Як схуднути за допомогою скакалки за короткий час?

З приходом перших теплих днів кожна дівчина замислюється про своє зовнішньому вигляді, про коротких спідницях і легких сукнях. Щоб бути привабливою і бажаною для сильної половини людства всі жінки світу записуються в тренажерні зали, наймають тренерів для ефективної боротьби із зайвою вагою, сідають на дієти та багато іншого. Проте всі ці радикальні заходи стоять значну суму грошей, яку не завжди вдається виділити.

На сьогоднішній день багато людей забули про доступні для всіх міні-тренажерах, наприклад, скакалка. Як можна схуднути за допомогою скакалки за короткий час? Відповісти на це питання можна легко, якщо знати трохи більше про переваги занять з таким спортивним снарядом.

За низьку ціну можна отримати дуже ефективний тренажер. Скакалка є мобільним снарядом, легко поміщається в рюкзак спортивний або сумочку. Сьогодні у продажу є скакалки з вбудованим лічильником, де відображається кількість стрибків. Таке нововведення дозволяє стежити за прогресом, що дуже стимулює людину в спорті. Цікаво, що 15 хвилин стрибків на скакалці замінює дві години фізичних навантажень на силових тренажерах. Під час стрибків всі м’язи тіла активізуються.

Навіть у людини, яка регулярно займається спортом, на ранок після скакалки будуть хворіти всі групи м’язів. Людина дуже швидко худне, а його тіло приходить в тонус. Саме тому скакалка є найбільш ефективним засобом для схуднення за короткий термін. За одну годину стрибків спалюється приблизно 700 калорій.

Відомо, що стрибки на такому не хитрому спортивному снаряді зміцнюють серцево-судинну систему. Вони сприяють розвитку стійкості й витривалості. Допомагають позбутися від задишки, «поставивши» дихання. Крім ефективного спалювання калорій і поліпшень зі здоров’ям, скакалка допомагає боротися з целюлітом. Під час стрибків м’язи стегон і сідниць зміцнюються, а «форми» підтягуються. Такі фізичні навантаження виводять з організму токсини, усувають набряки ніг, зменшують жиру в проблемних зонах. Скакалка може стати як ранковою зарядкою, так і вечірнім тренажером. Важливо дотримуватися заходів обережності: через дві години після їжі можна стрибати на скакалці, а після неї ще дві години не їсти. Струнка фігура і підтягнуте тіло за короткі терміни можливо досягти тільки зі скакалкою.

Соц закладки
Соц закладки