Як схуднути без дієт — 2015: побутова стратегія року

В цьому році в продаж з’явилося стільки стимуляторів спалювання жиру, що впору виставку-продаж влаштовувати з назвою типу «Як схуднути без дієт – 2015». Причому більшість розрекламованих засобів зовсім не допомагають в боротьбі із зайвими кілограмами, а коштують чималих грошей. Перестати смітити купюрами, є спосіб, як схуднути без дієт, не передбачає питво таблеток і заварювання порошків, все набагато простіше.

Стратегія побутового схуднення

Щоб продовжувати їсти все, що подобається, але при цьому не поправлятися, потрібно прищепити собі ряд корисних звичок. Деякі доведеться буквально нав’язувати собі, але це того варто.

  • Частіше ходіть пішки. Навіть якщо ви живете на 17 поверсі, вийдіть з дому трохи раніше і спустіться по сходах, піднімайтеся тим же шляхом, ліфт залиште для екстрених ситуацій.
  • Дотримуйтесь чистоту. Привчіть себе пару раз в день підмітати в кухні і коридорі звичайним віником. Заняття на п’ять хвилин. І чистота в домі, і нахили з віником від боків позбавлять.
  • Мийте підлогу без швабри. Під стіл можна і заповзти, для спини і преса корисно.
  • Лінуйтеся стоячи. Хочете подивитись серіал? Відмінно. Встаньте біля екрану і дивіться, а щоб стояти було не так нудно можна покрутити обруч на талії, присідати, нахили вдіяти.
  • Позбавтеся від шкідливих звичок будинку. Зрозуміло, що краще кинути пити і курити, але якщо не хочете, не можете, то хоча б приберіть ці звички з дому. Палити ходіть на вулицю, пити – бар. І навантаження на ноги і ходити рідше будете, ніж, якби пили і курили на кухні.
  • Танцюйте. Необов’язково в клубі. Будинки мінімум раз в тиждень знаходите кілька хвилин для відриву під улюблену музику.
  • Пийте більше води. Добре б, якщо у воді буде розчинений імбир і лимонний сік.

Всі перераховані вище звички можна зробити своїми за 21 день. Для цього через силу щодня: мітьте підлогу, п’єте воду, присідаєте і так далі. Через три тижні все це ви вже будете робити автоматично без нагадувань.

Результативність методики колосальна. Кілограми йдуть без зміни раціону, а результат, при дотриманні рекомендацій зі списку, зберігається без змін, тіло стає більш підтягнутим і жіночним.

Соц закладки
Соц закладки