Зима — чудовий час року, незважаючи на холод і незважаючи, а точніше, завдяки снігу. Саме взимку можна, забувши про вік і статус, стрибнути з крутого спуску на санках, побігати на лижах по лісу, повправлятися в слаломі або швидкісному спуску, одночасно наповнюючи легені кришталево чистим гірським повітрям, а м’язи — здоров’ям, яке, як відомо, ні за які гроші не купиш. Але щоб задоволення не було зіпсовано неправильним підбором спорядження, радимо ознайомитися з корисними порадами.
Як вибрати лижі для конькового і класичного ходу
Перш за все, потрібно розуміти, що на конькових лижах ви не зможете їздити класичним стилем, з-за їх специфічної конструкції, тому, якщо хочеться комбінувати обидва стилю ковзання — краще віддати перевагу комбінованим лиж (Combi), або придбати класичні лижі меншої довжини — на них можна цілком впевнено практикуватися в коньковом ходу. Просте правило підбору конькових лиж — додати 10 — 15 см до власного зросту. Відповідно, для вибору класичних лиж додати до свого росту потрібно вже 25 — 30 см, а для прогулянкових лиж — 15 — 25 см (середнє значення між коньковими і класичними).
Жорсткість класичних і прогулянкових лиж безпосередньо залежить від ваги лижника (чим важче спортсмен — тим жорсткіше повинні бути лижі. Для підбору оптимальної жорсткості, проведіть тест: стати на лижі, рівномірно розподіливши свою вагу на обидві ноги і попросіть асистента між підошвою лижі і поверхнею підлоги вставити аркуш офісного паперу (товщиною приблизно 0,2 мм). Папір повинна вільно переміщатися на 10 — 15 см вперед від носка і приблизно до середини стопи у зворотний бік. Більш товстий лист (два аркуші) вже не повинні проходити під лижами, а при відштовхуванні, перенісши центр ваги на носок однієї ноги, лист повинен надійно притискатися до поверхні підлоги. Для конькових лиж значення жорсткості має бути вище і підбирається індивідуально під кожного спортсмена.
Дані рекомендації повинні забезпечити комфортне ковзання, далі, з досвідом, Ви вже будете коректувати характеристики лиж під свій індивідуальний стиль і вимоги.
Таблиця довжини лиж і палиць по відношенню до зростання
Зріст, см
Прогулянкові, см
Класичні, см
Конькові, см
Палиці, см
190
210
210
195
165
185
210
210
195
160
180
200 — 210
205 — 210
190 — 195
155
175
190 — 200
200 — 205
185 — 190
150
170
180 — 190
195 — 200
180 — 185
145
165
180 — 190
190 — 195
175 — 180
140
160
170 — 180
185 — 190
170 — 175
135
155
170 — 180
180 — 185
165 — 170
130
150
160 — 170
175 — 180
160 — 165
125
145
150 — 160
165 — 170
155 — 160
120
140
140 — 150
160 — 165
150 — 155
115
130
130 — 140
150
140
105
120
120 — 130
—
—
95
110
110 — 120
—
—
85
100
100 — 110
—
—
90
90
—
—
Як підібрати гірські лижі по зростанню і вазі
Параметри підбору гірських лиж відрізняються від вищеперелічених, адже для спуску потрібно спорядження коротше, причому це стосується як лиж, так і палиць. Для початківців лижників довжина розраховується за формулою «ЗРОСТАННЯ мінус 20 см», а з набуттям досвіду — можна поступово збільшити їх довжину до показника зростання (правда, для слалому максимальна довжина обмежується 165 сантиметрами, тому, будьте Ви хоч 2 метри зростом — все одно лижі довше 165 сантиметрів Вам не «світять» ). Для жінок лижі вибирають зазвичай за формулою «ЗРОСТАННЯ мінус 25 см», щоб полегшити керованість.
Довжина лижних палиць для гірських лиж підбирається так, щоб при установці їх перпендикулярно до підлоги, а ліктями, притиснутими паралельно до тулуба, рука в ліктьовому згині повинна становити кут 90°.
Ваги лижника слід підбирати кріплення, але крім ваги при підборі кріплень також враховується досвід і стиль їзди, враховується схильність до падінь. Лижі повинні надійно фіксуватися на ногах, але відстібатися при падінні, тому краще, щоб навантаження, выдерживаемую кріпленням, розрахував для Вас досвідчена людина, адже від цього може залежати стан здоров’я і цілісність ваших кінцівок.
Як підібрати гірські лижі по зростанню, таблиця
Зріст, см
Лижі, см
190
170 — 190
185
165 — 185
180
160 — 180
175
155 — 175
170
150 — 170
165
145 — 165
160
140 — 160
155
135 — 155
150
130 — 150
145
125 — 145
140
120 — 140
130
110 — 130
120
100 — 120
110
90 — 110
100
80 — 100
90
70 — 90
Займайтеся зимовими видами спорту і Ви побачите, що зима — це не «депресивний час року», а чудова пора, що надає безліч розваг і можливостей.
