Іноді для того, щоб позбавитися від зайвої ваги, не потрібно складних і незвичних інгредієнтів — досить приготувати добре відомий продукт не цілком стандартним способом. Як схуднути за допомогою рису, вимоченого у воді?
Як це працює
Дієта на рисі, приготованому без термічної обробки, дозволяє не тільки впоратися із зайвою вагою, але й очистити організм. Рис вбирає солі, надлишок рідини і шлаки, як губка, допомагаючи переробити і вивести шкідливі речовини. При вимочуванні рис втрачає крохмаль, що також позитивно позначається на його «дієтичних» властивості. Краще всього використовувати нешліфований рис.
Перенести дієту на одному рисі досить просто. У крупі міститься велика кількість білка, незважаючи на обмеженість раціону, відчуття голоду при дієті виникає рідко.
Варіантів схем схуднення на рисі існує кілька. Більш «жорсткі» допомагають швидко позбутися від пари зайвих кілограмів, але не дають стабільного ефекту. Більш «гуманні» і тривалі схеми живлення дозволяють плавно скинути вагу і перейти до здорового раціону, щоб підтримувати себе у формі.
«Швидка дієта
Триває така дієта всього три дні, але легкою її назвати складно. На троє діб доведеться відмовитися від будь-якої їжі, крім рису. Стакан крупи попередньо заливають на 4 дні водою і витримують у холодильнику. Це все, що можна з’їсти протягом доби. Ні спецій, ні солі до рису додавати не можна.
Якщо харчуватися одним напівсирим рисом занадто складно, можна урізноманітнити раціон зеленими яблуками. Дотримуватися дієти довше трьох днів не варто — замість отримання позитивного ефекту можна підірвати здоров’я.
Метод п’яти склянок
Ця дієта триває два тижні, але обмеження в харчуванні не такі жорсткі. Щодня необхідно з’їдати порцію рису, витриманого у воді протягом 4 днів. Порція рису — 2 столових ложки сирої крупи на склянку води.
Інші продукти можна вживати, але загальну калорійність раціону краще знизити. Допоможе схуднути швидше і відмова від борошняних, жирних і солодких страв.
Протипоказання
Під час дієти не можна палити і пити алкогольні напої. Якщо без цього не обійтися — краще підібрати іншу схему для схуднення. Не підходить дієта вагітним і годуючим мамам.
Разом із шкідливими речовинами рис усуває з організму калій. Щоб компенсувати його нестачу (у разі виникнення неприємних відчуттів, слабкість або запаморочення), достатньо з’їсти трохи горішків, бобових або кураги.
