Як схуднути на 20 кг? По-перше, почніть з підготовки до правильного харчування. Почистіть організм: пийте проносне або ставте сольові клізми. Під час дієти займіться фітнесом. Кожен день протягом місяця качайте прес вранці, а ввечері не забувайте крутити обруч. Існує чимало правил правильного схуднення.
Як правильно скидати вагу
Продукти, що сприяють схудненню
- Овочі (капуста брокколі, томати, огірки)
- Майже всі бобові продукти (нут, горох, квасоля)
- Різні види круп
- Знежирені молочні продукти
- Фрукти
Монодієти «Мінус 20»
Існують особливий вид правильного харчування – це монодієти. З їх допомогою можна швидко скинути 20 кг ваги. Відмінність такого виду харчування в тому, що наголос робиться на застосування одного продукту :
Яблучна
Протягом дня з’їдати 2 кілограми яблук і випивати 1 літр кефіру, який можна розбавити водою. Крім цього варто пити більше води.
Сирна
800 г нежирного сиру і 1 літр кефіру вжити за день. Пити зелений чай.
Комбінована дієта
Сніданок: кефір (250 г), яйце, зварене некруто.
Обід: 150 мл кефіру, нежирний бульйон, відварне філе курки.
Полуденок: кефір, 300 г сиру.
Якщо ви хочете стати стрункою і скинути 20 кг «баласту» – не забувайте про косметичних процедурах. Наприклад, після обгортання харчовою плівкою (за одну процедуру) можна втратити 1,5 см в талії. Ці процедури можна робити місяць (раз в 2 дні), змінюючи суміші для обгортання: мед, оцет, глина, водорості морської капусти.
Ефективна така суміш: 5 столових ложки меду, 50 – 60 г мелених зерен кави, червоний перець (1 десертна ложка) змішати, намазати проблемні ділянки шкіри на 15 – 20 хвилин. Змити.
Важливо: якщо ви твердо вирішили стати стрункою, переглянули свій раціон, почали займатися фізкультурою, то обов’язково досягнете цього, нехай навіть і не відразу.
Удачі вам.
