Найбільш проблемною зоною для кожної дівчини є живіт і боки. З приходом весни прекрасна половина людства прагнути привести своє тіло в порядок – бути стрункою, підтягнутою і привабливою для чоловіків. Відмінний метод боротьби із зайвими сантиметрами – похід в тренажерний зал. На жаль, з божевільним ритмом життя, де у людей тільки будинок і робота, виділити пару годин на тренажерний зал не завжди легко. Це час і гроші, які доступні не всім. Не багато знають, як схуднути, прибрати живіт і боки в домашніх умовах. Проте все досить просто і легко.
Для отримання максимально ефективного результату за досить короткі терміни користувачі повинні дотримуватися три простих правила:
Грамотно підібрані фізичні вправи дозволять усунути зайві сантиметри з проблемних зон. При цьому слід дотримуватися невелику дієту, яка полягає у вживанні варених або парених продуктів. Слід відмовитися від смажених і жирних страв, майонезу, кетчупів та інших соусів з магазинів. Обов’язково необхідно додати в раціон свіжі овочі і фрукти. Бажано відмовитися від спиртного, оскільки найбільше калорій міститься саме в алкоголі. При цьому завжди пити чисту або фільтровану воду. Вода сприяє очищенню організму, до того ж вона не нашкодити при регулярних фізичних навантаженнях на організм.
Існує декілька ефективних вправ, які допоможуть позбутися від живота і боків:
