Як схуднути до пляжного сезону 2015? Секрети стрункого тіла!

Дорогі пані, прошу звернути увагу на те, що до яскравого, сонячного сезону трошки днів залишилося. У зв’язку зі сформованою ситуацією, не пора зміниться після тривалого зимового сезону? Нагадую, цей процес для вас може стати відкриттям, навряд чи вам доводилося робити щось подібне. Прийнято вважати, що для краси потрібно віддати щось взамін, вона вимагає жертв.

Як кажуть спортсмени, для того, щоб звикнути до регулярних навантажень необхідна адаптація, яка займає всього лише місяць. Який висновок зробимо ми з вами? Як схуднути до пляжного сезону 2015? Потрібно щодня виконувати монотонні, складні дії, щоб організм звик до постійних фізичним вправам. Але він звикає до них і очікуваного успіху вам таким темпом не домогтися. Існує рятувальний варіант, який допоможе вам одягти бікіні в спекотні дні.

Для початку, вам необхідно підготувати своє тіло до інших, захоплюючим навантажень. Зауважу, що тренування цю, розробив видатний американський фітнес-інструктор. Ці вправи знайомі багатьом, але вони по-іншому навантажують м’язи. Також такі тренування дозволяють прискорити метаболізм у вашому організмі. Багато вчених сходяться на думку, що подібні заняття позбавляють людину від 500 кал, геть зайву вагу! Дійсно, це вражаючий результат!

Ще про один чарівний фактор, який хотілося б відзначити. Тренування забирають всього лише тридцять хвилин. Щоб приступити до занять, нам потрібно купити, позичити кілька гантелей – вага у них повинен бути різний. Наприклад, одна важить десять кілограмів, а друга п’ять. Варто відзначити, що все залежить від людини – яку вагу? Тренувався він раніше? Тренування проводимо три рази за сім днів. Необхідно чергувати програми. Запам’ятайте, потрібно виконувати десять вправ поспіль кожне тренування. Зробили один гурток дій? Відпочили і повторили.

Є два типи тренувань A і B:

A) Беремо важкі гантелі і робимо різні стандартні руху, зараз безліч різних тренувань з гантелями, можна придумати щось своє. Робимо десять різних вправ, по 30 секунд кожен – далі стільки ж відпочиваємо.

B) Вибираємо гантелі легше – тепер кожну вправу виконуємо по хвилині, а відпочинок між вправами повинен становити 10-20 секунд. Також знаходимо десять простих вправ з гантелями і починаємо діяти.

Дані комбінований підхід допоможе вам перевтілитися і здивувати апетитними формами всіх своїх друзів. Головне не відкладати в довгий ящик, а регулярно проводити заняття.

Схожі:
Соц закладки