Як схуднути без дієти: 14 кращих методів

Проблема зайвої ваги завжди турбувала прекрасну половину людства. І ця проблема, здавалося б, знайшла своє рішення. Існує маса рецептів у боротьбі з “Як схуднути без дієти”. Всі вони зводяться до одного – дотримання дієти. Але немає так-то все просто. Всі ці виснажливі дієти виливаються потім суцільним негативом для нашого організму: колір шкіри обличчя стає зів’ялого, волосся ламке, а нігті крихкі, поява авітамінозу і загального нездужання. Все це так впливає на нервову систему. Одні недоліки і так мало переваг у цьому так широко поширеному методі.

Як схуднути без дієти: 14 кращих методів

Є інші ефективні способи, які, принаймні, безпечні. Їх суть полягає в простому самообмані, а ефект можна сказати ще краще, ніж застосування дієти.

Як схуднути без дієти: 14 кращих методів

Отже, перерахуємо ці непрості і хитрі способи:

  • В будь-якому продуктовому магазині намагаємося купувати тільки корисні продукти – фрукти, овочі, зелень, а також не жирні м’ясні продукти – птицю, рибу і м’ясо.
  • Намагайтеся купувати не великі порції продуктів, краще частіше, але вони будуть свіжішими.
  • Дуже велику роль у цьому відіграє ваше харчування, і як ви готуєте. Навчіться тушкувати, запікати і намагайтеся використовувати жир по мінімуму.
  • Придумайте собі смачні і корисні перекуси. Зараз величезний вибір продуктів, з яких можна зробити корисні дивовижні ласощі. Тут ви можете застосовувати зелень, овочі, знежирений сир і кефір.
  • Позбавтеся від звички брати все, що потрапляє під руку, перекушувати з кимось за компанію.
  • Страва біля телевізора, комп’ютера або під час читання дуже шкідливі абсолютно для всіх без винятку.
  • Їжте повільно, ретельно пережовуючи їжу, тим самим полегшуючи роботу вашому шлунку.
  • Їжте маленькими порціями. Підхід «частіше, але потроху» – дуже доречний у досягненні вашої мети.
  • Пам’ятайте, що виключення алкоголю є необхідною умовою, адже це висококалорійний продукт. Але, іноді, ви можете дозволити собі випити келих вина.
  • Будьте завбачливі – завжди майте при собі який-небудь знежирений йогурт, яблуко чи шматочок не жирного м’яса. Це позбавить вас від дикого голоду і спокуси на заборонені продукти.
  • У вашому раціоні завжди повинні бути присутніми каші, перші страви, а також хліб, але тільки грубого помелу.
  • Не мучте себе, якщо вже так сталося, що ви не встояли і поїли на ніч. З кожним таке може бути.
  • Обов’язково заведіть зошит і ведіть облік з’їдених калорій кожен день. Це суто для особистого самоконтролю.
  • Будь-які негативні зміни – запаморочення, слабкість вимагає консультації у лікаря.
  • Все залежить від вашої цілеспрямованості. Навіть, якщо результат довгий час буде незмінним, не зупиняйтеся і не давайте слабину. У вас все вийде!

    Ефективне схуднення без дієт

    Будь ласка,поділіться!:

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: