Як швидко кинути палити в домашніх умовах повинен знати кожна людина. Далеко не обов’язково для цього витрачати великі гроші
Нерідко люди задаються питанням, як швидко кинути палити в домашніх умовах, причому далеко не кожен дійсно цього хоче.
Перед початком рішучих дій завжди потрібно бути морально готовим витратити на роботу над собою витратити 1-2 тижні, а потім ще кілька років стежити за кожним кроком.
Підготовчі роботи
Ні в якому разі не можна різко намагатися позбутися від залежності, оскільки це може дуже сильно нашкодити організму. Організм готується протягом 4 днів, знижуючи дозу на 20% на добу. Закріпити результат слід ще 3 дні, бо організм буде вимагати.
Таким чином, при стабільному викурюванні 1 пачки в день (20 сигарет), через відведений підготовчий термін обсяг скоротиться до 5 штук. Такий перехід досить чутливий, тому категорично необхідно дати собі звикнути до знижених показників.
Основний процес
Він найскладніший у всьому цьому, оскільки тут потрібно не палити взагалі. Іноді у людей цей процес проходить досить легко, але 80% все ж відчувають ломку». Не варто дивуватися таким моментам, які невластиві в повсякденному житті:
- пробудження серед ночі з величезним бажанням покурити;
- сигарети є у кожного перехожого, причому всі нахабно курять Вам в обличчя;
- ви будете без задньої думки бажати потрапити в приміщення для паління;
- всі думки лише про одну сигаретку, причому навіть для однієї затяжки.
Тут варто пам’ятати, що людина тим і відрізняється від всіх інших живих істот, що здатний контролювати себе. Цілком приємною заміною буде служити молоко і шоколад в невеликих кількостях, або змочений у воді бездріжджовий хліб. Дані варіанти не є панацеєю, оскільки залежність почне відпускати лише через 3 дні, а вже через тиждень сон і харчування відновляться.
Обов’язково варто пам’ятати, що нікотин пригнічує апетит, а без нього організм буде намагатися спожити більше, ніж насправді потрібно. Якщо не підвищувати кількість споживаної їжі, то ніякого поповнення не буде, як і не буде ніяких ускладнень.
Відсутність в житті сигарет – це не тільки інтерес у протилежної статі і здоров’я, а також велика економія грошей.
Технологічні можливості
В реаліях сучасного світу різні компанії пропонують різноманітні високотехнологічні методи – 25 кадр, нікотиновий пластир, електронні сигарети, електрошок, жувальні гумки і сотні інших варіацій (нерідко непрацюючих зовсім). Також бажано заздалегідь знайомитися зі статистикою повернення до звичкою в найближчі 3 роки (зона ризику).
Заперечувати їх можливий ефект неможливо, але ціна таких процедур досить велика. Причому нерідко вони ще й отруйні для організму, оскільки стимулюють його хімією. Варто їх використовувати чи ні – вирішувати кожному індивідуально.
Якщо є чітке усвідомлення, що сили волі недостатньо для вирішення поставленого завдання, то можна підключити високі технології. Але якщо можна і самостійно, то краще не труїти себе додатково.
Джерело: VrednoeDelo.ru
Ця стаття корисна? Збережіть її до себе на сторінку в соцмережі!
