Читай, як швидко з допомогою простих порад позбутися нервового напруження
Якщо в офісі на роботі або будинку сталася непередбачена ситуація, в якої просто не можна нервувати, а нерви і емоції беруть верх, дізнайтеся, як можна швидко і просто цього уникнути.
Зняти нервове напруження допоможуть кілька простих порад:
У стресовій ситуації спробуйте 2-3 хвилини… розфарбовувати картинки. Зосереджуючись на елементах малюнка, ви помітите, що негатив відступає.
Займіться прибиранням. Раскла – дывая речі по місцях, ви тим самим приведете в порядок і власні думки.
З емоційною пам’яттю сильно пов’язані запахи. Тримайте в своїй сумочці флакончик парфумів з ароматом, що асоціюється з пережитими хвилинами щастя. Вдихайте «свій» аромат частіше, щоб зберегти гарний настрій.
Насолоджуйтеся морозивом. Смаколики діють як антистресовий допінг.
Влаштуйте собі «рибний день»: для нервової системи немає нічого корисніше, ніж жирна риба, в якій містяться кислоти Омега-3.
Помасажуйте точки, що знаходяться під носом, між бровами, під нижньою губою і в центрі долоні. Всього півхвилинки, але це допомагає зберегти енергію.
А ще стрес можна… змити! Теплі струмені душа віднесуть емоційний негатив, і ви знову будете спокійні і врівноважені.
