На просторах інтернету і сторінках підручників, можна знайти безліч методик щоб розрахувати індекс маси тіла, пропорційність, норму не норму ваги і так далі.

Короткий зміст статті:

  • Як виміряти ІМТ
  • ІМТ і вагітність
  • Чому небезпечно бути жирним?

На сьогоднішній день єдиною і офіційною методикою визначення індексу маси тіла затвердженої Всесвітньою організацією охорони здоров’я – є методика бельгійського статиста і соціолога Адольфа Кетеле, яка була розроблена в 1869 році.

Вимірюємо ІМТ різними методиками

Методика проста: індекс маси тіла (далі ІМТ) дорівнює масі тіла деленую на висоту людини в квадраті. Система вимірювання: кілограми на метри.
Розглянемо на прикладі: вага дівчини дорівнює 60 кг, а зріст 176. Виходячи з формули отримуємо: ІМТ = 601,76^2=19,4

Всесвітня організація охорони здоров’я (надалі ВООЗ) інтерпретує результати ІМТ наступним чином:
ІМТ – менш 16 – серйозний дефіцит маси тіла. У терміновому порядку потрібно звернутися до лікаря і почати набирати масу;
ІМТ – від 16 до 18,5 – дефіцит маси тіла. Варто звернути свою увагу і трохи одужає, якщо не виходить, то звернеться до лікаря;
ІМТ– 18,5 – 25 – норма, просто потрібно продовжувати здоровий спосіб життя;
ІМТ – 25-30 – надмірна вага, необхідно скинути кілька кілограмів;
ІМТ – 30-35 – ожиріння першого ступеня, потрібна консультація лікаря в терміновому порядку;
ІМТ – 35-40 – ожиріння другого ступеня, потрібна консультація лікаря в терміновому порядку.

Як розрахувати індекс маси тіла за формулою?

Але вищезгадану методику варто використовувати обережно. Вона має безліч недоліків і деякі фактори, просто не враховані. Наприклад, якщо за допомогою цієї таблиці намагатися оцінити спортсменів, у яких атлетична статура і сильно розвинена мускулатура – результати можуть бути помилковими з свідчити про ожиріння (ІМТ буде занадто високим. Тому для більш об’єктивних і точних результатів поряд з оцінкою ІМТ варто визначати індекс центрального ожиріння (далі ІЦО).

Чтиво: Які протипоказання медового масажу від целюліту?

На основі всіх недоліків і недоліків раніше викладеної методики, був розроблений спосіб обчислення індексу обсягу тіла. Але на даний момент цей метод використовують тільки в США, в Росії і СНД – на даний момент залишений без уваги.
Ізраїльські дослідження стверджують, що чоловіки з ІМТ від 25 до 27 мають найбільш максимальну тривалість життя.

До вищезазначеної методики можуть застосовуватися різні ситуативні індекси.
Якщо зріст людини нижче середнього (від 155 до 170) – індекс Брока буде оптимальним обчислювачем. Від зростання віднімаємо 100 см потім ще віднімаємо 10 (15%).
Індекс Брейтмана – обчислює нормальну масу. Формула: ріст (в см) множиться на 0.7 та віднімається 50.
Індекс Бернгара – виводить ідеальну масу тіла. Формула: ріст (в см) множиться на окружність грудної клітини (см) та ділиться на 240
Індекс Давенпорта – обчислює ожиріння. Формула: вага людини (в гр) ділиться на зріст (у см) піднесений в квадратний ступінь. Якщо результат перевищує 3 цілих, то можна говорити про ожиріння. Очевидно, що дана методика схожа зі стандартним ІМТ, тільки результат виходить деленым на 10.

Індекс Одеру – обчислює нормальну масу тіла за відстанню від симфізу до тім’я (у см). Відстань множиться на 2, а потім віднімається 100.
Індекс Ноордена – виводить нормальну вагу. Формула: ріст (в см) множать на 420 і ділять на 1000.

Індекс Татоня – виводить ідеальну масу тіла. Зростання (у см) – 100, потім ділимо на 20, додаємо 100. Після від зростання потрібно відняти раніше отриманий результат.

