової флори.

Як відновити флору кишечнику після прийому антибіотиківЯкщо ви робили все правильно і одужали, то після прийому лікарських препаратів саме час почати відновлення флори шлунка, щоб вас не мучив дисбактеріоз. А все залежить від вашого способу життя і правильного харчування.

 

 

Після прийому антибіотиків слід дотримується:

Як відновити флору кишечнику після прийому антибіотиків1) По-перше: Утримайтеся від алкоголю або іншими словами, вам слід повністю від нього відмовитися, під час прийому більшості антибіотиків. Однак це не означає, що відразу після курсу лікування, можна літрами глушити пиво з рибкою за футболом і пити горілку з кумом на кухні. Як мінімум, протягом 10 днів після закінчення лікування антибіотиками, не можна пити – це пов’язано з тим, що в цей момент ваша печінка і так працює на межі, виводячи з організму хімічні препарати і їй це варто колосальної праці.

Тут потрібно порадитися з лікарем, з приводу прийому гепатопротекторів або включіть в свій денний раціон продукти, які будуть допомагати вашої печінки:

  • Вівсяний кисіль;
  • Відвар насіння розторопші;
  • Цикорій;

2) По-друге: Не яких фізичних навантажень, адже ваш організм ослаблений лікарськими препаратами, і імунітет ще дуже слабкий.

Як відновити флору кишечнику після прийому антибіотиків

Якщо після важкого фізичного перенапруження, вас злегка протягне сквознячком, ви знову можете підхопити те саме запалення легенів. Як мінімум 2-3 тижні, лікарі радять, дотримується максимально щадного режиму і легкої фізичної праці, після прийому антибіотиків. Вам варто уникати:

  • Стресових ситуацій;
  • Тривалих і виснажливих поїздок;
  • Шумних і гучних вечірок;
  • Важких фізичних навантажень, до сьомого поту;


Як відновити флору кишечнику після прийому антибіотиків3) по-третє:
Відновлення флори кишечника після антибіотиків. Для цього потрібно включити в раціон не менше 500 грам в добу натуральних кисломолочних продуктів, фруктів та овочів, багатих на клітковину, а також легенькі білкові продукти:

1) М’ясо птиці;
2) Нежирна риба;

Клітковина – є живильним середовищем для корисних мікробів.

Вживаючи тваринний білок, ви прискорите процес відновлення нормального метаболізму. У перший тиждень після антибіотиків, варто відмовитися від:

  • Гострого;
  • Копченого;
  • Консервованого;
  • Жирного;
  • Маринованого;
  • Ці продукти наносять тільки серйозний удар по ослабленій флору кишечника. Якщо ви в літню спеку, великий любитель квасу можна пити тільки домашній квас, він поліпшить приживлюваність корисних мікробів, а магазинний – тільки погіршить ваш стан.

     

    Відновлення флори шлунка, можна домогтися за допомогою дієтичного меню для шлунка, яке виглядає так:

     Як відновити флору кишечнику після прийому антибіотиків

    До сніданку:
    1) Чашка тепленького вівсяного відвару;
    2) Йогурт або великий стакан кефіру;

    Сніданок:
    1) Шматок хліба (8 злаків);
    2) Яйця всмятку;
    3) 200 гр свіже вичавленого морквяно-сельдерейного соку з м’якоттю;
    4) Чашечка кави з цикорію;

    Обід:
    1) Суп-пюре з цвітної капусти;
    2) Молода картопля з тушкованою тріскою;
    3) Салат із зелених листових овочів;
    4) Морс журавлинний;

    Полуденок:
    1) Зелений чай;
    2) Бутерброд з цільнозернового хліба з сирним сиром;

    Вечеря:
    1) Чай з м’яти;
    2) Каша пшенична на молоці з гарбузом;

    Перед сном:
    1) 200 гр склянка кисломолочного напою без цукру;

    Якщо стаття сподобалася, ділимося в соцмережах і залишаємо коментарі!

    Подобається? Поділіться з друзями:
    Відповіді на питання