Як схуднути після свят: ефективна дієта

Як схуднути після свят: ефективна дієта

Якщо ви в цьому режимі після бурхливих свят будете харчуватися близько двох тижнів, однозначно втратите свої наеденные кілограми

Зимовий сезон насичений яскравими веселими святами, що супроводжуються накриттям столів з традиційною качкою на різдво, салатів олів’є і шубою до нового року. А чого варта різдвяна тиждень, коли потрібно обійти усіх рідних і близьких, привітати зі святом, а в кожному домі звичайно ж запрошують за стіл.

На жаль, всі ці свята виходять потім боком, а саме зайві сантиметри і кілограми дають про себе знати. Всі ми починаємо з божевіллям шерстити сторінки інтернету, обдзвонювати своїх подруг і питати секрети модної дієти, яка дозволить швидко скинути зайву вагу. В крайньому разі, багато хто, при проблемах з кишечником, вдаються до пальпації для діагностики кишечника. Однак тут варто уточнити, що іригоскопія більш точна процедура, яка покаже точні дані. Отже, продовжимо.

Хочеться згадати про те, що будь-яка дієта – це стрес для організму, а набравши за лічені дні кілька кілограм, так само є стресом для організму, не звик до такого раціону.

Залишилося тільки задуматись чи принесе користь таке навантаження вашого тіла і організму? Звичайно ж ні. Подвійний стрес обов’язково позначиться на вашому здоров’ї.

Порада: Переходьте на легку їжу. Молочні продукти, бульйони, супи. І як у будь-якій дієті: їжте багато овочів і фруктів.

Щоб організм не відчував різкого перепаду, і вас не мучило почуття голоду, залиште в своєму раціоні хліб, тільки чорний, сухарики, так само корисний хліб з висівками.

Сніданок і вечеря непоганий у вигляді вівсяної каші, додайте туди родзинки та горіхи. І голод як рукою зніме.

Хто не любитель каші, робіть овочеві салати. Пам’ятайте, що капуста – відмінний спалювач жиру.

Салат з буряка: дуже буде актуальне після новорічних свят. Мало того, що ваш організм стане отримувати весь комплекс вітамінів, підвищиться гемоглобін, а так само буряк сприяє очищенню організму. За допомогою елемента бетадин – нормалізує обмін речовин, зупинить розвинений її ожиріння, а головне що нормалізує вашу печінку після святкової навантаження .

Салат з морської капусти – незамінний продукт, який користується попитом при дієтах. Морська капуста так само має повний комплекс вітамінів, особливо йоду, заліза. Чистить кишечник, розщеплює жир.

М’ясо, курку, рибу краще за все запікати в духовці, при покупці вибирайте найменш жирний продукт.

Напої: Зелений чай пити завжди, на ранок, день і вечір. Найкраще цукор прибрати з раціону, а ласунам в альтернативу можна запропонувати заміну цукру на фруктовий десерт.

Якщо ви в такому режимі після бурхливих свят будете харчуватися близько двох тижнів, однозначно втратите свої наеденные кілограми. Можливо, приберете ще й свої. Таким чином, ви схуднете, і шкіру в форму доведете, завдяки вітамінних продуктів і правильному харчуванню, Будете виглядати здоровими, свіжими і рум’яними без всяких навантажень і измождений.

Ця стаття корисна? Збережіть її до себе на сторінку в соцмережі!

Як схуднути після свят: ефективна дієта

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Відповіді на питання