Еталоном жіночої краси завжди була тонка талія. Не дарма практично всі чоловіки ганяються за параметрами 90-60-90. При таких формах дівчина виглядає дуже жіночною і ефектною. Стежити за своєю фігурою і вести здоровий спосіб життя сьогодні не просто корисно, а й модно. Прийти до гідного результату можна лише виконуючи фізичні вправи і дотримуючись правильне харчування. В комплексі два цих способу дозволять досягти бажаного ефекту за максимально короткі терміни.
Найпопулярнішим способом створити ідеально тонку талію є обруч. Як схуднути за допомогою обруча в домашніх умовах знають не багато, тому більшість людей витрачати величезні суми грошей на габаритні тренажери для будинку або на абонементи у тренажерні зали. Однак таких витрат можна уникнути. Варто просто зайти в будь-який спортивний магазин і придбати тренажерний обруч. Він відрізняється від звичайних ребристою поверхнею, і часто називається масажним обручем.
Здійснюючи кругові рухи обручем на талії, ребриста поверхня обруча у вигляді невеликих кульок масажує талію людини, покращуючи тим самим кровообіг і лімфатичну систему. Таким чином, підшкірний жир спалюється, а м’язи живота закачуються круговими рухами. Здійснювати обертальні руху обруча на талії слід протягом 30 хвилин. Якщо тіло раніше не вчиняла фізичних навантажень, то бажано починати вправи з обручем по 2-3 хвилини. При цьому талію перед початком вправи слід підготувати масажними рухами, щоб виключити появу синців на шкірі. З часом, тривалість тренувань необхідно збільшувати: кожен раз на 2 хвилини.
Обертальні рухи обручем необхідно починати через дві години після їжі, і після тренувань не приймати їжу приблизно 1,5 години. Щоб підсилити ефект схуднення, спеціалізовані тренери рекомендують надягати на талію термопояс, щоб створити ефект лазні. Однак при цьому способі схуднення, час тренувань слід зменшити до 15 хвилин.
Якщо з’явиться запаморочення і нудота протягом двох занять поспіль, варто відмовитися від термопояса. Однозначно позитивним моментом масажного обруча є його мобільність і зручність зберігання. Існують навіть моделі, які складаються. У будь-якому випадку обруч легко можна сховати за шафу або під ліжко.