Як розрахувати індекс маси тіла за формулою?

Як показує клінічна практика, зазвичай використовую метод Брока – він найбільш об’єктивний. Крім зросту і ваги, можуть використовувати такі показники, як: товщину шкірних складок. Цей метод ввів Коровін. Його методика передбачає: визначення товщини шкірної складки в подложечной області. Якщо довжина більше 1,5 см – це свідчить про наявність зайвої ваги і скоріше всього ожирінні.

Чтиво: Яку обрати ефективний засіб для схуднення?

ІМТ і вагітність

Бабусині поради про те, що потрібно їсти за двох вже давно в минулому. Сучасне життя диктує нові умови, і надмірне захоплення їжею може призвести до негативних наслідків, як фізичним, так і психологічним.

При вагітності прибавка у вазі нормальне явище, але, скільки можна вважати нормою? Вага додається як правило із-за двох факторів: дитина (амінокислотна рідина, плід, плацента) і мати (ріст матки, молочні залози збільшені, обсяг жиру, води, крові).

З вищезазначених чинників нормальної надбавкою буде вага від 8 до 12 кг Цікавий факт: за американськими стандартами вага повинен збільшиться від 11 до 17 кг.

Потрібно звернути увагу, що вага додається нерівномірно, протягом всіх 9 місяців. Найбільше наростання маси спостерігається після двадцятого тижня виношування, тому не варто панікувати на другому місяці про страшний недоборі в масі.

Отже, що скільки важить?
Дитина: як правило, від 3 до 3,5 кг.
Матка: близько 1 кг. объемм крові: від 1,3 до 2 кг.
Рідина, тканина молочних залоз, жир: 4 – 4,5 кг.
Плацента: від 0,3 кг до 0,9 кг.
Навколоплідні води: 1 кг.

Під час планових оглядів, останні три місяці – вага матері і дитини активно перевіряється лікарем. Результати спостережень перевіряються лікарем за спеціальною шкалою. Розраховується все приблизно за наступною методикою: надбавка у вазі малюка на кожні 7 днів не повинна перевищувати 22 г на 10 див. Наприклад, якщо малюк за тиждень зріс на 150 см, то і у вазі можна набрати не більше 330 гр., при зрості 180 см, не більше 400 гр. Вищезазначені дані можна використовувати приблизного щоб розрахувати індекс маси телабеременной.

Як розрахувати індекс маси тіла за формулою?

Якщо при визначенні ІМТ – результати показали зайву надбавку у вазі – не варто засмучуватися. На це може бути декілька об’єктивних факторів, які також варто врахувати
По-перше, це вік матері. Чим він вище, тим більше маса. Зрілі жінки схильні до повноти.
По-друге, якщо на перших тижнях, під час токсикозу, була сильна втрата у вазі – організм спробує «наздогнати графік, а з цього випливає, що може бути серйозний стрибок у вазі. Тому в цьому випадку варто орієнтуватися не на весь після токсикозу (коли він став менше), а до вагітності (нормальний) і потім до нього додавати фактори, описані вище.
По-третє, великий плід. Іноді малюки народжуються з вагою більше 4 кг Це не обов’язково ожиріння, але варто врахувати, що плацента від такої дитини також буде більше.
По-четверте, двійня. Досить рідкісний випадок, але і його варто врахувати.
По-п’яте, тривала затримка води в організмі (набряки). У цьому випадку варто обов’язково звернутися до лікаря.

Чтиво: Вакуумний масажер від целюліту: відгуки про celluless

Чому надмірна вага небезпечний?

Надмірна вага збільшує ризик виникнення: геморою, задишки, втоми, болю в спині, тиску.
Також, із зайвою вагою, збільшується маса тіла тканини. М’язи втрачають свою пружність і еластичність через скупчення в них води і жиру. Як наслідок важких пологів не уникнути.

Якщо у жінки був зайву вагу і вагітності, ризик для її здоров’я дитини також дуже високий. Плід після народження може бути більше середнього, а значить, вагітність і пологи з ускладненнями. Тому варто частіше звертатися до лікаря і дотримуватися правильної дієти для вагітних.

Схожі:
Соц закладки